Опасность коронавируса сохраняется в нашей стране, как и во всем мире. Особенно в наши дни, когда мы уделяем внимание нашему физическому здоровью, личной гигиене, маскам и правилам социального дистанцирования, нам также необходимо уделять внимание нашему психологическому здоровью, чтобы поддерживать здоровые отношения души и тела. Из-за риска заражения мы не можем выполнять многие виды деятельности и вынуждены проводить большую часть времени дома. Так какие же психологические эффекты возникают в результате этого?
Каковы психологические последствия пандемического процесса?
Несколько дней, чтобы защитить себя от Этот новый тип коронавируса под названием Covid 19. Мы можем быть вынуждены находиться в социальной изоляции или носить маску на улице. По подобным причинам мы можем наблюдать усиление наших эмоций, таких как стресс, тревога, страх и тревога. В результате может возникнуть страх смерти, страх причинить вред своим близким, одержимость гигиеной и скука из-за длительного пребывания дома. Кроме того, беспокоящие нас мысли могут возникать из-за того, что мы не можем заниматься общественной деятельностью, хобби или встречами с близкими, или потому, что мы долгое время остаемся одни.
Так как же нам понять психологические побочные эффекты во время пандемии? Некоторые люди могут легко выразить проблему, с которой они сталкиваются, в то время как другие могут стараться выглядеть незатронутыми этими ситуациями, в зависимости от их личностных характеристик. Независимо от реакции, этот эпидемический процесс негативно влияет на жизнь и психическое здоровье многих из нас. Возможно, одной из причин этих негативных последствий может быть неуверенность в том, когда это закончится и что произойдет. В результате люди могут испытывать такие состояния, как бессонница, депрессивное настроение, снижение внимания и концентрации, упадок энергии, нежелание и усталость.
Что мы можем сделать, чтобы расслабить свой разум?
Прежде всего, чтобы уберечь свой разум от эпидемии, необходимо оставаться вдали от новостей, фильмов и книг об эпидемии. Кроме того, мы должны определить триггеры, которые подталкивают нас к таким эмоциям, как беспокойство, тревога и страх, и уйти от этих триггеров.
Помимо них, как социальная деятельность;
<Можно играть в интеллектуальные игры, которые улучшат мозговую деятельность,
Вы можете получить пользу от техник йоги и медитации.
Вы можете выполнять спортивные упражнения дома.
Слушайте музыка, танцы, комедия.Можно смотреть фильмы.
Следует уделять должное внимание своему питанию и режиму сна.
Мы можем внести свой вклад в наше личное развитие, думая, что период, в котором мы живем, – это возможность.
Однако, если психическое состояние ухудшается, было бы полезно получить психологическую поддержку.
Читать: 0
