Невозможно не любить кофе по-турецки, фильтр, эспрессо, латте и многие другие сорта. Итак, как и сколько нам следует употреблять столь любимый всеми кофе в течение дня? «Насколько индивидуальные различия влияют на потребление кофе?» и «Кому не следует употреблять кофе? «Давайте ответим на эти вопросы.
По данным исследования JAMA (Журнал Американской медицинской ассоциации), есть данные, что даже если вы выпьете 8 чашек кофе, это снижает риск смерти. Конечно, речь идет о кофе, сваренном прямо из зерен. Из этой темы исключены сироп, сливки, сахар и растворимый кофе. Эти факторы негативно влияют на ваше здоровье, поскольку увеличивают потребление калорий и трансжиров. Расскажу :)
-Взрослому человеку можно принимать 300-400 мг кофеина с 3-4 чашками кофе в день. Максимум 2 чашки потребления безопасны для беременных и детей-подростков.
-Помогает восполнить потерю воды при диарее, поскольку богато калием. При этом наблюдается увеличение скорости обмена веществ и усиление сжигания жира. (Не используйте обработку масляными растворами)
При чрезмерном употреблении может вызвать раздражительность, напряжение и нарушения сна. Поэтому следует увеличить потребление воды, чтобы не произошла потеря жидкости.
Вызывает внезапное повышение артериального давления. У некоторых чувствительных людей он усиливает сердечную аритмию. Это может вызвать нерегулярное сердцебиение, учащенное сердцебиение или тахикардию. По этой причине людям, которые потребляют больше, рекомендуется увеличить количество продуктов молочной группы.
.
Это также может быть z, почему бы и нет) :)
Читать: 0
