Чувство одиночества — один из основных материалов, с которыми мы работаем в экзистенциальной терапии. Хотя одиночество может быть выбором (просто быть одному – это не выбор), оно начинает негативно влиять на человека, когда он чувствует себя изолированным от социального окружения и мыслей.
Одиночество может быть физическим, межличностным, психологическим и интеллектуальным. . Иногда мы чувствуем величайшее одиночество, когда не получаем сочувствия от другого человека и когда думаем, что нас по-настоящему не слушают.
Одиночество было одним из требований человеческого существования с самого начала человечества. Вселенная. Мы рождаемся одни, и когда приходит время, мы оставляем жизнь в покое, поэтому ощущение застревания можно ощутить только в том случае, если мы принимаем его и думаем, что его существование добавляет различие между «я и мы» и мотивирует нас найти смысл. в жизни это больше не будет нашим скрытым призраком, мы будем чувствовать, что нас понимают и ценят как личность. Несмотря на то, что мы заслуживаем всего, что испытываем, мы не должны забывать, что каждая эмоция на самом деле скрыта в мыслях и в нас самих.
Наши автоматические мысли активируются, когда эмоции, которые мы испытываем перед лицом события, влияют на то, как мы интерпретируем событие, и влияют на наши мысли в своем собственном направлении. Они приходят нам в голову, не задумываясь о них и непроизвольно, поэтому хотелось бы конкретизировать мысли, которые приходят нам на мгновение в голову в повседневной жизни и портят нам радость:
Например; Вы поссорились с другом, вам кажется, что он/она вас совершенно не понимает, и вы чувствуете, что эта ситуация неразрешима. (Думаю, мне было бы грустно) Что бы ты подумал? и в конечном итоге ваш комментарий предполагает предикат. Наши автоматические мысли (я никчемный, меня не любят, я неудачливый) на самом деле являются нашими предикатами, которые заставляют нас думать, когда они приходят нам в голову.
Когда мы адаптируемся Этот пример чувства одиночества: мысль о том, что единственное решение — оказаться в ловушке этого чувства, независимо от того, насколько глубоки наши чувства, меняет наши перспективы. Это может означать сужение кругозора. Наши мысли и комментарии, а также наши воспоминания — это то, что делает нас теми, кто мы есть. Когда вы почувствуете себя одиноким, не забудьте записать доказательства обратного.
<
Читать: 0
