Социальная тревога, которую в средствах массовой информации и в обществе часто путают с неуверенностью в себе, является одним из распространенных типов тревожного расстройства, которое можно пережить и лечить на различных уровнях. Глубокое, стойкое, повторяющееся и нереалистичные модели мышления и поведения, за которыми наблюдают, судят, оценивают, они несовершенны или недостаточны.
Большинство людей испытывают это в здоровых количествах в определенных ситуациях. Например, ожидается, что человек, который никогда раньше не выступал, не пел и не участвовал в конкурсе, после выступления переоценивает себя, считает, что ему чего-то не хватает, искажает свои мысли перед обществом и придает им большое значение. или никогда раньше не просил своего начальника о повышении зарплаты. Сотрудник с первого раза делает тревожные предположения о процессе и результатах инициативы - это нормально.
С другой стороны, люди с Клинически значимая социальная тревога может использовать их поведение и общение в обществе как чрезмерно самостоятельные, искаженные и избирательные, чтобы облегчить свою тревогу. Последующий опыт таким образом подкрепляется негативно, что приводит к поведению избегания дальнейшего опыта. Такое постоянное поведение определяет мысли, чувства и чувства, становится привычкой и становится хроническим.Они могут проявляться в таком поведении, как разговор тихим голосом, частое покачивание головой. Такие виды поведения, как знакомство с новыми людьми, встречи, работа, внесение предложений, выдвижение инициатив, выдвижение идей, отказ, которые необходимы для поддержания жизни, поддерживаются с трудом или полностью избегаются из-за сверхчувствительности и нетерпимости к осуждению, неправильному пониманию и отказу. . У некоторых людей, хотя они и могут участвовать в социальном поведении, ситуация включает в себя Они чувствуют чрезмерную тревогу и страх на работе и с трудом могут продолжать ситуацию, а правила поведения, стиль привязанности к родителям и генетические факторы до сих пор являются предметом исследований, и точно неизвестно, почему один человек в одной семье испытывает социальные тревожность, а другой нет.
Это когнитивно-поведенческая терапия, которая имеет наиболее научные данные о часто используемом методе.
Во время Во время сеансов клиент получает возможность работать над различными социальными навыками, реалистично исследуя существующие модели мышления, поведения и реакций посредством экспериментов и сбора доказательств. Другой метод терапии — «экспозиционная» терапия, которая является частью КПТ. Целью воздействия является бросить вызов страхам, вызывающим тревогу, и развить толерантность, знакомя клиента с триггерами его тревоги и с текущими ситуациями с побеговым поведением, от простого к сложному, систематически и безопасно.
Наконец, во всем мире следует отметить, что миллионы людей страдают от социальной тревожности различной степени, и это хорошо излечимое состояние.
Читать: 0
