Беременность специалисты делят на 3 части (триместра). Если мы время от времени учитываем увеличение веса; Первые 3 месяца – это период, когда следует набирать меньше всего веса! В этот период беременность обычно все еще находится в малом тазу, который мы называем тазом. Оно не поднималось выше таза. Учитывая, что ваша прибавка в весе должна быть минимальной, не ждите, что ваш живот будет выделяться. Если ваш живот начинает расти вперед, было бы полезно контролировать свой вес. В этот период некоторые пациентки могут даже терять вес из-за тошноты и рвоты, и для этих беременных женщин существуют разные рекомендации по питанию.
В общей сложности вы набираете от 0,5 до 2,5 килограммов в общей сложности нормально. первый триместр. Все важные структуры и системы органов вашего малыша формируются в первые три месяца. На следующих неделях беременности эти органы растут и развиваются, и ваш ребенок будет набирать вес. Все важные структуры и системы органов вашего малыша формируются в первые три месяца. На следующих неделях беременности эти органы растут и развиваются, и ваш ребенок будет набирать вес. По мере того, как ребенок набирает вес и продолжает расти, количество веса, которое необходимо набрать будущей маме, также будет увеличиваться. Полкилограмма в неделю рекомендуется во втором триместре. Во втором триместре беременности живот начинает выделяться и подниматься вверх по мере увеличения веса и роста матки. Идеально набрать максимум 2,5 килограмма за первые 20 недель и продолжать сбалансированно набирать вес в последующие недели. Если мы посмотрим на вес, набранный во время беременности; Ребенку принадлежит примерно 3,5 килограмма.
Помимо ребенка, в утробе матери вы носите 500 грамм партнера ребенка (плаценты) и 1 килограмм околоплодных вод. Также будет наблюдаться рост и прибавка в весе вашей матки, которая составляет до 1 килограмма. Грудь увеличивается на 300-500 грамм. Если посчитать прибавку в 6 килограммов по количеству крови – жидкости; В среднем идеальным можно считать от 11 до 14 килограммов. Эти данные являются приблизительными и могут варьироваться от человека к человеку. Однако ваш ребенок возьмет их с собой при рождении, а остальное будет воспоминанием о вашем рождении!
Прибавка веса рассчитывается и персонализируется вашим врачом и диетологом в соответствии с вашим индексом массы тела и дополнительными заболеваниями. . Если вы забеременели с нормальным ИМТ (индекс массы тела ниже 18,5), то есть если у вас недостаточный вес, вы будете беременны на протяжении предполагаемой беременности. Для вас было бы целесообразно набрать примерно 15 килограммов веса. Если вы начали беременность с лишним весом и у вас высокий ИМТ, набор 8-9 килограммов во время беременности можно считать целесообразным для развития ребенка. Помимо избыточного веса, есть еще те, у кого проблемы с родами с малым весом; Особенно есть те, кто увлечен последними тенденциями и эстетическими проблемами и набирает всего 5-6 килограммов, им следует это знать; Те, кто набрал менее 9 килограммов во время беременности, имеют более высокий риск преждевременных родов и рождения ребенка с меньшим весом, чем те, кто набирает нормальный вес.
Помните; Если у вас избыточный или недостаточный вес в начале беременности или если вы вынашиваете многоплодную беременность, ваш врач примет другое решение. Например, если вы начали беременность с лишним весом, вам могут порекомендовать 250 граммов в неделю. Аналогично, если вы беременны двойней, ваши потребности в калориях будут выше, чем у одиноких детей.
Наконец; Если организм не может удовлетворить свои потребности в результате диет из-за страха ухудшения состояния организма во время беременности, он использует свои запасы белка. Это может иметь рискованные и вредные последствия как для вас, так и для здоровья вашего ребенка. Во время беременности важно контролировать свой вес и держать его под контролем! Поэтому постарайтесь сосредоточиться на качестве своего питания!
Читать: 0
