Правильно ли употреблять жареное мясо во время праздника? Если его можно употреблять, сколько его должно быть? Что следует учитывать?
ТО, ЧТО СЛЕДУЕТ УЧИТЫВАТЬ ВО ВРЕМЯ ФЕСТИВАЛЯ, Я СОСТАВИЛА И СОБРАЛА В 10 ПРЕДМЕТОВ. ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ НА ЭТО ВНИМАНИЕ.
Во время Курбан-байрама увеличивается потребление мяса и десертов. Чтобы отдых был здоровым, следует обратить внимание на количество и частоту употребления красного мяса и десертов, а также уделить внимание контролю порций.
Когда дело доходит до употребления мяса, следует учитывать несколько моментов:
Во время Курбан-байрама день должен начинаться со здорового и сытного завтрака, включающего все типы питательных веществ.
-
Следует избегать таких продуктов, как выпечка, жирное жареное, салями и колбаса.
При запекании и жарке мясо не следует подвергать длительному воздействию тепла, в результате воздействия могут возникнуть канцерогенные элементы. По этой причине среди способов приготовления следует отдавать предпочтение способам гриля, запекания и варки.
Субпродукты полезно употреблять в ограниченном количестве. Особенно пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным холестерином его лучше не употреблять.
При приготовлении мяса не нужно добавлять курдючный жир и сало, > Достаточно приготовить мясо в собственном масле.
-
Тимьян, тмин, черный перец, базилик и лавровый лист усиливают вкус мяса .
Чтобы избежать проблем с пищеварением, вам следует употреблять красное мясо на обед или завтрак и более легкий ужин
Чтобы исключить сокращение мышц, возникающее при убое животного, называемое трупным окоченением, и чтобы мясо не затвердело при приготовлении, его необходимо выдержать в течение 24-48 часов. перед употреблением.
-
Невыдержанное мясо будет труднее переваривать.
Мясо следует нарезать небольшими кусочками, например фаршем или кубиками, а не крупными кусками, и поместить в холодильник. пакете в количествах, предназначенных для однократного приготовления, и храните в глубокой морозильной камере.
-
После размораживания замороженного мяса никогда не следует замораживать его повторно.
-
Кроме этих; Мясо богато железом и цинком, но не содержит витаминов С и Е. Мясо следует употреблять с большим количеством овощей и салата.
-
Следует учитывать не только потребление мяса, но и десертов. Десерты из шербета, конфеты и шоколад внезапно повышают уровень сахара в крови, и их следует избегать. Предпочтение следует отдавать молочным десертам, фруктовым десертам и мороженому.
-
Во время праздника следует уделить внимание употреблению жидкости. Употребление чая и кофе не удовлетворяет потребности в жидкости. Кроме того, как всегда, во время каникул следует уделять большое внимание физической активности. Будет полезно погулять на свежем воздухе в течение 1 часа.
Читать: 0
