Что такое травма?
Травма в самом широком определении – это «переживание или наблюдение события или событий, которые влекут за собой реальные или предполагаемые травмы или которые представляют угрозу физической неприкосновенности». себя или других». Травму можно определить как опыт, который оставляет на живом существе значительные признаки травмы, как физической, так и психологической. Нормальная система поведения, существующая у здорового человека; У человека, пережившего травму, нарушается способность контролировать, устанавливать связь между событиями, ощущение смысла человека или событий. Для травмированного человека жизнь буквально теряет смысл. Произошло прерывание обычного жизненного потока человека. Независимо от того, неожиданная это или ожидаемая ситуация, человек испытывает такие ситуации, как ощущение одиночества после травмы, хрупкость жизни, осознание реальности смерти. , и потеря связи с моральными ценностями. Это разрушительное воздействие на нормальную жизнь человека; Она часто приводит к утрате надежды на будущее, повреждению чувства любви к себе, жизни и другим, а также повреждению чувства доверия к себе или другим.
Травма заставляет человека чувствовать типа: «Я всегда слышал это от других, слушал это от других, смотрел это по телевизору, читал это на третьей странице новостей. Это момент, когда он сталкивается лицом к лицу с вещами, которые он сказал: «Я никогда не думал, что это может случиться со мной». или мои близкие», и возможность однажды стать «главным героем» события или событий, о которых он знал, но которые он крепко придерживался, за возможность, которая была далека от него.
Многие люди через средства массовой информации или цифровые платформы имеют представление о плохом влиянии травм на человека. Однако «механизм выживания», который у нас есть по природе, имеет естественную тенденцию сосредотачиваться на позитиве, а не на негативе, и концентрировать позитивное мышление. По этой причине, даже если у них есть идея, большинство людей автоматически придерживаются убеждения, что «со мной этого не случится, я в безопасности». С другой стороны; Например, если человек пережил опыт, связанный с травмой, о котором читали в социальных сетях, у него/нее было бы мнение о том, как он/она с этим справится; Большую часть времени я бы делал это, и nbsp; Это мнение включает в себя предложения, начинающиеся со слов: «Если бы это случилось со мной, я бы так не поступил». Однако, пережив и преодолев травму, он замечает, что ведет себя во многом вопреки своему прогнозу, и удивляется. Самая важная причина этой ситуации заключается в том, что переживание травмы совершенно отличается от обычных жизненных событий.
Травмы обычно представляют собой внезапные и неожиданные события. В жизни многих людей есть время «подготовиться» к событиям или ситуациям, даже если это очень сложно. Период времени, отведенный себе или жизни, чтобы успеть в ногу с новым событием или новым изменением, принять его и что-то с этим сделать, важен для человека, ведь чем больше времени у него будет на подготовку к тяжелому жизненному опыту, тем лучше. он может справиться с этим опытом. Однако, поскольку травма – это переживание, возникающее внезапно и неожиданно, у человека нет времени на подготовку, поэтому он должен быстро решить, как действовать и как думать. В этом случае, поскольку человеку требуется внезапно соответствующим образом настроить всю свою систему, нормальная поведенческая система выдает «код ошибки» и прерывается, поскольку травма не является «запланированным опытом».
Когда человек оглядывается назад, он обнаруживает, что его когнитивные, эмоциональные или физические реакции во время травмы бессмысленны, большинство его реакций отличаются от реакций, которые он имел бы в нормальной ситуации. Для человека все иначе, как будто брандмауэр сломан. Травма возникает настолько внезапно, что человек не успевает к ней адаптироваться, что является важнейшей причиной того, что он демонстрирует поведение, отличное от нормального. В то же время эта ситуация может вызвать у человека такие эмоции, как сильный страх, ужас и безнадежность, во время и после травмы.
Какие чрезвычайно стрессовые события можно назвать травмой?
Мы можем рассматривать травматические переживания в двух основных группах; Травмы, причиненные людьми (преследование, изнасилование, насилие, несчастный случай, пытки, война и т. д.), природными явлениями (землетрясение, наводнение, ураган, торнадо, внезапная смерть и т. д.)
• Серьезный несчастный случай или землетрясение, торнадо, такие как наводнения и т. д. стихийное бедствие • Изнасилование или преступное нападение, совершение против вас тяжкого преступления
• Служение на войне, нахождение в зоне боевых действий
• Сексуальное или физическое насилие в детстве или крайне тяжелое насилие пренебрежение
• Быть заложником – задержанием – пытками – необходимостью сменить место, страну, город в качестве иммигранта
• Стать свидетелем травмирующего события
• Неожиданно внезапная смерть смерти близкого человека
• Физическое и эмоциональное насилие в рамках травмы
• Безлюбовное окружение с детства
• Необеспечение здоровья, образования , потребности в жилье и питании • Сексуальные домогательства
• Стихийные бедствия (землетрясение, наводнение, ураган и т. д.)
• Пожары
• Дорожно-транспортные происшествия
• Войны
• Влияние конфликта
Как люди реагируют на травмирующее событие?
