-
Представьте, что вы выходите из неудавшегося собеседования. Вы очень хотели получить эту работу, вы были очень хорошо подготовлены к собеседованию, но когда вы ушли с собеседования, вас встретили ответом: «Извините, вы не тот человек, которого мы ищем», и вы ушли с собеседования с грустью и разочарованием. . Пока вам было грустно, вы начали задаваться вопросом, почему этого не произошло, что вы сделали не так, и вспоминать похожие переживания, которые у вас были в прошлом. Так было всегда, тебя никто не принимал на работу, ты даже не мог устроиться на работу, ты никогда ее не нашел, интересно, что ты сделал не так... Когда мы сталкиваемся с опытом, который делает нас несчастными, ум пытается избавиться от текущего момента и плохих чувств, но обычно от этих усилий мы чувствуем себя хуже, а также вовлекаем вас в проблему. Повторяющиеся негативные мыслительные шаблоны могут повлиять на момент, в котором мы живем, еще больше снижая наше настроение и проявляя чувство беспокойства и беспокойства.
-
Мы часто сосредотачиваемся на своих недостатках и слабостях, чтобы понять, почему дела идут не так, как нам хочется, и пытаемся контролировать свои переживания и чувства. предполагая, что, если что-то не изменится, мы столкнемся с подобными вещами в будущем. По этой причине мысли, которыми мы занимаемся, чтобы найти выход из несчастья, могут усилить и продлить грустное настроение, в котором мы находимся.
Почему мы застреваем в борьбе, в которой не можем победить?
Чтобы решить проблему или быстро выполнить повседневные задачи, наши умы делают прогнозы о следующих шагах. Например, мы встаем утром, умываемся, затем чистим зубы, а затем переодеваемся, и нам не приходится много об этом думать. Мы автоматически планируем свой распорядок дня и оперативно принимаем меры, мы находимся в своеобразном автопилоте. Хотя проведение дня на автопилоте экономит время, это может привести к тому, что мы упустим настоящий момент и заставим наш разум метаться между прошлым и будущим. Мы находимся в режиме действия, а не в настоящем моменте. Например, ехав по дороге, вы пропустили поворот, который нужно было повернуть. Ваш разум возвращается во времени и «отключается от предыдущего поворота». «Я должен был спуститься!» он думает, а затем спрашивает: «Какой путь мне выбрать дальше?» Он думает и составляет план следующего шага. Затем он действует согласно этому плану, следует намеченному им пути и достигает желаемого пункта назначения. Миссия выполнена!
7 основных особенностей режима изготовления
1) Это происходит в автоматическом порядке.
2) А Пока вы заняты работой, в вашей голове циркулируют различные идеи и мысли.
3) Ум перемещается между прошлым и будущим.
4) Ум занят повторяющимися мыслями о событии, которое нежелательно и которого следует избежать.
5) Он желает, чтобы многие вещи в его жизни были иными, чем они есть на самом деле, и часто сосредотачивается на расстоянии между тем, где он находится, и тем, где он хочет быть.
6) Он оценивает мысли, как если бы они были фактами.
7) Целенаправленность. Он стремится достичь цели до тех пор, пока не достигнет желаемой цели или пока не почувствует себя слишком усталым, чтобы продолжать. В режиме действия человек может быть весьма критичным и требовательным к себе в соответствии со своими ожиданиями.
Что мы можем сделать?
1) Научившись замечать, что мы находимся в режиме действия, и наши повторяющиеся мысли , мы можем попытаться понять содержание и источник этих мыслей.
2) Когда мы испытываем грустные, несчастные или другие неприятные эмоции, мы можем умело отреагировать на некомфортные чувства, переключившись на состояние настоящего-в- моментальный режим.
От всех проблем, вызванных жизнью в режиме действия, можно избавиться, переключившись на другой режим ума. Нам просто нужно научиться включать свой разум в работу.
Так что же может быть альтернативой режиму делания?
Делать или быть?
Режим, как и режим действия, — это состояние выполнения действий, которые мы совершаем сознательно и обдуманно, а не жизнь на автопилоте в повседневной жизни. Это означает двигаться вперед в нашей жизни, чувствуя момент и делая сознательный выбор, от приготовления кофе до упражнений, которые мы делаем. Способ существования на самом деле заключается в том, чтобы быть в жизни, плыть вместе с ней, а не быть вовлеченным в течение жизни. Находиться в данный момент — это тоже восприятие Это также приносит свежесть в нашу жизнь. Это позволяет нам осознавать, что происходит как внутри нас, так и вокруг нас, и чувствовать себя более живыми. В образе бытия избавление от мыслей в уме и переживание происходящего посредством тела и чувств увеличивает объективность нашего восприятия. Мы обретаем эту беспристрастность, подходя ко всем событиям, которые нам нравятся или беспокоят нас в течение дня, с любопытством и интересом, как исследователь, не осуждая и не навешивая на них ярлыков.
Даже если вы думаете, что ваша жизнь в основном протекает в режиме дел, не волнуйтесь! Хорошая новость заключается в том, что осознание этого на самом деле является вашим первым шагом на пути к более полной жизни. Если мы определим, в каких сферах нашей жизни доминирует режим «действия», мы сможем переключиться на режим «быть» и уйти от забот, которые крутятся в нашем сознании.
Читать: 0
