Что нужно знать кормящим матерям

Грудное вскармливание — наиболее подходящий метод кормления для здорового роста и развития ребенка. Он оказывает биологическое и психологическое воздействие на здоровье матери и ребенка. Потребность в энергии и питательных веществах во время грудного вскармливания выше, чем во время беременности.

Каковы советы по питанию матери во время грудного вскармливания?

Энергия, необходимая для выработки молока во время лактации, обеспечивается за счет двух источники:

Энергия, запасаемая в виде жировых отложений во время беременности.

Энергия из групп продуктов питания.

Во время лактации (грудного вскармливания) матери необходимы оба вещества. Чтобы поддерживать баланс питательных веществ в ее собственном организме, ее следует кормить адекватно и сбалансированно, чтобы получать энергию, белок, минералы и витамины, соответствующие выделяемому ею молоку. В противном случае он будет тратить средства из собственных запасов тела. Это приводит к ухудшению ее здоровья и недостаточному выделению молока. Во время беременности 2–5 кг энергии, необходимой для выработки молока, откладывается в виде жира. На ранних этапах грудного вскармливания мать может использовать этот запас для выработки молока. Ему не нужно думать, что он не получает достаточного питания в первые дни после рождения. Достаточно выпивать 3 литра жидкости в день.
Советы:

• Матерям не следует спешить с возвращением прежнего веса. Этот процесс должен проводиться под контролем врача-диетолога. Диету для снижения веса не следует применять женщинам в послеродовом периоде. Однако следует проявлять осторожность, чтобы не переедать мучную, жирную и сладкую пищу.
• Диета или физические упражнения кормящей матери не влияют на качество и количество молока при условии, что она продолжает принимать витамины до беременности и минералов и принимает дополнительно 25 граммов белка в день.
• Матери важно быть сытой, свободной от стрессов и хорошо отдохнувшей, а также часто кормить ребенка грудью, чтобы во время кормления молоко выделялось. Грудное молоко богато молочной кислотой. произведено.
• Слушайте музыку во время кормления грудью, читайте хорошие книги, если можете. Теплый душ перед кормлением грудью помогает открыть молочные протоки.
• Днем немного вздремните, пока ребенок спит. Помнить; Грудное вскармливание – это физиологическое событие. Мы не блокировали это происходит автоматически.
• После рождения во время грудного вскармливания ребенка следует употреблять больше жидкой пищи по сравнению с периодом до беременности. Потребление жидкости должно составлять примерно 3 литра (10-12 стаканов) в день и отдаваться предпочтение легким натуральным напиткам, таким как вода, чаи, такие как липовый, мятный, ромашковый, крапивный, несладкий компот, свежевыжатые фруктовые соки, лимонад. и молоко.
• Такие группы продуктов, как молоко, яйца и сыр, богатые кальцием, должны быть включены в ежедневную программу питания.
• Продукты, содержащие добавки, такие как салями, колбаса , следует избегать колбасных изделий, насколько это возможно.
• Овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами, следует включать в каждый прием пищи.
• Темно-зеленые листовые овощи (шпинат, мангольд, капуста). , морковь, свекла, богатые минералами, витаминами и фитоэстрогенами, способствующими выработке молока.Рекомендуется добавлять в рацион лосось, бобовые, кунжут (тахини), абрикосы, инжир и финики, которые обеспечивают белковую поддержку, заплатив Обратите внимание на потребление калорий. Может изменить вкус грудного молока. Хотя такая ситуация создает дискомфорт у некоторых младенцев (например, образование газов, отказ от сосания), у некоторых малышей могут вообще не возникнуть никаких проблем.
• Матери могут определить, какие продукты следует исключить из своего рациона в зависимости от своего малыша. ' реакция.
• Дефицит железа во время грудного вскармливания является распространенной проблемой. Потребление красного мяса и зеленых листовых овощей следует увеличить, чтобы предотвратить железодефицитную анемию. Железо, которое передается ребенку через грудное молоко, также важно для восполнения запасов железа ребенка и использования его в производстве крови.
• Продукты, богатые железом; мясо, курица, рыба, яйца, субпродукты, орехи (например, грецкие орехи, миндаль), сухофрукты (например, виноград, абрикосы, сливы, мякоть плодов), бобовые (например, сушеная фасоль, нут, чечевица), патока и листовая зелень овощи. Следует уделять внимание потреблению этих продуктов.
• Поскольку в сельскохозяйственной продукции используются пестициды, овощи и фрукты следует тщательно мыть.
• Потребление рыбы должно занимать важное место в рационе матери. . Омега-3, DHA, EPA, которые содержатся в рыбе и передаются ребенку с грудным молоком, важны для умственного развития ребенка.
• Следует использовать йодированную соль. . Потому что йод эффективен для развития интеллекта ребенка, и его нельзя принимать с натуральной пищей.
• Чай, кофе, колу нельзя употреблять в максимально возможном количестве. Чай следует употреблять через 1-2 часа после еды, открытый и с лимоном. Таким образом можно предотвратить потерю витаминов и минералов.
• Нельзя употреблять продукты неизвестного содержания. Нежелательные ситуации могут возникнуть при передаче добавок из грудного молока ребенку.
• Не следует употреблять курение и алкоголь, искусственные подсластители, поскольку они попадают в грудное молоко.

