«Принятие» — это чувство, которому нам нелегко научиться в нашей жизни, но которое будет очень хорошо для нас, если мы сможем его обнаружить... В трудные времена мы часто отвечаем отрицанием, чтобы справиться со своими негативными эмоциями, но как бы мы ни реагировали, рано или поздно мы все сталкиваемся с этим чувством.
Итак, вы когда-нибудь задавались вопросом, почему это так сложно принять? Это из-за остроты нашего чувства контроля или потому, что мы настолько уверены, что все произойдет и закончится под нашим контролем?
Вы испробовали все способы, но есть и другой путь. Иногда достаточно просто принять это, уметь отдаться потоку... Суметь отдаться реке, текущей внутри тебя... Это момент, когда ты сталкиваешься со всеми своими усилиями и оправданиями, которые ты всегда хотел быть под своим контролем... Мысли, которые ты контролировал все это время, теперь против тебя, и ты понимаешь, что больше не контролируешь себя. Разве ты не хочешь это увидеть?
Какая часть потока вашей жизни находится в ваших руках?
Принятие, вопреки распространённому мнению, не означает неспособность что-либо делать, а позволяет вещам идти своим чередом. жизнь, не контролируя их, а по сути, стать свидетелем этого процесса. Точно так же, как наше рождение... На самом деле, мы лучше всех знаем себя в каждом процессе.
Точно так же, как у нас есть положительные эмоции, такие как счастье, радость и волнение, есть и отрицательные эмоции, такие как гнев, разочарование и тревога принадлежит нам. Хотя мы замечаем и принимаем положительные эмоции и сразу же вовлекаемся в процесс, мы не хотим принимать свои отрицательные эмоции. Хотя мы говорим своим близким, чтобы они не грустили, когда они видят нас, на самом деле мы продолжаем грустить. Отвергать или не принимать – это плохо, но мы не знаем, что делать.
Точно так же, как рана на нашем теле... На самом деле, наши негативные эмоции также нуждаются в заботе и том, чтобы их заметили, чтобы их увидели. лечить. Чем больше вы выбираете эту рану и пытаетесь игнорировать ее, тем сильнее она кровоточит и тем медленнее заживает. Если вы принимаете негативные эмоции как раны, они на самом деле учат и показывают нам, что хорошо, а что нет. А теперь закройте глаза и вспомните, когда в последний раз вам было плохо. Что именно произошло? Что происходило у вас в голове? Что ты почувствовал? Например, вы волновались, а? ты лысый? Теперь обратитесь к себе и почувствуйте сострадание к себе, испытывающему эти эмоции.Иногда даже обращение к себе, обнаружение и принятие этих эмоций может исцелить. Боль также является частью человеческой природы, и если вы примете ее и отнесетесь к ней с состраданием, она исцелится. Если вы отвергнете и проигнорируете ее, она продолжит кровоточить.
4 золотых правила
1. Прислушивайтесь к себе, когда вы испытываете негативные эмоции, и принимайте боль, которую вы испытываете (гнев, тревога, печаль, стыд, вина…) вместо того, чтобы отвергать ее!2. Примите, что эти эмоции, которые вы испытываете, тяжелы, но единственный человек в мире кто испытывает эти эмоции - это вы. Помните, что это не так, напоминайте себе при каждой возможности!
3. Сосредоточьтесь на том, что вам нужно, чтобы успокоиться и почувствовать себя хорошо!
4. Примите, что все эмоции , хорошее и плохое, принадлежат нам и пусть они проходят через тебя! p>
Читать: 0
