Мои проблемы хуже, чем у кого-либо еще...
Все пересекается...
Все проблемы находят меня...
У кого-нибудь есть те же проблемы, что и у меня?
Очень сложно кому-либо меня понять и помочь...
Жалость к себе, как я писал выше, заключается в постоянном сосредоточении внимания на негативе в своей жизни и принятии о роли «избранной жертвы». Почему люди жалеют себя? Это выбор? На самом деле это выбор. Негативные мысли, которые внезапно приходят вам в голову, могут находиться не под вашим собственным контролем или контролем; Но то, что вы будете делать дальше, полностью под вашим контролем. Например, вы можете встать и сделать что-то, что полезно для вас или что-то, что хорошо помогало вам раньше. Вместо того чтобы действовать и двигаться вперед, преувеличение серьезности ситуации и бездействие только усугубят ситуацию. Из-за жалости к себе вы, возможно, не сможете взглянуть в лицо своим истинным страхам или убежать от них. Это может сэкономить вам время и заставить вас отложить свои обязанности. С другой стороны, возможно, вы привлекаете к себе внимание, жалея себя и говоря: «Я в деле», «Позаботьтесь обо мне»…
Это пустая трата времени...
Это приводит к еще большим негативным эмоциям и, следовательно, к негативному поведению...
Это мешает вам делать свободный выбор. .. вы упускаете из виду хорошее...
Это негативно влияет на ваши отношения и в конечном итоге изнуряет окружающих вас людей...
Когда вы понимаете, что пришла жалость к себе в вашу жизнь, постарайтесь устранить его. Не прилагать усилий — худшее, что вы можете сделать. Начните делать то, что делали в хорошие времена, не сдавайтесь, будьте активны.
Бойтесь со своими мыслями и старайтесь заменять негативные мысли позитивными. Игнорируйте негативные самоинструкции, такие как «Я не могу этого сделать» или «Я заслуживаю лучшего». Подумайте, что в каждой ситуации может быть хорошая сторона, и постарайтесь ее найти.
Поделитесь своим опытом с окружающими... сталкивались ли другие с подобными ситуациями или Если да, спросите, как они справляются. Если у вас есть ребенок, понаблюдайте за ним или за другими детьми вокруг вас. Потому что дети очень успешно видят положительную сторону событий. Когда вы спрашиваете ребенка, чьи родители разведены, по большей части, вы, вероятно, слышали, как он говорит: «Я получаю больше подарков».
Подумайте, что вы можете сказать своему родственнику, столкнувшемуся с аналогичной проблемой, и чем вы можете ему помочь. Я уверен, что вы дадите положительные предложения, а не отрицательные. Теперь дайте такие же позитивные внушения себе. Сделайте это, даже если не верите, при необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Потому что, человек, который постоянно дает себе негативные внушения, становится как бы входящим в гипноз и в конечном итоге испытывает негативные эмоции и ведет себя соответственно. Ищите доказательства того, что вы можете справиться с текущей ситуацией. Рассмотрим, например, ваши достижения на данный момент. Что ты каждый раз вставал и боролся снова и снова. Доверяйте себе, никогда не забывайте, что жизнь — это борьба и эта борьба никогда не закончится.
Читать: 0
