Синдром поликистозных яичников — одно из наиболее частых гормональных нарушений у женщин. Встречается примерно у 1 из каждых 10 женщин. Для наиболее эффективного процесса восстановления помимо питания и медикаментозного лечения необходимо выполнять рекомендованные упражнения.
1 – Что такое синдром поликистозных яичников?
Синдром поликистозных яичников — синдром, который наблюдается примерно у 10% женщин репродуктивного возраста, поражающий метаболическую и гормональную системы, а также поражающий сердечно-сосудистую систему в результате воздействия жирового обмена в организме. долгосрочный.
2 – В чем причина СПКЯ?
Причина СПКЯ точно не известна. Однако в результате исследований наблюдаемых случаев среди частых причин можно отметить генетическую предрасположенность и аномальные уровни гормонов по разным причинам.
3 – Каковы симптомы СПКЯ?
Хотя он проявляется различными симптомами, общими симптомами являются резистентность к инсулину, увеличение веса, прыщи, гирсутизм (повышенный рост волос), истончение или выпадение волос, аменорея или нарушения менструального цикла, усталость или депрессия. Если не лечить, может возникнуть бесплодие.
4 – Оказывает ли здоровое питание положительный и лечебный эффект при СПКЯ?
Да, определенно есть. В этом процессе питание также необходимо оценить и перестроить.
Вмешательства в питание необходимы для обеспечения нормализации резистентности к инсулину и уровня эстрогенов/андрогенов, на которые влияет увеличение жировой ткани вокруг живота из-за увеличения веса, что является одним из симптомов СПКЯ. ценности. Похоже, что даже потеря веса на 5% у пациенток с СПКЯ влияет на снижение гормонального фона и резистентности к инсулину, а также на регуляцию менструального цикла.
5. Каким должно быть диетическое лечение при СПКЯ?
Чтобы диетотерапия имела наибольший эффект, ее необходимо применять вместе с регулярными физическими упражнениями и приемом лекарств. При диетическом лечении соотношение основных питательных веществ, таких как углеводы, белки, жиры и витамины/минералы, должно определяться в зависимости от индивидуальных особенностей и их гормональных показателей. Обычно инсулин В связи с возникновением резистентности к углеводам рекомендуется выбирать углеводы среди видов с более высоким содержанием клетчатки и более низким гликемическим индексом с целью регулирования обмена сахара в крови. Рекомендуется, чтобы диета содержала большое количество белка, чтобы уменьшить количество увеличенной жировой ткани и снизить повышенное содержание жиров в крови. Однако количество и тип принимаемого белка следует определять в соответствии с показателями крови человека. Потому что исследования показывают, что диеты с высоким содержанием белка оказывают негативное воздействие на различные органы в долгосрочной перспективе. Кроме того, известно, что адекватное потребление жирных кислот омега-3 оказывает положительное влияние на СПКЯ.
Читать: 0