Одним из краеугольных камней здоровья является адекватное и сбалансированное питание. Питание – это поведение, которое необходимо осуществлять осознанно и контролировать, чтобы защитить и улучшить здоровье и улучшить качество жизни. Оно переплетается с психологическими, социологическими и когнитивными процессами, а также с физиологическими. Мы не всегда едим только для того, чтобы утолить голод. Мы также можем использовать еду, чтобы уменьшить стресс и справиться с негативными эмоциями, такими как печаль, одиночество, гнев и стыд. Эмоциональное питание (пищевое поведение при стрессе) можно определить как употребление пищи для улучшения самочувствия и питания для эмоциональных потребностей, в отличие от физического голода. Человек может иметь тенденцию потреблять пищу, даже если он не голоден, чтобы регулировать свои негативные эмоции. Сценарии, знакомые всем нам: скучающая дома женщина, оказавшаяся перед холодильником, рассерженный на своего начальника сотрудник бежит в ресторан быстрого питания, молодой человек, расставшийся со своей девушкой, упавший в банку шоколада. Известно, что углеводы и сладкая пища оказывают регулирующее настроение воздействие на мозг. Одна из часто наблюдаемых ситуаций такого пищевого поведения, возникающая при стремлении контролировать негативные явления, развивающиеся в настроении, — это употребление еды гораздо больше, чем обычно.
«Все это делается для того, чтобы удержаться от мыслей, потому что думать означает противостоять тому, что я сделал». Ясно одно: большинство эпизодов переедания связаны с продуктами, которых человек старается избегать. На самом деле это конкретное отражение тех эмоций, которых стараются избежать и скрыть. Приступ приема пищи возникает как автоматическая реакция. Вначале человек чувствует, что потерял контроль и находится в трансе. Когда вы осознаете, что сделали, могут возникнуть многие негативные эмоции, такие как отвращение к себе, ненависть, неадекватность, гнев и страх. В основе эмоционального питания могут лежать различные причины, такие как неадекватные механизмы преодоления трудностей, усвоенное поведение, социальная среда, чувство пустоты и скуки, а также стресс. При переедании и других расстройствах пищевого поведения возникают порочные циклы, которые повторяются и их трудно разорвать. Если эти циклы не лечить, они рискуют перерасти в серьезные расстройства пищевого поведения, угрожающие здоровью.
Расстройства пищевого поведения, пищевое поведение Оно возникает, когда мысли и чувства по поводу еды и приема пищи причиняют человеку серьезный дискомфорт. Диета выступает одним из стимулов, приводящих к развитию расстройств пищевого поведения. Чрезмерная зацикленность на еде, весе и внешнем виде; Это негативно влияет на физическое здоровье, социальные отношения и повседневную деятельность. Расстройства пищевого поведения связаны не только с едой и весом. Хотя физические симптомы кажутся на первый план, они прогрессируют вместе с различными психологическими проблемами. Расстройство пищевого поведения обеспечивает внешнее, конкретное решение проблемы путаницы в эмоциональном состоянии человека.
Так что же означает чрезмерная забота о своем теле и весе? В то время как большинство людей оценивают себя по тому, как они действуют в различных сферах жизни, люди с проблемами питания измеряют свое существование по своему телу, весу и способности его контролировать. Майкл Стробер из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в ходе своих исследований на людях с проблемами пищевого поведения обнаружил, что эти люди боятся, что другие сочтут их неадекватными или посредственными, неохотно сталкиваются с рискованными или новыми ситуациями и предпочитают оставаться в тени. когда дело доходит до спонтанных действий и раскрытия своих эмоций, утверждает, что они это сделали. Люди с расстройствами пищевого поведения придерживаются принципа «все или ничего», который колеблется между двумя крайностями. Перфекционистский характер, низкая самооценка, склонность к навязчивым мыслям, желание все контролировать, импульсивность, депрессия, искаженное восприятие тела и семейные проблемы могут подготовить почву для расстройств пищевого поведения. Восприятие красоты и тела, созданное средствами массовой информации и миром моды, также может способствовать развитию расстройств пищевого поведения.
Симптомы, связанные с расстройством пищевого поведения, — это способ человека отказаться решать проблемы или попытка получить контроль над своей жизнью. Позволить себе испытывать некомфортные эмоции может быть страшно. Есть или не есть слишком много может стать защитным механизмом, позволяющим избежать этих ощущений. Однако в конечном итоге неразрешенные психологические процессы приводят человека к более глубокой физической и психологической депрессии. Еда – это часть нормальной жизни Вам следует без колебаний обращаться за профессиональной помощью, когда поведение перестает быть необходимым и становится актуальной проблемой.
Читать: 0