После травматического опыта люди часто испытывают реакции, отличные от «нормальных реакций». Однако не следует забывать, что «ненормальная реакция на ненормальную ситуацию – это нормальная реакция». Реакции, которые обычно возникают у человека после травмы: Это проявляется в том, что человек снова и снова переживает травму в уме, избегает вещей, связанных с травмой или напоминающих о ней, становится более напряженным, беспокойным или более бдительным, чем обычно, депрессией и плачем.
1. Переживание травмы снова и снова в голове
Когда в игру вступает механизм выживания, разум пытается сохранить ее на случай возможного повторного переживания травмы. . Хотя это кажется полезным, когда есть реальное ощущение угрозы, оно не очень функционально, когда опасность миновала и нет больше необходимости в защите.
После травмы человек может неоднократно испытывать эмоции, мысли или образы во время травмы и эти переживания; Это может включать гнев, страх, беспомощность, печаль, тревогу, ужас и другие эмоции. Некоторые образы, вкусы, запахи и неприятные физические ощущения могут также возникнуть снова. Эта ситуация зависит от самого человека. Это может разрушить чувства и мысли доверия, любви, единения и безопасности по отношению к себе, своему окружению и миру.
2. Повторяющиеся кошмары, тревожные сны и бессонница
Одна из наиболее распространенных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся после травмы, — это ухудшение режима и качества сна. Человеку могут сниться повторяющиеся тревожные сны или кошмары, связанные с травмой или совершенно независимые от нее. Такая ситуация вызывает частые прерывания сна. Кроме того, через определенный период времени у человека может проявиться реакция избегания при засыпании или продолжении сна, поскольку он боится кошмаров. Оба состояния серьезно влияют на характер и качество сна и заставляют человека чувствовать постоянную усталость.
3. Воспоминания
Одна из наиболее распространенных ситуаций, с которыми сталкивается человек после травмы, — это воспоминания. Травма — это настолько болезненное переживание, что после травмы человек часто может чувствовать боль, звук, запах, зрение и физические ощущения, аналогичные тем, которые он испытывал во время травмы, снова и снова, как если бы травма переживалась снова. Оно настолько мощное, что заставляет человека чувствовать, что он/она снова испытывает физические ощущения, эмоции и мысли во время травмы, как и во время травмы. Видеть сны о других вещах, связанных с травмой, которые вас беспокоят или пугают, ощущение, что травма повторяется – очень сильное переживание травмы, сильное беспокойство, беспокойство, когда вы сталкиваетесь с событиями или чувствами, которые напоминают вам о травме, сильное беспокойство , беспокойство, когда вы сталкиваетесь с событиями или воспоминаниями, которые напоминают вам о травме, например. Вполне возможно, что вы можете испытывать неприятные физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, головокружение и т. д.
4. Избегание событий, связанных с травмой, и оцепенения
Система, которую имеет человек в своем экзистенциальном порядке, обладает способностью защищать его от болезненных эмоций во время или после травмы. Поэтому после травмы человек может потерять способность воспринимать ситуации, которые причинят ему или ей сильную боль. Мысли, чувства и разговоры, связанные с травмой n может избегать, избегать мест, людей и событий, которые напоминают о травме, может вообще не помнить некоторые воспоминания, связанные с травмой. Он также может испытывать такие ситуации, как чувство озлобленности жизнью, мысли о себе как о человеке, отдельном от окружающих его людей, неспособность чувствовать свои обычные эмоции и ощущение, будто он живет заимствованной жизнью. Нежелание думать или говорить о травме, смена темы, чтобы избежать дальнейших вопросов, когда кто-то спрашивает, как вы себя чувствуете после травмы, безопасное поведение; Обычными реакциями избегания и оцепенения являются выполнение чего-то другого, чем было до травмы, проверка, ритуалы и полное избегание (ситуации или инструмента).
5. Реакции на чрезмерную стимуляцию
После травмы у человека может наблюдаться состояние более «настороженности», чем обычно. Они проявляются следующим образом; Трудности с засыпанием или сохранением сна, раздражительность и вспышки гнева, трудности с концентрацией внимания и памятью, повышенное внимание и преувеличенная озабоченность своей безопасностью или безопасностью других, физические реакции на ситуации, напоминающие о вашей травме, сексуальные трудности.
Физические, эмоциональные, когнитивные и межличностные реакции после травмы
Упомянутые нормальные стрессовые реакции влияют на симпатическую и парасимпатическую нервную систему в нашем организме возникает на основе . Симпатическая нервная система активируется, как только обнаруживается опасность. Это позволяет произойти необходимым изменениям, чтобы организм мог подготовиться к выходу из опасной ситуации или к борьбе с опасностью. Его активность проявляется в учащении сердцебиения и дыхания, потливости, движениях в пищеварительной системе, мышечном напряжении, утомляемости, трудностях с засыпанием, ломоте и боли в различных частях тела, изменении аппетита, тошноте и изменении сексуальных побуждений. После устранения опасности в дело вступает парасимпатическая нервная система; Он обеспечивает обращение вспять изменений, вызванных симпатической системой в организме, и возвращение деятельности организма к норме.
Травмированные люди испытывают шок, страх, горе, гнев
Читать: 0
