Анемия — это состояние, возникающее при снижении уровня гемоглобина, функция которого заключается в переносе кислорода в эритроцитах. Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии и возникает при дефиците минерала железа.
СИТУАЦИИ, ПОВЫШАЮЩИЕ РИСК АНЕМИИ
▪️Обильные менструации
▪️Недавняя сильная кровопотеря
br /> ▪️Заболевания желудка и пищеварительной системы,
▪️Короткий перерыв между беременностями,
▪️Беременность до 20 лет,
▪️Диеты с низким содержанием железа,
▪️Диеты с низкое содержание витамина С,
/> ▪️Диета с обильным употреблением продуктов, ингибирующих всасывание железа,
▪️Применение препаратов, ингибирующих всасывание железа
СИМПТОМЫ
Одышка,
Головокружение
Головная боль
Бледная кожа
Слабость
Сердцебиение
Неспособность сконцентрироваться
Судороги ног
Синдром беспокойных ног
Аппетит к ненужному -пищевые продукты (песок, лед)
Трещина по краям губ
Воспаление языка (глоссит)
Легкие анемии, лечение которых проводится после ранней диагностики во время беременности, не вызывают каких-либо проблем во время беременности; Однако длительная, тяжелая, нелеченная анемия увеличивает риск преждевременных родов, выкидыша, послеродового кровотечения, инфекции и сепсиса, а также может вызвать такие проблемы, как задержка развития и проблемный послеродовой период у ребенка.
ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ АБСОРБЦИИ ЖЕЛЕЗА.
Продукты с высоким содержанием железа, такие как красное мясо, морепродукты, индейка и бобовые
, следует употреблять часто.
Чтобы повысить усвоение железа, продукты содержат витамин С, например апельсиновый или томатный сок, клубника,
брокколи, виноград и перец.Следует употреблять продукты с повышенным содержанием железа.
Чай, кофе, соевые продукты, молоко и молочные продукты следует употреблять за 1-2 часа до или после еды. , поскольку они снижают всасывание железа.
Добавки железа следует принимать с легкими закусками, чтобы избежать снижения всасывания. Их не следует принимать во время обильных
приемов пищи.
ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ЖЕЛЕЗОМ
Красное мясо, морепродукты, индейка
Бобовые, такие как фасоль и чечевица,
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат
Изюм и сухофрукты
Патока
Яйца
ГЛАВНАЯ ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ВИТАМИНОМ С
Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты. ллер
Клубника, киви, ананас
Брокколи, помидор
Зеленые листовые овощи
Читать: 0
