В то время как наш внутренний ребенок - режим счастливого ребенка - может действовать спонтанно и искренне, чтобы развлечься, слышен критический, карательный или требовательный голос:
«Что ты смог сделать?» сделать до сих пор? "Ты бесполезен." «Ты ничего не заслуживаешь». «Кто что с тобой сделает?» «Ты не достоин любви». «Не будь эгоистом, ты должен в первую очередь думать о других людях». «Вы всегда должны быть нравственными».
Мы называем этот голос нашим внутренним голосом, но сначала нам нужно его понять; Эти предложения кажутся вам знакомыми? После этого необходимо расстаться; Является ли этот критический, карающий и требовательный голос нашим голосом или голосом наших родителей?
Введение
С точки зрения гештальт-теории ; Поглощение происходит, когда сообщения, поступающие из окружающей среды, принимаются такими, какие они есть, без ассимиляции и переваривания. Ребенок, который принимает все, что ему преподносят со стороны семьи и окружения, как истинное, начинает осмысливать себя и свои отношения с помощью сообщений, которые он впитывает (Даш, 2014). Сообщения родителей могут быть поучительными и облегчать нашу жизнь, но они также могут быть разрушительными и разрушительными. Например; человек: «Человек, который расстраивает другого человека, — плохой человек». Если он усвоил подобное сообщение, он сделает все возможное, чтобы не расстраивать других людей, но если другой человек обидится на малейшую вещь, у него останется чувство вины и стыда. Из-за интернализованных сообщений человек не может удовлетворить свои потребности, он подавляет свои желания, и эти потребности и желания остаются незавершенной работой (Даш, 2014). Перлз и его коллеги (1951; цитируется по Даш, 2014) отметили, что самоанализ, препятствующий выполнению задачи, снижает жизненную энергию и возбуждение человека. Человек слышит этот голос при каждой попытке реализовать свои желания: «Человек, который расстраивает другого человека, — плохой человек». и его свобода ограничивается, его спонтанность исчезает.
Адаптивные родительские режимы
В соответствии с режимным подходом схемотерапии; Сообщения, передаваемые ребенку в раннем возрасте о том, что он недостаточно милый или умный, заставляют ребенка чувствовать себя угнетенным и отвергнутым, создают неадаптивные методы воспитания. р. «Если человек подвергает себя необоснованному и сильному давлению, не учитывает свои собственные потребности, находит свои чувства смешными или обесценивает себя из-за ситуаций, которые не одобряют эти потребности и чувства, то на самом деле речь идет о неадаптивных методах воспитания. (Джейкоб и др., 2014).
Требовательный родительский режим может быть связан с чувством неудачи и вины. Требовательный родительский режим, включающий чувство неудачи, связан с предъявлением чрезмерных требований к себе; в основе этого режима могут лежать родители-перфекционисты. В качестве примера можно привести требования к успеваемости в работе и учебе, внешнему виду и весу. Требовательный родительский режим, включающий чувство вины, касается того, как человек должен себя чувствовать. Люди с этим режимом считают, что они должны быть хорошими людьми, и думают, что они несут ответственность за счастье других людей.
Режим наказания родителей; Речь идет об обесценивании себя. Дети, которых наказывали, высмеивали или оскорбляли в раннем периоде, могут считать малейшие ошибки, допущенные ими в более поздние периоды, неприемлемыми и думать, что они заслуживают наказания (Jacob et al., 2014).
Режим здорового взрослого и режим счастливого ребенка
Режим здорового взрослого – это; Его можно определить как способность реалистично оценивать ситуации, конфликты и отношения, регулировать эмоции, поддерживать баланс между своими желаниями и желаниями других, выполнять обязанности и ответственность, искать конструктивные решения проблем, любознательность, открытия и интерес. в сфере развлечений (Джейкобс и др., 2014). Здоровый взрослый человек не преувеличивает мелкие негативные моменты, потому что знает, что это не конец света. Он может сдаться и отпустить что-то, когда это необходимо, что определенно не является покорным отношением. Здоровый взрослый; Он счастлив, свободен и находится в мире с самим собой.
Режим счастливого ребенка; Оно включает в себя веселье, радость, непосредственность, непосредственность, живость и аутентичность (Джейкобс и др., 2014). Режим «Счастливый ребенок» можно кратко охарактеризовать как игра ребенка. Ребенок, который чувствует себя любимым и одобренным, который чувствует себя радостным, умиротворенным, безопасным и живым, является счастливым ребенком.
Режим счастливого ребенка и режим здорового взрослого. du во многом схожи, и у человека с одним из этих режимов обычно сильно присутствует другой режим. Приглушить наказывающий и требовательный родительский режим можно, укрепив режим здорового взрослого и счастливого ребенка. Здоровый режим для взрослых; Утешая обиженную сторону ребенка, он ограничивает избалованную сторону и укрепляет счастливую, веселую и спонтанную сторону. С другой стороны, он рационально договаривается с неадаптивными родительскими моделями, потому что легко может ошибочно принять их за правду, поскольку родительские методы так долго доминировали над человеком. Здоровый взрослый находит доказательства того, что родительские методы несправедливы, и выступает против них, заменяя отвергающие, критические, требовательные и карательные сообщения, которые ему/ей не приносят пользы, более здоровыми сообщениями (Jacobs et al., 2014).
Пусть они грустят
Озге Саманджи рассказывает о молчании голоса своих родителей в конце своей автобиографической графики упоминается роман «Пусть грустят» о взрослении в Турции. Когда он окончил университет, двое его друзей сказали ему, что он может стать художником, и он сказал: «Я изучал математику. Улицы заполнены миллионами талантливых выпускников факультетов изобразительного искусства. Зачем кому-то смотреть на мои дрянные рисунки? он отвечает. Его друг объясняет, что этот голос принадлежит его отцу, а не ему, и что он может отключить пессимистический голос своего отца. Заглушить голос отца кажется Озге неприемлемым: «Нет, я не могу заставить его замолчать. Я люблю своего отца!". Приглушение критического, карательного и пессимистического голоса родителей не означает, что мы игнорируем или не любим родителя. Наши отношения с родителями не всегда хороши или плохи; есть аспекты, которые хороши для нас, а есть аспекты, которые не очень хороши для нас. Мы можем усилить родительский голос, который нас поддерживает, и приглушить голос, который нас критикует или наказывает. Голос, который нас поддерживает, укрепляет наше здоровое взрослое настроение. Иногда, если мы говорим о себе, это позволяет нам действовать в соответствии с нашей потребностью поддерживать себя и быть родителем для себя. Когда мы отказываемся от критического, карательного и требовательного родительского голоса и начинаем использовать здоровый голос взрослого, счастливый ребенок внутри нас начинает действовать и начинает спонтанно и искренне веселиться. Таким образом, свободный, счастливый и мирный Мы будем в деле.
«Я собиралась делать то, что люблю, даже если это не оправдывает ожиданий людей, которых я люблю.
Давай, поплывем против течения!»
«Я собиралась делать то, что люблю, даже если это не оправдывает ожиданий людей, которых я люблю.
Давай, поплывем против течения!»
p>
Пусть им будет грустно».
Читать: 0
