Все, что идет не так во всех системах, дает сигнал. Организм человека также подает некоторые сигналы из-за потребляемой пищи или неправильных привычек, и эти признаки на самом деле являются предупреждениями.
Какие могут быть причины и пути решения этих признаков?
СЛАДКИЙ КРИЗИС
Постоянное желание съесть сладкое, раздражительность, раздражительность , из-за нарушения обмена инсулина.Могут возникнуть стрессы и ночные побеги. Могут быть и другие причины тяги к сладкому. Если ваши пищевые привычки развивались в этом направлении и вы убедили себя быть счастливыми, поедая сладости, инсулин может бесконтрольно секретироваться поджелудочной железой. Рекомендуется провести тесты для оценки метаболизма инсулина и глюкозы.
Что следует сделать, чтобы избежать этих кризисов или какие могут быть решения в случае кризиса?
Сахар в крови может поддерживать баланс, питаясь небольшими порциями и часто. По этой причине количество перекусов можно увеличить. Потребление клетчатки и продуктов, содержащих клетчатку, сохранит наполненность желудка, позволяя желудку позже опорожняться и предотвращая внезапные изменения уровня сахара в крови. Вы можете употреблять фрукты с белком, а не отдельно. Также следует соблюдать осторожность и не употреблять его натощак. Белок гарантирует, что сахар усваивается позже, тем самым более стабилизируя уровень сахара в крови. Вместо простых углеводов следует употреблять сложные углеводы. Вы можете исключить из своей жизни простые сахара, которые вызывают резкие изменения уровня сахара в крови.
Когда можно съесть десерт, можно выбрать более подходящий, молочный, с низким содержанием жира и сахара. Что касается шоколада, вы предпочитаете горький, но в качестве порции следует использовать 2 квадрата. Так его можно употреблять 2-3 раза в неделю.
ЧУВСТВУЕТЕ ЛИ ВЫ ЖАЖДУ?
Когда уровень воды в организме падает ниже определенного уровня уровень, снижается выделение слюны и соответственно болит горло.Желание пить воду ощущается из-за сухости. Причины жажды могут быть разные. Симптомы диабета могут возникать в зависимости от степени повышенного уровня сахара в крови. Жажда является симптомом диабета как 1-го, так и 2-го типа. Итак, если чувство жажды сохраняется даже тогда, когда вы пьете достаточно воды, следует заподозрить диабет. Инсулин, который регулирует уровень сахара в крови, также регулирует жировой обмен. Это связано с. При недостаточности незаменимых жирных кислот происходит нарушение секреции инсулина в системе, поэтому и здесь может наблюдаться симптом питьевой воды.
Что делать?
Можно употреблять продукты, богатые омега-жирными кислотами. В этом отношении особенно важно потребление рыбы. В такой ситуации обязательно следует проконсультироваться у эндокринолога. Ваша жажда может быть вызвана тем, что вы пьете слишком мало воды, а может быть вызвана гормональными нарушениями.
НЕ СПИТЕ?
Причин может быть много проблемы со сном. Люди с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями часто испытывают нарушение сна или бессонницу. Жжение в руках и ногах у больных диабетом и одышка у сердечных больных вызывают проблемы со сном. Соответственно, важно избегать продуктов, которые вызывают это состояние. Если человек просыпается и чувствует позывы к еде, его следует обследовать на предмет нарушения инсулина. Особенно недостаточное количество железа в организме вызывает нарушения сна.
Что делать?
После определения основной причины, при выявлении проблемы с питанием следует обратить особое внимание на количество железа. Если его недостаточно, его можно принимать в качестве добавки. При выявлении болезненных состояний можно применить медикаментозное лечение и программу питания.
ХОТИТЕ ЧЕГО-ТО СОЛЕНОГО?
Постоянное желание употреблять соленую пищу или добавление слишком большого количества соли в пищу. У некоторых людей это может быть признаком недостаточного потребления минералов. Кроме того, тяга к соли может не подавляться в результате различных заболеваний. Причиной этой проблемы являются заболевания почек, высокое кровяное давление и болезни сердца. В частности, болезнь Аддисона может вызывать повышенное потребление соли в результате дисфункции надпочечников. Изменяется солевой баланс в организме и происходит потеря солей. Соответственно, увеличивается потребление соли.
Что можно сделать?
Необходимо выяснить источник проблемы. Если нет другого заболевания или нарушения обмена веществ, недостаточное потребление минералов может вызвать это состояние. Следует контролировать потребление мяса, молока, фруктов и овощей, чтобы увеличить потребление минералов.
ВЫ ХОТИТЕ ОСТРУЮ ПИЩУ?
В зависимости от ваших привычек в еде вам может хотеться острой пищи. Однако такая ситуация может быть и признаком каких-то недостатков, помимо привычки. Склонность к острой пище может усилиться, особенно из-за дефицита серы и цинка. После тренировки может увеличиться употребление острой и горькой пищи для снижения температуры тела.
Что можно сделать?
Следует выяснить причину такого желания. Чтобы исключить эту ситуацию, рекомендуется употреблять красное мясо, чеснок, морепродукты и листовые овощи. Если это ситуация, связанная с дефицитом минералов, ее следует взять под контроль.
Читать: 0
