Указывает ли тревога, также известная как тревога, на то, что это расстройство? Здорово ли не иметь беспокойства или иметь достаточно беспокойства? У людей может усилиться тревожность, особенно из-за недавних негативных жизненных событий, таких как Covid-19 и землетрясения. Тревога – это нормальное чувство, которое можно увидеть у каждого человека. Время от времени чувство тревоги и беспокойства не является психологическим расстройством. О тревожном расстройстве можно говорить, если чувство тревоги учащается, снижает функциональные возможности человека и снижает удовлетворенность жизнью. Короче говоря, тревожное расстройство – это чувство тревоги не изредка, а слишком сильное. По данным исследований, 18% населения страдают тревожными расстройствами. Исследования показали, что тревожные расстройства чаще всего встречаются у женщин. Это показывает, что тревожное расстройство широко распространено в обществе, особенно у женщин.
Тревога – функциональное чувство, которое в определенной степени спасает человека в повседневной жизни, помогает ему справиться со своими проблемами, подготавливает человека к препятствия в их жизни. Например, если мы беспокоимся о том, что попадем в аварию, это побуждает нас водить машину более осторожно. Если мы беспокоимся о том, что получим низкие оценки на экзаменах, это помогает нам лучше подготовиться к экзамену. Вот почему тревога полезна, если ее переживать правильно и адекватно. Когда тревога становится расстройством, она во многих отношениях негативно влияет на человека и вызывает трудный процесс в его жизни. Человек с тревожным расстройством постоянно представляет себе плохие сценарии, и эти плохие сценарии начинают непроизвольно приходить ему в голову. По этим и подобным причинам нарушается социальная и деловая жизнь лиц с тревожными расстройствами, а кроме того, отрицательно сказывается на их психическом здоровье. По мере увеличения тревоги качество жизни снижается.
Причины тревожного расстройства
Тревожное расстройство может иметь множество причин. Одним из них являются дети, которых в детстве родители воспитывали с очень защитным отношением. Ребенок, который растет с чрезмерно опекающими родителями, скорее всего, во взрослом возрасте будет тревожиться, потому что мир не кажется ему безопасным местом. Если бы они были заслуживающими доверия, их родители не защищали бы их так сильно... Еще одна причина, вызывающая тревожное расстройство, - это ситуация, когда вы невидимый ребенок, который в детстве постоянно получал негативные реакции от своего окружения. Травмы, несчастья, негативные жизненные события, насилие и подобные ситуации, пережитые в детстве, могут вызвать сильную тревогу. Наконец, можно упомянуть и генетический переход. Наличие тревожного расстройства у одного из членов семьи может подвергнуть ребенка риску развития тревожного расстройства в будущем.
Каковы симптомы тревожного расстройства?
К симптомам тревожного расстройства относятся наличие систем мышления, далеких от реальности. Такая ситуация мешает человеку ясно мыслить. Тревожное расстройство может стать причиной забывчивости и нехватки внимания у человека. Человек часто может представить в уме сценарии, в которых ему или его близкому окружению может быть причинен вред. Это вызовет поведенческое избегание. Например, человек, который часто беспокоится о дорожно-транспортном происшествии, через некоторое время начнет избегать вождения. Здесь человек избегает окружения, места, людей и ситуаций, вызывающих тревогу. Особенно часто наблюдаются физические симптомы при тревожных расстройствах. Например, сердцебиение, потливость, приливы крови, одышка, беспокойство, рвота, диарея, отсутствие полового влечения, боли в животе, частое мочеиспускание и т. д. Кроме того, люди с тревожными расстройствами могут испытывать быстрый гнев, чувство беспокойства, частое ощущение, что в любой момент может случиться что-то плохое, страх потерять контроль, проблемы со сном, учащенное дыхание или мышечное напряжение, чувство удушья или затруднения. дыхание, расстройство желудка. Могут наблюдаться такие состояния, как тошнота, боль в животе, скрежетание зубами, тики, повышенное потоотделение, головная боль, мигрень.
