✳ В психологии мы видим, что стресс можно просто разделить на «низкий, средний и высокий уровень».
✳ Хотя низкий и высокий стресс делает нас «неблагополучными» как в деловой, так и в семейной жизни, умеренный стресс помогает нам жить лучше.
>✳ Умеренный уровень стресса также называют «Положительным уровнем стресса». Вот почему мы, психологи, стремимся поддерживать стресс на идеальном уровне, а не устранять его полностью. Вот почему мы используем выражение «Управление стрессом».
✳ Многие исследования показали, что чрезмерный и/или хронический стресс отрицательно влияет на нашу иммунную систему.
p>✳ Мы должны принять физические меры предосторожности и меры предосторожности против вируса Короны. Еще одна важная мера предосторожности — поддерживать нашу иммунную систему сильной, а поскольку на нашу иммунную систему также влияет уровень стресса, нам следует принимать меры предосторожности в свете научных данных вместо того, чтобы впадать в чрезмерно стрессовое эмоциональное состояние из-за этого вируса или чрезмерно беспокоиться. с ненаучными теориями заговора. Кажется, очень важно принять это.
✳ Обеспечение того, чтобы наши дети и мы не подвергались негативному воздействию сильного стресса или тревоги, поможет нам пройти через этот процесс легче.
✳ Не следует доверять научной информации и утверждениям, не имеющим научного источника. Невыполнение этого требования только усилит наш стресс, тревогу и панику. Чрезмерный стресс и паника могут снизить наш иммунитет против вируса и помешать нам принять функциональные и рациональные меры предосторожности.
✳ Опять же, по этим причинам нам следует держаться подальше от теорий заговора, которые включают в себя домыслы и паранойю. С практической точки зрения они для нас бесполезны.
✳ Мы более готовы противостоять этому вирусу благодаря всем физическим мерам предосторожности, которые мы принимаем, теориям заговора, которых нам следует избегать, преувеличенную и ненаучную информацию, а также дополнительные психологические меры предосторожности, которые мы примем.
С одной стороны, мы сталкиваемся с этим вирусом с уровнем тревоги/стресса, который может нанести вред нашему иммунитету; С другой стороны, позитив Поддерживая уровень стресса (несомненно, с помощью других физиологических мер, таких как здоровое питание, сон и т. д., рекомендованных врачами), если этот вирус постучится в нашу дверь, мы будем приветствовать его и отправить с иммунной системой, которая сможет справиться с этим легче. ...
Помните, чрезмерная тревога и крайняя паника могут нанести более необратимый и серьезный ущерб, чем вирус.
Со здоровьем и любовью…
Читать: 0
