Почему я беспокоюсь? Это только я так волнуюсь? Я хочу избавиться от этого беспокойства сейчас. Я социофоб? Как мне избавиться от своих забот? Это невозможно!.. Подобные вопросы и мысли могут занять вашу голову. Однако надо сказать, что чувство «Тревоги» незаменимо для каждого человека. Потому что тревога — одна из основных эмоций человека, поскольку она выполняет функцию предупреждения о любой опасности, которая может возникнуть. Это позволяет нам планировать и готовиться к возможным угрозам. Считается, что оно протекает как легкое, среднее и тяжелое. В то время как умеренная тревога может сделать человека осторожным и мотивированным, сильная тревога может усложнить жизнь. Тревогу испытывают все, но те, кто испытывает сильную тревогу, чувствуют себя более беспомощными.
Социальная тревога — это тип тревоги, которая возникает особенно в социальных отношениях. Те, кто испытывает социальную тревогу, осознают, что симптомы тревоги (напряжение, трудности с концентрацией внимания, физиологическое возбуждение и т. д.), которые они испытывают или будут испытывать в этот момент, обусловлены социальным взаимодействием. В целом, эта ситуация может варьироваться в зависимости от уровня тревоги, которую мы испытываем. На самом деле, если мы все каким-то образом собираемся на собеседование или собираемся войти в среду, которую мы вообще не знаем, мы будем нервничать сильнее, если готовимся к встрече. Однако считается, что те, кто испытывает это более интенсивно и постоянно, страдают социальной тревожностью. Другими словами, мы можем сказать, что, в зависимости от уровня социальной тревоги, которую мы испытываем, мы все на самом деле тем или иным образом занимаем место в какой-то момент этой картины.
Видно, что люди с социальной тревожностью и интровертной структурой личности время от времени приходят в замешательство. Отличительной особенностью здесь является то, что интроверты предпочитают проводить время в одиночестве, а не общаться и ходить в многолюдные места, в то время как люди с социальной тревожностью испытывают трудности с этим, даже если им хочется, и говорят, что их не устраивает их застенчивость. . Другими словами, один — это выбор, другой вынужден и не может этого сделать, хотя и хочет. Диагноз социофобия очень распространен в обществе. В некоторых исследованиях было замечено, что многие люди время от времени на протяжении всей жизни испытывают социальную тревогу. Чаще встречается у женщин, чем у мужчин Утверждается, что 60% умирающих и страдающих социофобией — женщины. В некоторых исследованиях это объясняется тем, что это чаще встречается у мужчин и что женщина находится в домашней обстановке и может таким образом больше скрывать свои социальные проблемы, не вступая в деловую жизнь. Это показывает нам, что результаты могут различаться в зависимости от роли мужчин и женщин в обществе и социального признания.
Известно, что социофобия начинается в подростковом и раннем взрослом возрасте, а не в детстве. Из-за трудностей, которые они испытывают, а также избегания социальной среды и ситуаций, их показатели работы и сохранения работы ниже. В результате видно, что их социально-экономический статус является низким. Люди с социальной тревогой чувствуют себя нервными и неуклюжими, когда разговаривают с другими. Они думают, что то, что они делают, неправильно и что с другой стороны они выглядят очень глупо. Потому что они слишком озабочены тем, что о них думают другие. Они могут часто проскальзывать языком во время разговора, испытывать напряжение из-за того, что говорят что-то не то, и могут проявлять физиологические симптомы, которые проявляются в виде потоотделения и дрожи. Иногда они настолько зациклены на том, как они выглядят и как разговаривают, что не могут продолжать говорить. Как мы уже говорили, люди с социальной тревогой не похожи на интровертов. Им нужно больше друзей, людей, к которым они могут обратиться, когда им понадобится помощь. Однако их застенчивый характер также мешает им заводить новых друзей и просить помощи в продолжении дружбы.
