Мы все можем иногда подозревать, что кто-то другой не играет с открытыми картами, хочет воспользоваться нами или каким-то образом причинит нам вред. Если у вас развилась схема недоверия/злоупотреблений, этот страх более устойчив и, скорее всего, быстро активирует вашу защиту. Может существовать сознательное или подсознательное ожидание, что другие люди являются источником опасности; Они могут причинять вред, оскорблять, манипулировать, унижать, обманывать или иным образом причинять вред.
Если вам интересно, резонирует ли с вами схема недоверия/злоупотреблений, вот несколько вопросов для рассмотрения:
Считаете ли вы, что трудно принять что кто-то говорит за чистую монету?
Трудно ли вам доверять людям?
Вы с подозрением относитесь к намерениям людей, особенно если они ведут себя хорошо?
Трудно ли вам потерять бдительность в общении с людьми?
>Бывает ли у вас ощущение, что люди пытаются вами воспользоваться?
Чувствуете ли вы, что как будто тебе всегда не хватает палки?
Чувствуете ли вы, что люди, которым вы доверяли в прошлом, отвернулись от вас?
>У вас есть ожидание, что близкие вам люди могут причинить вам вред?
Если вы обычно отвечаете «нет» на большинство этих вопросов, у вас вряд ли разовьется схема недоверия/злоупотребления. Если вы чувствуете, что схема недоверия/злоупотреблений применима и к вам, начните наблюдать, когда она проявляется в вашей повседневной жизни. Признание является ключом к изменению шаблонов поведения, которые мешают вам достичь ваших целей.
Если у вас есть схема незащищенности, ваш партнер, скорее всего:
-
Получение желаемого Он делает за вас все, включая ложь и мошенничество. Садистский и жестокий, он любит видеть, как страдают вы или другие люди.
-
Когда он пьет слишком много алкоголя, он может потерять контроль.
-
Он владеет вашими слабостями. Он использует их в соответствии со своими интересами.
-
У него вспыльчивый характер, который вас пугает. (Он очень раздражителен)
-
Унизить вас перед друзьями и семьей. Он это делает.
-
Он вам изменяет (заводит любовниц за вашей спиной).
-
Он непоследователен, воспользовавшись вашей щедростью.
-
Он постоянно критикует вас, принижает и заставляет чувствовать себя никчемным. Он не уважает то, что вам нужно.
-
Он постоянно проверяет ваши аккаунты в социальных сетях (время последнего посещения, публикации в Facebook, лайки в Instagram и т. д.)
-
Когда вы не делаете того, что он хочет, он физически нападает на вас
-
Он заставляет вас вступать в половой акт, даже если вы этого не хотите .
-
Он сделает все, чтобы получить желаемое, включая ложь и обман.
Тип терапии для людей, потерявших доверие;
Основная цель терапии – помочь вам принять это многие люди, если не все, заслуживают доверия и помогают вам действовать соответствующим образом.
Наши схемы формируются в результате наших негативных воспоминаний из детства и юности. Даже если эти негативные переживания остались в прошлом, их эмоциональные последствия следуют за нами. Эмоциональные следы этих переживаний негативно влияют на наш выбор. На вопрос, можем ли мы сбросить наши схемы, мы легко можем ответить следующее: Невозможно забыть свои негативные воспоминания, я думаю, в этом нет необходимости. Но мы можем сбросить на себя негативное эмоциональное бремя этих переживаний. Другими словами, событие, которое мы пережили в прошлом, на этом и заканчивается, но мы можем избавиться от тяжелого бремени, лежащего на нас во взрослой жизни, переосмыслив это событие и посмотрев на этот опыт из разных окон.
Когда ваша схема исцелена, вы сможете отличать людей заслуживающих доверия от ненадежных. У вас есть смелость открыться и пойти на риск; Таким образом вы сможете установить более тесную и надежную дружбу. Вы понимаете, что переносите свой детский опыт в свою нынешнюю жизнь и держитесь от него подальше.
Читать: 0
