Какова роль и значение умения говорить «нет» в нашей жизни?Прежде всего, нужно это полностью понять. Представьте, что ваш разум подобен радио. Вы получите удовольствие от прослушивания любимых каналов. Если канал, который вы слушаете, не получает полного приема, вы начнете слышать потрескивание. Когда вы продолжаете не тянуть все больше и больше, эти скрипы постепенно усиливаются и эта ситуация вас беспокоит. Это заставляет вас не понимать, что вы слушаете, и не получать от этого удовольствия. Вам будет трудно продолжать слушать.
Вот потрескивание, которое вы слышите, когда он не снимает; Вы можете думать о своих потребностях и приоритетах как о решениях, принимаемых в отношении вас другими, когда вы не знаете себя и не слышите себя. Когда приоритеты и желания других людей становятся самыми важными в вашей собственной жизни, вы начинаете терять контроль над собой. Скрипы в вашей жизни, то есть внешний контроль, продолжают усиливаться.
Поэтому нам необходимо говорить «нет» и уточнять свои границы, чтобы быть на ведущей роли в собственной жизни и принимать решения изнутри себя, а не снаружи внутрь.
Умение сказать «нет» — мощный очиститель в нашей жизни; Это расширяет поле зрения и позволяет нам видеть более четко. И давайте не будем забывать, что когда мы говорим «Нет», наши «Да» о себе усиливаются, и мы начинаем видеть себя яснее.
Какие чувства и мысли лежат в основе неспособности сказать «нет»?
Решат Нури Гюнтекин сказал: «Мы предпочитаем говорить «нет», это моя работа». Мы люди, которые не могут сказать «ни в коем случае». Он резюмирует общество, в котором мы живем, словами: «Наша усталость никогда не заканчивается».
Так почему же нам не удается сказать «нет», какие мысли подпитывают эту усталость?
Ø Стыд на вас
Ø О, люди, не нервничайте
Ø Не позволяйте спорам возникать
Ø Не говорите за спиной
Ø Не позволяйте думать обо мне плохо
Ø Прилипнет к моей руке, позвольте мне сделать это только один раз
Ø Ничего не бывает однажды...
Какие чувства лежат в основе этих и подобных мыслей и предположений?
Ø Страх потери
Ø Чувство никчемности
Ø Вина
Ø Бегство от одиночества
Ø Страх быть нелюбимым
Ø Ожидания, не оправдывающиеся ожидание увидеть кого-то лучше и т. д.
Ø Страх быть непонятым…
Что возникает в результате этих эмоций, какие дискомфорты начинают возникать в нас самих? Выгорание, интроверсия, хроническая усталость, истощение, гнев, сложность….
Эти расстройства кажутся вам знакомыми, какие из них есть у вас? Какие мысли и чувства сопровождают это? К чему вы пристрастились, убегая от всех этих эмоций? Является ли бегство вашим решением?
Как мы можем сказать «нет»?
Прежде всего, оцените ситуацию, в которой вы находитесь. Понаблюдайте, какие чувства и мысли сопровождают это. И не чувствуйте себя виноватым, когда говорите «нет». Стараться быть достаточным для всего — не наша основная обязанность, давайте не будем брать на себя ответственность найти решение раньше, чем оно необходимо.
Сказать «нет» не делает нас равнодушными и легкомысленными. Напротив, это показывает, что мы можем точно и ясно видеть свои собственные потребности и потребности окружающих. Отказываясь от того, чему мы неохотно говорим «да», мы на самом деле выбираем честность.
Давайте определим свои пределы и приоритеты;
· Давайте правильно определим, что мы будем делать, а что мы не можем делать.
· Что мы действительно хотим делать и чего не хотим делать. ?
· Каковы наши приоритеты для себя? & Каковы приоритеты других?
· Кто мы и кем мы не являемся?
Когда мы находим ответы, искренне думая об этом, мы узнаем себя и ценим себя больше . Мы больше себя проявим.
Обдумав ответы на эти вопросы, подготовим для себя список приоритетов. Особенно вы можете определить, чему вы не можете отказать, что находится вне вашего контроля, и начать с тех моментов, в которые вам трудно вмешаться. Прежде всего, нам нужно развивать эти мышцы небольшими тренировками. Скажите: «Никаких упражнений в течение 1 недели» и понаблюдайте за собой. Выполняя эти упражнения, давайте будем искренними в наших намерениях, сделаем четкое и вежливое заявление и будем стоять прямо, не сдаваясь.
У всех нас есть способность сказать «нет» и взять на себя ведущую роль, но у нас есть трудности с тем, как и где его использовать. Прежде всего, научиться эффективно его использовать. Мы должны быть усердными и стремиться к тому, чтобы видеть плодотворные результаты на собственном опыте.
И давайте не будем забывать, что слово «Нет» не делает нас эгоистичными, наоборот, оно раскрывает нашу личность и самих себя.
Читать: 0
