Весы не всегда могут давать правильный результат. Например, после занятий спортом или после путешествия, или если вы пережили болезнь, цифры на шкале могут быть высокими во время и после болезни из-за принимаемых вами лекарств. При некоторых заболеваниях можно применять лечение антибиотиками, антигистаминными препаратами или кортизолом. Цифры на шкале могут быть высокими некоторое время во время и после лечения. Причина этого не в том, что вы набрали вес, а в том, что в организме появились отеки. В периоды интенсивных тренировок цифры на шкале высокие. Потому что мышцы активны и вода собирается. Это временная ситуация. Отеки могут постоянно увеличиваться и уменьшаться в организме и не являются признаком увеличения веса. Именно поэтому весы не всегда могут дать правильный результат.
Самая распространенная ошибка при соблюдении диеты – постоянное взвешивание. Время от времени весы могут показывать неправильные цифры, поскольку в организме имеются отеки. Вы теряете мотивацию из-за неправильных цифр. Ситуация, которую мы наблюдаем у клиентов, — это мысль о том, что я уделяю столько внимания, мне нужно получить результат, мне нужно получить результат немедленно. С этой мыслью они садятся на диету и постоянно взвешиваются в надежде, что вес уйдет, смотрят на цифры на весах и думают, что этого не произойдет. Поэтому они выходят из диеты. Они злятся на списки, весы и на себя, снова начинают много есть и набирают вес. Таким образом, тот же порочный круг продолжается. Однако причина всего этого – неправильное время взвешивания или неправильный результат на весах. Вот почему нам следует сосредоточиться на том, насколько мы соблюдаем диету, насколько сильно мы ощущаем в себе улучшение и похудение, как сидит на нас одежда, которая раньше была тесной, и насколько хорошо мы себя чувствуем. быть в центре внимания проблемы. Мы должны знать, что мы не набрали вес внезапно, и списки диет — это волшебные палочки, а весы — не волшебники.
Читать: 0