Как бороться с тревожным расстройством
В моменты, когда тревога очень высока, можно предпринять несколько шагов, чтобы помочь человеку расслабиться в этот момент. Одним из важнейших из них является дыхательная гимнастика. В этот период человек почувствует облегчение, поскольку глубокие вдохи и выдохи доставляют клеткам достаточно кислорода. Поэтому к Также будет снижение устройства. Кроме того, упражнения на релаксацию также будут занятием, которое поможет человеку уменьшить беспокойство во время тревоги. Это потому, что когда приходит тревога, человеку часто становится физически некомфортно. Поэтому несколько упражнений на расслабление значительно помогут уменьшить беспокойство. Исследования показали, что люди с нарушениями сна больше беспокоятся в течение дня. По этой причине здоровый сон также считается одной из причин, снижающих тревожность. Поскольку здоровое питание так же важно, как и здоровый сон, необходимые исследования следует проводить и в этой области. Уделение времени хобби также является одной из причин, снижающих тревожность. Особенно когда человек испытывает сильную тревогу, ему следует заняться любимым делом.
*** Благодаря описанной здесь технике и методу борьбы с тревогой человек испытывает лишь кратковременное облегчение. Так что это не долгосрочное и постоянное решение. Это краткосрочные, экономящие моменты техники. Лицам, желающим навсегда избавиться от тревожного расстройства, следует прибегнуть к одному из методов лечения. Если не лечить, тревога будет увеличиваться и начнет все больше вторгаться в жизнь человека.
Лечение тревожного расстройства
Тревожное расстройство чаще всего проявляется физическими симптомами , начинает показывать. К врачам в первую очередь обращаются люди, особенно те, кто страдает паническими атаками и другими тревожными расстройствами. По мере того, как физические проблемы усиливаются, люди приходят к выводу, что у них есть медицинское заболевание. Однако оказывается, что люди, которые обращаются к врачу с физическими симптомами, вызванными тревожным расстройством, не имеют какого-либо заболевания. Даже если у людей возникают физические симптомы (учащенное сердцебиение, потливость, онемение кистей и рук и т. д.), в основном это психосоматические симптомы, и они не могут подвергаться никакому медицинскому вмешательству. В этот момент врачи направляют своих пациентов на психотерапию. Он направлен на уменьшение симптомов тревоги у людей, которые вступают в процесс психотерапии, и начинает работать со многими аспектами, такими как эмоции, мысли, поведение и детские травмы человека. . Психотерапия особенно эффективна для обучения людей способам понимания тревожных расстройств и управления ими. Целью психотерапии является борьба с непроизвольными негативными эмоциями и мыслями у человека, страдающего тревожным расстройством, и преобразование их в более позитивную ситуацию. Человек, проходящий психотерапию, учится, как подходить к ситуациям, вызывающим страх и тревогу, не беспокоясь, и как управлять своими мыслями и эмоциями в ситуациях, вызывающих тревогу. Психотерапия особенно эффективна для повышения осознанности человека. Например, человек с панической атакой может не осознавать, почему у него паническая атака, но в процессе психотерапии он сможет понять, при каких условиях и ситуациях у него случилась паническая атака, какие чувства она вызвала у него. , и т. д. может это осознать. Это позволяет человеку лучше контролировать свои симптомы. Люди, которые вступают в процесс психотерапии, по мере продвижения терапии открывают новые перспективы. Люди, которые обрели новые перспективы, могут изменить свои мысли о факторах стресса, которые являются наиболее важным способом справиться со стрессом. Наконец, люди с тревожными расстройствами часто жалуются, что их беспокоят нежелательные мысли. Исследования показали, что люди, проходящие психотерапию, легче справляются с нежелательными мыслями. По этой причине психотерапия является очень эффективной областью лечения тревожных расстройств.
Читать: 0