Начало грудного вскармливания и правильное положение захвата Что должно произойти?

Во время кормления грудью мать должна находиться в удобном положении. Особенно в первые недели, поскольку в таком положении вы будете сидеть часами, под ноги можно положить удобное сиденье, опору, а под руку можно положить подушку. Момент грудного вскармливания следует рассматривать как особый период времени между матерью и ребенком. Для того чтобы мать могла наслаждаться этим особым временем, необходимо обеспечить соответствующую среду и условия.

Вы можете найти подробную информацию о важности грудного молока и правильных методах грудного вскармливания по адресу «Важность грудного молока и преимущества грудного вскармливания».
Советы по правильному зачатию для матерей:

• Кормление грудью обязательно следует начинать в первые часы после рождения.
• Прижимайте ребенка к пупку всем телом к ​​себе, а не к себе. только его голова. Правильное положение – секрет успешного грудного вскармливания.
• Поддерживайте грудь четырьмя пальцами снизу, большим пальцем вверх. Ваши пальцы не должны касаться ареолы (коричневой части).
• Прикоснитесь к верхней губе и уголку рта ребенка, чтобы открыть рот и найти его. Продолжайте прикасаться соском к ее губе, пока она не широко откроет рот.
• Сосок и большая часть его области (ареолы) должны находиться во рту ребенка. Даже если при первом захвате возникает некоторая боль, после перехода к ритмическому сосанию вы должны почувствовать захват, но не боль.
• Если продолжает болеть, значит, произошла ошибка в положении захвата, необходимо отделить ребенка от груди и убедиться, что ребенок снова взят правильно, чтобы избежать трещин. Большинство детей сосут 10-20 минут. Именно ребенок определяет продолжительность грудного вскармливания, но и оно не должно быть длительным. Длительное кормление грудью, если 20 мин.� Если оно больше �, будет инфекция и трещины на соске.
• Когда вы хотите, чтобы ребенок отделился от груди, поднесите палец со стороны рта к небу, а когда губы расслабляются, медленно отделяются от груди.
• Обязательно срыгивайте ребенка по окончании кормления грудью и при смене груди.
• Дети, находящиеся на грудном вскармливании, в первые дни могут выделять не так много газов, как дети, которых кормят из бутылочки, и они начнут выделять больше газов, когда молока станет много.
• Начинайте кормить каждый раз другой грудью и кормите обеими грудями.
• Кормите ребенка тогда, когда он этого хочет. В первый месяц, если ребенок спит дольше четырех часов, его можно будить и кормить грудью.
• Интервалы сосания ребенка могут быть нерегулярными. После того, как молока становится много, дети обычно сосут грудь 8–10 раз в день с интервалом в 2–3 часа.
• В течение первых четырех недель давать ребенку только грудное молоко очень важно для адекватной секреции молока.
• Выделение молока будет обильным через 4-6 недель. В этот период лучше не пользоваться бутылочкой или соской.
• Чтобы позаботиться о груди, принимайте душ каждый день и мойте грудь только водой без мыла.
• Носите бюстгальтер, который поддерживает грудь днем ​​и ночью и не сжимает.

Имейте в виду
Единственный надежный показатель того, что ваш ребенок получает достаточное количество питательных веществ, — это прибавка в весе. Хорошо питающийся ребенок, доживший до первых 48 часов, обычно мочит подгузник 4-6 раз в день. Она какает минимум два раза в день, иногда во время каждого кормления грудью, и после второй недели регулярно набирает вес.

Как увеличить количество грудного молока?

Если грудного молока ребенку не хватает на несколько дней в периоды быстрого роста, если желание ребенка сосать продолжается, несмотря на опорожнение груди, ребенок будет пытаться увеличить количество молока секреция путем частого сосания.

В этом случае матери следует:

• Часто опорожнять грудь,
• Позаботиться о приеме жидкости и питании,
• Она должна достаточно отдохнуть. После этого выделение молока за короткое время увеличивается.

Имейте в виду

• При каждом кормлении ребенок должен держать обе груди по 10–20 минут.
• Кормить грудью следует 9–12 раз в день с интервалом 2–3 часа.
• Если ребенок перестает сосать грудь до полного опорожнения груди, секрецию можно стимулировать поглаживанием голову или тело ребенка или массируя грудь.
• в течение 3 дней Если выделение молока не увеличивается, прикладывайте каждую грудь через 5-10 минут после каждого кормления.

Как сцеживать и хранить грудное молоко?

Если мать работает, она может сцеживать молоко и оставить его ребенку. Для этого:

• Руки, вымя и материалы, используемые для сцеживания, должны быть чистыми перед началом процесса доения.
• К контейнеру для хранения доенного молока должна быть прикреплена этикетка с датой. молоко.
• Молоко комнатной температуры. Его можно хранить 4 часа, 3 дня в холодильнике, 3 месяца в морозильной камере.
• Замороженное/охлажденное молоко можно комбинировать. порционно, но к ранее замороженному молоку не добавляют свежее молоко. После еды лишнее молоко выбрасывают.
• Охлажденное молоко нагревают, погружая его в теплую воду, микроволновая печь не используется. При замерзании молока жировой слой поднимается наверх, после его подогрева перемешивают, аккуратно встряхивая.

_{Читать: 8}