«Почему некоторые люди легче справляются со стрессовыми ситуациями и обращают это во благо, а я нет?»
Некоторые из нас могут ответить на этот вопрос, что они слабые, неадекватные или неуспешные. . У каждого есть разные стратегии преодоления различных жизненных проблем. Иногда эти стратегии работают, иногда недостаточно. Жизнь течет быстро, каждый день на нашем пути появляются новые проблемы, трудности и экзамены. Особенно в этом году. В эти дни великой неопределенности некоторые из нас продолжают жить своей жизнью, а некоторые испытывают сильное беспокойство. Да, это правда, некоторые из нас легче адаптируются к стрессовой ситуации, организуя стратегии, позволяющие легче и быстрее справиться с этими трудностями. Это не означает, что другие люди некомпетентны или бессильны. Это связано с тем, насколько сложны наши психологические ресурсы и как мы можем использовать их в нужном месте и в нужное время. Оптимизм, надежда, стиль преодоления трудностей и устойчивость составляют наши психологические ресурсы.
Психологическую устойчивость можно определить просто как «способность адаптироваться». Лежащая в основе философия гораздо богаче, чем ее определение. Мы можем объяснить психологическую устойчивость тем, насколько гибким можно быть в поиске решения против негативного события и способностью преодолеть эту стрессовую ситуацию. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах людей, они сосредотачиваются на тех областях, в которых они считают себя сильными, и создают свои стратегии выживания, подчеркивая свои сильные стороны. Установлено, что у них развиты такие качества, как уверенность в себе, чувство собственного достоинства и самоэффективность, они осознают свои психологические ресурсы, демонстрируют более контролируемый, гибкий подход к стрессовым событиям, высокую психологическую адаптацию. наблюдаются слабые семейные связи, экономические трудности, одиночество, потери в семье, низкая вера в перемены, нелюбовь к себе, попытки притвориться кем-то, кем они не являются, отчуждение от самого себя, неспособность распознать свои чувства. и подавление, пессимистический подход, нахождение жизни бессмысленной.
Психологическая устойчивость — это особенность, которая развивается при динамическом взаимодействии индивидуальных особенностей и факторов окружающей среды. Таким образом, эта функция может меняться с годами, ее можно как улучшать, так и уменьшать. Хорошо;
Как мы можем повысить нашу устойчивость?
Как мы только что упомянули, если мы рассмотрим философию, лежащую в основе устойчивости, нашими основными моментами для укрепления этого аспекта являются: Речь пойдет о том, чтобы замечать, определять наши цели и подчеркивать наши сильные стороны.
Определите свои сильные стороны и составьте их список.
Подумайте, когда вы в последний раз использовали свои сильные стороны и в какой ситуации. Сделайте подробный анализ того, что вы делали в плохих ситуациях, которые преодолевали ранее.
Информируйте окружающих о психологической устойчивости и помогайте им найти свои сильные стороны. Такое общение с людьми на самом деле будет эффективным, помогая вам приобрести некоторые активные навыки преодоления трудностей (такие как уверенность в себе, критическое мышление, регулирование эмоций).
Повысьте свою социальную активность и сократите время, которое вы проводите в одиночестве. Одиночество — это фактор риска для устойчивости, а социализация — защитный фактор от него.
Создайте распорядок дня, который поддержит ваши сильные стороны и позитивный настрой. Таким образом, вы можете сделать такое поведение привычкой в своей повседневной жизни.
Если вам трудно выполнять эти действия и вы недостаточно прогрессируете, вы можете попытаться получить психологическую поддержку у специалистов в области психического здоровья. . Выполнение этих шагов будет полезным для переоценки и разрешения ситуаций, с которыми у вас возникли трудности.
Читать: 0