В ходе исследования группе студентов университета даются задания для работы с другими предметами. Спросите, что другие студенты могли бы подумать о себе. В ответ студенты с социальной тревогой делали такие комментарии, что другие не любили их и не считали их очень талантливыми, в большей степени, чем студенты, которые испытывали меньшую тревогу. В другом эксперименте испытуемым сказали, что они будут участвовать в обсуждении по телефону при прямой трансляции по телевидению. На самом деле испытуемым показывали лишь заранее записанное изображение, и в этом изображении принимал участие исследователь, притворявшийся испытуемым. Отношение исследователя Хотя это так, люди с социальной тревожностью воспринимали мимику человека перед ними более негативно по сравнению с беззаботными людьми (Бургер М., 2016: 313). Другими словами, те, у кого есть социальная тревожность, думают, что их отношения испортятся, и пытаются найти доказательства этого с другой стороны. Это заставляет их думать, что он не нравится людям перед ними, они не хотят разговаривать и встречаться, и они разрушают зарождающуюся дружбу.
Мысли человека с социофобией изначально негативны и приводят к действию. Он много переживает и очень нервничает. Его первой реакцией перед лицом ситуаций, в которых он жил и сталкивался с трудностями, было: «Мне нужно бежать отсюда, мне нужно уйти», тогда как физиологические симптомы; учащенное сердцебиение, тремор в результате напряжения мышц, комок в горле, потливость в результате приливов жара или резкого разрезания льда. Вероятнее всего, оно может продолжаться в виде головной боли или усиления боли в наиболее чувствительной зоне тела, либо появления проблем с желудком и кишечником. Состояние тревоги, которое они испытывают в таких ситуациях, как встреча с незнакомым человеком, публичное выступление, вход в новую среду, прием пищи в общественных местах и выступление под наблюдением, проистекает из их страха быть оцененным. Это часто заставляет их избегать таких сред. Когда нет возможности вырваться из ситуации, они очень мало общаются и избегают зрительного контакта. У них есть способ взаимодействия, чтобы защитить себя. По этой причине они намеренно делают свою речь короткой, стараются казаться приятными и никогда не затрагивают спорные или неловкие темы. Таким образом они думают, что уменьшили ситуацию негативного воздействия на другого человека.
Причинные факторы;
Это может быть вызвано приобретенным поведением, то есть некоторыми событиями, которые прямо или косвенно подвергаются классической обусловленности. Социальное поражение и подвергаться унижениям, гневу и критике или быть свидетелем таких ситуаций. Известно, что у людей с социофобией высока вероятность того, что их родители сочтут социализацию бесполезной и окажутся более социально изолированными.
Восприятие неопределенности и непредсказуемость также может быть причиной. Воздействие тревожных событий, таких как расставание и развод родителей, семейный конфликт или сексуальные домогательства, может повлиять на развитие социофобии.
Из когнитивных факторов известно, что социальные факторы играют роль в возникновении и поддержании фобии. Возникает ожидание неприятия или негативной оценки со стороны других, что усиливает чувство уязвимости среди сообществ, которые они рассматривают как источник угрозы. Еще одно когнитивное предубеждение заключается в том, что они дают негативные интерпретации. Например, когда кто-то подходит к вам с улыбкой, означает ли это, что вы ему нравитесь? Или это значит, что он просто развлекается с тобой и на самом деле думает, что ты идиот? Это зависит от интерпретации.
Есть также биологические, то есть генетические и темпераментные эффекты. Маленькие дети, которые боятся новых людей или ситуаций и их легко тревожить, имеют высокий риск социальной фобии в подростковом возрасте, если у них высокий темперамент, известный как поведенческое торможение. Исследования на эту тему показывают, что примерно 30% социофобий вызвано генетическими факторами.
Застенчивые люди с низкими социальными навыками могут научиться поддерживать разговор, как легче выражать свои мысли, как общаться, не проявляя эскапизма, и они могут это сделать. сделать это легче, когда они повысят свою уверенность в себе. Когда мы смотрим на это, мы видим, что секрет многих вещей на самом деле заключается в реалистичном позитивном мышлении. Люди, мыслящие позитивно, ведут более здоровый образ жизни, чем люди, настроенные пессимистично. При лечении ситуаций, которые переживаются как психологически, так и социально и которые вынуждают вас, например, социофобии, его можно улучшить иногда с помощью лекарств, иногда с помощью психотерапевтической поддержки, а иногда и с тем, и с другим, в зависимости от ситуации. Польза и вклад этих методов также доказаны научно. В нашей жизни возможно обновиться.
Читать: 0
