Ожирение — хроническое нарушение обмена веществ, характеризующееся избыточным накоплением жира в организме с увеличением количества или размера жировых клеток, широко распространенное во всем мире и вызывающее серьезные проблемы со здоровьем. Ожирение является причиной 2,8 миллиона смертей во всем мире.
Всемирная организация здравоохранения определяет ожирение как избыточное накопление жира в организме, связанное с риском для здоровья. Эти накопленные излишки жиров оказывают негативное воздействие на наш метаболизм. Наша жировая ткань действует как эндокринный орган в организме и выделяет некоторые химические вещества, вызывающие воспалительную реакцию. Ожирение может быть причиной приступов мигрени, особенно такие заболевания, как резистентность к инсулину, гормональные нарушения, уровень холестерина, болезни сердца, окислительный стресс, воспаление.
Ожирение классифицируется по ИМТ (индекс массы тела). Результат ИМТ получается путем деления вашего веса на квадрат вашего роста.
Однако ИМТ дает нам лишь представление о степени ожирения. Потому что наш индекс массы тела не дает нам точной информации о составе нашего тела. Для нас важно соотношение жира и мышц в организме. На этом этапе также следует принять во внимание такие параметры, как подробный анализ тела, соотношение талии и бедер, ваш возраст, пол и биохимические данные.
Исследования показывают, что большинство людей с нормальным индексом массы тела и весом имеют повышенное содержание жира. Это состояние ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ КАК СКРЫТОЕ ОЖИРЕНИЕ. Другими словами, даже если ваш вес находится в пределах идеального диапазона, но процент жира в организме высок, вас называют скрытым ожирением.
Идеальное соотношение жира в организме у мужчин должно составлять примерно 15 %, а у у женщин этот показатель должен составлять около 20-22%.
Скрытое ожирение, с которым мы часто сталкиваемся в клиниках, несет в себе те же риски для здоровья, что и ожирение. На самом деле, это может быть еще более опасно, поскольку его нельзя обнаружить напрямую, как, например, ожирение. Накапливающийся вокруг органов жир приводит к тому, что органы теряют свою функцию, создавая тем самым риск заболеваний.
Причинами скрытого ожирения могут быть неправильное питание, чрезмерное употребление углеводов, малоподвижный образ жизни и некоторые продукты для похудения. Продукты, используемые для быстрого похудения, вызывают потерю мышечной массы и воды, одновременно влияя на количество жира. Это не приводит к снижению веса.
Нашей целью здесь должно быть достижение идеального соотношения жира и мышц путем сбалансированного, адекватного и здорового питания, а также защита нашего общего здоровья и духовного благополучия. , а не подход к ограничению калорий на основе веса.
Читать: 0
