Корона и травма
Мы переживаем очень трудные времена из-за эпидемии коронавируса во всем мире. Этот процесс, через который мы прошли, заставил нас пересмотреть и задуматься о многих вещах. Одним из последствий этой глобальной эпидемии, которая угрожает жизни и существованию отдельных людей и причиняет страдания каждому, является травма, которую переживают люди.
В этот травмирующий период, в котором мы живем, существует неуверенность, страх перед заразить себя или свою семью и не чувствовать себя в безопасности.Сильные эмоции станут источником беспокойства. Незнание точного лечения заболевания COVID-19 может привести к поведенческим и коммуникативным проблемам, таким как разлука с близкими, потеря свободы, чувство беспомощности и проблемы с гневом. Даже простое изменение образа жизни из-за эпидемии в обществе может привести к травматическим реакциям у людей. В таких случаях может возникнуть острое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство. Однако не каждый человек, переживший травму, воспринимает события или ситуации одинаково и реагирует по-разному. В конце этого процесса некоторые из нас спонтанно вернутся к нормальной жизни, а другие будут бороться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
Что такое травма?
Травма; Лицо фактически подвергается воздействию таких событий, как угроза жизни, телесные повреждения, сексуальное насилие, или находится близко к ним, становится свидетелем таких событий или подвергается нападению со стороны родственника. >̧Это рассматривается как возникновение таких событий событие (DSM-5; АПА, 2013). Американская психиатрическая ассоциация определяет травматический стресс как «состояние сильного страха и беспомощности, ощущаемое перед лицом смерти или угрозы смерти, серьезной травмы или ситуации, которая угрожает физической неприкосновенности субъекта или окружающих его людей».
Жизнь полна множества событий, которые могут вызвать травматический стресс. Реакции людей на травмирующее событие могут различаться. Конечно, есть много факторов, влияющих на эту ситуацию. Среди этих факторов классовая структура человека, социально-экономический статус, культурные характеристики, индивидуальные характеристики, духовные влияет на все реакции. Люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, постоянно тревожно прокручивают в уме воспоминания о травмирующем событии. (воспоминание) Человек испытывает тревогу, думая о возможности повторения этого события, и прибегает к практикам, которые ограничивают его функциональность в повседневной жизни.
В случае ненормального и чрезмерного мышления (руминации) при посттравматическом стрессовом расстройстве человек часто пытается подавить мысль, которая является неадаптивной (неадаптивной), например, избеганием. . Другими словами, у человека появляется привычка к нефункциональным методам совладания, но это не приводит к решению источника реальной проблемы.
При лечении ПТСР в зависимости от частоты и тяжести Из симптомов помимо медикаментозного лечения весьма эффективны методы психотерапии. Иногда человек может выздороветь только методами психотерапии, без лекарств. Это показывает, что когнитивно-поведенческая терапия и метод EMDR (обработка движений глаз) очень эффективны при посттравматическом стрессовом расстройстве и многих сопутствующих психологических расстройствах.
Что мы можем сделать, чтобы уменьшить психологическое воздействие?
Не следует игнорировать чувства и мысли, которые мы испытываем. Получать новости от близких, предоставлять возможности общения, предотвращать информационное загрязнение и не допускать, чтобы сам процесс карантина превратился в травмирующий фактор.
Наконец, как человек, который всей семьей боролся с Covid-19, Я хотел бы добавить: «Этот период – время, когда людям необходимо быть вместе». Это период, когда переживаются сильные и сложные эмоции, когда задаются вопросы «почему?» и «почему?», где желание знать, что твои близкие снова рядом с тобой, и слышать твой голос - это источник счастья..."
Не стесняйтесь выражать свои чувства, делиться своими переживаниями. и делиться своими мыслями. Лучше всего для вас будет рассказать о своих переживаниях и поделиться ими в этом процессе.В ситуации, когда мы не можем справиться с симптомами посттравматического стрессового расстройства, вам обязательно следует обратиться за помощью к специалистам.
Читать: 0
