Я немного расскажу о разнице между осознанным осознанием и медитацией, названия которых мы сегодня часто слышим вместе.
Медитация — это непосредственный опыт настоящего момента.
Сознательное осознание, а не рассеянность ума или мыслей. Это означает присутствие в настоящем моменте. Это значит ощущать жизнь по мере ее развития.
Медитация обеспечивает благоприятную среду для осознанного осознания. Большую часть времени, по мере развития нашей практики, мы начинаем применять этот подход в нашей повседневной жизни по мере усвоения учений.
Фактически, основным элементом, определяющим весь наш опыт, является наш разум. Сознательное осознание не требует от вас ничего менять в себе; Только вы можете решить, что хотите внести некоторые изменения в свою жизнь, все больше и больше осознавая свой собственный разум.
Я часто использую пример «оживленной дороги», когда объясняю подход осознанности своим ученикам. клиенты. Если мы предположим, что дорога — это ваш разум, мы можем представить, что вы сидите на обочине этой дороги с завязанными глазами или развязанными. Медитация проливает яркий свет в ваш разум, освещая путь, чтобы вы могли лучше его видеть. Этот яркий свет — осознанность.
Попытка остановить чувства и мысли, игнорировать их, поощрять их, вовлекаться в них — все это тактики, используемые для того, чтобы уйти от реальности происходящего или вмешаться в нее. Это все равно, что пытаться контролировать движение, бегая между машинами.
Итак, как вы относитесь к тому, чтобы вместо этого занять свое место на обочине дороги и просто наблюдать за транспортным потоком, оставаясь там?
Теруясь в своих мыслях и эмоциях, становясь с ними единым целым, вместо этого, когда вы делаете несколько шагов назад, вы понимаете, что можете видеть их лучше благодаря разрыву, создаваемому увеличивающимся расстоянием между вами. Это первый шаг к тому, чтобы стать наблюдателем.
Может быть, однажды к вам снова придет очень интересная мысль, вы привлечетесь к ней и последуете за ней. Может быть, однажды ржавая старая машина, неприятное чувство, и вы настолько увлечетесь сопротивлением этому чувству, что следующее, что вы ощутите, — вы снова в пробке.
Транспорт течет. сопротивляться лучу, пытаться изменить его, вмешиваться... или оставаться на своем месте наблюдателя и наблюдать за этим потоком с определенного расстояния, позволяя потоку транспорта течь, не пытаясь его изменить или не останавливаясь на нем. Выбор всегда за нами.
Читать: 0
