Привет всем, наша сегодняшняя тема — «Сексуальное общение», тема, о которой мы говорим не только в сексуальной терапии, но и в терапии пар. Прежде всего правильнее было бы начать с разговора об основных причинах того значения, которое мы придаем этому вопросу. Неспособность пар, испытывающих недостаток сексуального общения, выразить свою близость друг к другу или использовать иногда настойчивый, иногда избегающий, а иногда и обидный тон, выражая их неправильно; Это вызывает как физическую, так и, следовательно, холодность в отношениях и эмоциональную холодность. Хотя отсутствие сексуального общения тормозит физическую близость, которая является одним из 5 основных элементов динамики отношений, со временем наши отношения становятся однообразными как в эмоциональном, так и в интеллектуальном плане, и начинается охлаждение. В то время как одна сторона пытается усвоить боль отвержения, другая сторона может чувствовать себя неадекватной и предпочитать обойти эту постоянно тревожащую проблему. На этом этапе состоянием, изматывающим отношения, могут стать негативные эмоциональные всплески, причину которых невозможно понять, и темы для обсуждения, которые кажутся мелкими и продолжают заползать. По этой причине установление прочного «сексуального общения» с нашим партнером и усилия по поддержанию этой структуры являются неотъемлемой частью отношений. Основа сексуального общения – уметь говорить о своих чувствах вместе с причиной, при этом что-то выражая. Это возможно, если мы увеличим наше понимание самих себя; но инсайт – достаточно продолжительное явление, чтобы стать темой другой статьи. Итак, в самой простой форме по этому вопросу; Способность ответить на вопрос «Почему я так чувствую и думаю?» можно объяснить как осознание своего поведения. Почему мы хотим чего-то в сексуальном общении; Мы должны сначала понять, предпочитаем мы это или нет, а затем интегрировать эти ответы со своими эмоциями и передать их партнеру.
Например; «Мне очень нравится быть рядом с тобой, это заставляет меня чувствовать себя особенным и напоминает о твоей любви ко мне, но рядом с другими людьми эта ситуация превращается в тревогу и заставляет меня чувствовать себя скорее некомфортно, чем особенным из-за моей застенчивости. Вот почему, когда мы всей семьей, я иногда более Я могу показаться отстраненной или замкнутой, когда он хочет меня обнять, но я тоже люблю тебя и действительно хочу быть рядом».
В приведенном выше случае есть пример того, почему она не хочет находиться физически рядом с другими людьми, со своими причинами и последствиями. Конечно, ситуации, люди и уровни близости могут различаться, но важно рассказывать партнеру о том, что мы чувствуем, о чем думаем в процессе, который нам обычно нравится, но по той или иной причине он протекает не так, как обычно. другой. По этой причине не будет ошибкой сказать, что первое условие – выражать чувства в сексуальном общении.
Второе правило – выражать свои желания и стремления. . Не следует забывать, что наш партнер – не телепат, читающий наши мысли, и иногда нам следует иметь возможность выражать их открыто, чтобы он мог реализовать наши желания или сопровождать нас. Больше всего от пар здесь я слышу, что они не высказывают своих желаний из-за фактора застенчивости. Смущение также является нормальным чувством, но ожидается, что застенчивость, связанная с этим вопросом, снизится до определенного уровня во взрослых отношениях и перерастет в более эмоциональное доверие и близость, а значит, в естественность и комфорт. взрослые эмоции.
Третье правило — помнить о возможности отклонения наших запросов, но не интернализировать ее путем персонализации. Поскольку пары могут требовать чего-то друг от друга, они должны иметь такую же свободу отклонить эту просьбу и не думать, что им придется заплатить цену, если они откажутся. Потому что наш партнер, который отказывается от того, что мы требуем, просто отклоняет нашу просьбу; Если мы будем воспринимать это как нечто лично отвергнутое или нежелательное, это нанесет ущерб нам самим и нашим отношениям. Например, то, чего хочет испытать один партнер, другой может избежать. Поэтому мы усваиваем комфорт, когда спрашиваем, зная, что на самом деле можем сказать «нет» друг другу. Если мы злимся, мы можем избежать борьбы с негативными эмоциями, думая, что нас отвергают.
Нашим четвертым пунктом будет видеть сны, связанные с физической близостью или сексуальностью, а также иногда заниматься друг другом. завершайте эти мечты, как головоломку. Здесь пары как мысленно расслабляются, так и творчески структурируют опыт, с которым они связаны в отношениях, не позволяют своим отношениям и сексуальному общению стать монотонными. Это также избавляет нас от необходимости выражать это непосредственно словами в умственных упражнениях, в которых участвует каждый другой. Не следует забывать, что первым шагом практики является воображение.
Одним из пятых и наиболее важных пунктов является умение эффективно использовать язык Я. Язык должен сопровождать нас в наших моделях общения, чтобы установить правильное общение во всех смыслах. Однако, особенно в таких частных делах, давая место вежливости и чувствам; Развитие нового языка без осуждения, обвинений, возведения стен или унижения другого человека поможет нам структурировать наше сексуальное общение. Вы можете улучшить сексуальное общение для более удовлетворительных отношений и получить в этом поддержку. Будьте добры к себе, до свидания.
Читать: 0
