Психотерапия — метод лечения психических расстройств с помощью разговора. Слова и речь уникальны для человека. Хотя словами можно вскрыть глубокие раны в душе человека, исцелить душу можно также через слова. Но психотерапия – это не случайный разговор. Это процесс, выполняемый экспертом, прошедшим обучение и надзор в этой области, с определенными теоретическими основами, целями, которые необходимо достичь, и научной базой. Основная цель психотерапии – выразить то, что не выражено, довести до сознания то, чего нет на уровне сознания, интегрировать чувства и мысли. Психотерапевты помогают реструктурировать восприятие и реорганизовать дисфункциональные жизненные истории. Язык развился, чтобы связывать нас с другими и с самими собой, и эта функция языка является главной причиной исцеления посредством разговора в психотерапии.
Независимо от того, на какой теории она основана, все виды психотерапии направлены на уменьшить страдания, свести к минимуму симптомы и улучшить способность клиента справляться со стрессорами в своей жизни. В ходе успешного процесса психотерапии мы учимся переживать, понимать и регулировать наши эмоции. Психотерапия учит нас воспринимать себя, других и мир по-новому. В ходе этого процесса обучения пишется новая история о «настоящем я» благодаря взаимодействию клиента и терапевта.
На самом базовом уровне психотерапия — это среда межличностного обучения. Эта среда во многом схожа с правильным воспитанием ребенка. Сколько бы лет ни был человек, пришедший на психотерапию, в этом процессе затрагивается его детство. Если человек застревает в детских переживаниях с сильными эмоциональными переживаниями, ребенка вместе с терапевтом вытаскивают из этого болота и поддерживают его рост с того места, на котором он остановился. Наилучшую среду обучения, будь то в здоровом доме или в психотерапевтической среде, обеспечивают способность установить заботливые отношения с кем-то, кто понимает человека, создание атмосферы доверия и поощрение решать возникающие проблемы. жизнь приносит с собой эту основу доверия. Наилучший опыт обучения возникает, когда стимул находится на умеренном уровне. Когда стимуляции слишком мало, вы переходите в режим сна; когда стимуляции слишком много, вы не переходите в режим борьбы или бегства. причины e. В таких условиях обучение становится невозможным. Терапия направлена на то, чтобы вызвать умеренный уровень стресса, как в идеальной среде воспитания. Процесс развивается, позволяя клиенту столкнуться со своими трудностями так, как он может справиться, не заставляя его бороться или бежать.
Каждый психотерапевтический процесс стремится создать личный опыт, ориентируясь на следующие основные проблемы: и включение мер, соответствующих его теоретическому подходу.
-
Анализ предположений, отношений и принятых решений.
-
Повышение осведомленности.
-
Повышение способности оценивать реальность.
-
Помощь в противостоянии тревожным переживаниям (снижение дезадаптивного избегания).
-
Создание изменений в негативных, осуждающих разговорах человека с самим собой. .
-
Разработка новой и более адаптивной жизненной истории.
Терапия исследует и изучает поведение, эмоции, ощущения и мысли. Она направлена на повышение осведомленности и интеграцию этих различных областей человеческого опыта, чтобы разрозненные истории могли быть объединены. В большинстве случаев целью психотерапии является интеграция мыслей и чувств. Другими словами, фокусируясь на значении автоматической эмоции, активируются эмоциональные и когнитивные процессы, и в мозгу устанавливаются новые связи между нейронными сетями. Это отражается на повседневной жизни как отказ от дезадаптивных моделей поведения и выбор гармоничных. Чтобы объяснить эту ситуацию на примере, когда человек с детства усваивает модель жертвенности и принятия бремени как единственного способа быть принятым, он продолжит ту же модель поведения, когда станет взрослым, даже если его жизненная сцена изменится. Жертва будет моделью реакции, которую он принесет автоматически, не задумываясь. Однако с увеличением бремени у этого человека появятся различные симптомы, когда он достигнет ситуации, когда он больше не сможет справляться со своим бременем, и способ преодоления трудностей, который он приобрел в прошлом, сегодня мешает ему. Например, человек с этим типом приступов паники или приступов паники может обратиться за психотерапией. Цель психотерапии — понять, как развиваются автоматические реакции, соединить здесь эмоции и мысли и проанализировать возникающие автоматические реакции. Вместо этого она призвана дать людям возможность выработать новые модели поведения, которые будут реалистично оценивать сегодняшний день. Когда человек достигнет этой точки, симптомы, которые он испытывает, скорее всего, исчезнут. В процессе он поймет, что жертва — не единственный способ быть принятым, что он может расставить приоритеты в своих собственных потребностях и сможет продолжать остаток своей жизни, находя новый путь. Таким образом, в успешном психотерапевтическом процессе автоматические реакции, которые мы раньше не могли понять, обретут смысл, мысли и эмоции будут интегрированы, а дезадаптивные реакции будут заменены гармоничными мыслями и эмоциями.
Читать: 0
