Предложение «Что, если я скажу что-то неправильно или неполно, и мое лицо снова покраснеет» может вызвать у человека проблемы в учебе, работе, общественной жизни, и это беспокойство может привести к тому, что человек не сможет использовать свой существующий потенциал. . Основной причиной этого беспокойства является не то, что думают о человеке другие люди, а собственно все его собственные негативные чувства и мысли. Опасность на самом деле не за горами, а ощущение внутри человека.
Когда мы испытываем стресс, чувство вины, тревогу, возбуждение или стыд, гормон адреналин, выделяемый в организме, вызывает повышение температуры тела и стимулирует Симпатическая нервная система, расширяя кровеносные сосуды у поверхности кожи и увеличивая приток крови, направляет ее в область лица. Физически — люди с социальным тревожным расстройством; При этом оно проявляется в виде покраснения лица, потливости и ускорения сердцебиения, в измерении мысли; Это проявляется в таких негативных мыслях, как «Мне неловко», «Все будут надо мной смеяться», «Если я скажу что-то не то, меня унизят», а также в поведении; Оно проявляется в форме избегания деятельности, которая проявит себя в обществе.
Когда учитель задает вопрос, ребенок не может поднять руку на известный ему вопрос из-за беспокойства: «А что, если я ответить неправильно?», в то время как подросток не может общаться с тревогой «А что, если я скажу что-то не то в кругу друзей, меня подвергнут остракизму». Взрослый может испытывать трудности в деловой жизни с тревогой «А что, если я отвечу неправильно?» сделать презентацию не полностью, и они подумают, что я некомпетентен», «Что, если им не понравится то, что я говорю», «Что, если я скажу не то и поставлю всех в неловкое положение», и человек не сможет использовать свой существующий потенциал в позитивном ключе. Чтобы не допустить возникновения такой ситуации, он изолирует себя от того, что хочет сделать, а в ситуациях, которые ему приходится делать, он нервничает и в любой момент совершает ошибки, люди будут его оценивать, о нем будут думать негативно. о нем и лицо его будет красным, в результате он будет унижен, осужден и опозорен перед людьми. Даже если эта гипотеза не сбудется, человек считает, что такая ситуация будет наверняка.
При формировании покраснения лица; Например, когда ребенок, который в школьные годы был разговорчивым, совершает ошибку и говорит что-то не то, и над ним смеются в классе, Он/она может воспринимать событие, которое он/она переживает, как травматический опыт и изолировать себя от внешней среды, чтобы предотвратить повторение того же события, или даже во взрослой жизни, когда ему/ей приходится выступать с презентацией. , прошлый опыт оживает, вызывая покраснение и тревогу. А также; Отношение семьи также играет важную роль в детстве. Робкий характер родителей, карательное отношение родителей, давление родителей на ребенка из-за опасений, что с их ребенком что-то случится, если они не будут с ним из-за собственного страха разлуки, чрезмерно защитное или отвергающее отношение семьи, строгие модели воспитания или родители, стремящиеся к совершенству, говорят ребенку: «Ты не должен совершать ошибок».», «Если ты ошибешься, ты будешь наказан», ребенок боится совершать ошибки и, чтобы не совершить ошибку, он испытывает тревогу такие как «Сделаю ли я ошибку?», «Буду ли я наказан, если сделаю что-то не так?», могут вызвать тревогу. В основе лежат перфекционистские чувства, и тревога «Все должно быть идеально» заставляет человека бояться совершать ошибки. Допустить ошибку или быть незавершенным в выполненной работе равносильно тому, что работа не идеальна, и для этих людей работа, выполненная не полностью или неправильно, не получает одобрения другой стороны и считается недооцененной.
Как справиться с покраснением лица?
p>
Когда вы переживаете событие, заставляющее вас краснеть, осознавайте свои текущие эмоции, найдите корень этих эмоций и противодействуйте им. Мысль о мышлении является одним из факторов, вызывающих такую ситуацию.
Осознавайте свои негативные мысли. Старайтесь уйти от мыслей типа «Если я совершу ошибку, я буду опозорен»,» Если я скажу что-то не то, меня унизят», «Если я скажу что-то не так, это сделает меня бесполезным в глазах других»… работайте.
Выполняйте упражнения на расслабление, прежде чем войти в среду, которая вы знаете, это вызовет беспокойство.
Знайте свои сильные и слабые стороны. Просто признайте, что вы не бессильны. Сосредоточьтесь на успешных областях своей жизни.
Перестаньте читать мысли людей. Мысль, которую вы пытаетесь прочитать, — это не мысль другого человека, а ваша собственная. Она формирует ваши мысли.
Если эта ситуация негативно влияет на ваше повседневное функционирование, социальные отношения, работу, учебу, не стесняйтесь обращаться за психологической поддержкой.
Читать: 0
