Мы часто включаем эмоции, чтобы выразить себя. Объясняя себя как общество; Мы прибегаем к эмоциональным выражениям, мимике и физическим выражениям, а не к словесным выражениям. В этом случае мы заботимся о том, чтобы наши эмоции были понятны в межличностных отношениях. В наших отношениях на первый план часто выходят эмоции, которые не говорятся, но чувствуются или ощущаются. Есть люди, которые постоянно общаются друг с другом в деловой жизни, школьной жизни, дома и во всех аспектах нашей жизни. У этих людей разные эмоции, которые постоянно меняются, и тоннаж этих эмоций, которые меняются внутри них самих.
Эмоции, которые больше всего проявляются в городской жизни и, как считается, требуют лечения, — это стресс и гнев. . В развитых странах гнев считается вредной эмоцией. Считается, что чрезмерный гнев может угрожать жизни людей, снижать качество их жизни и негативно влиять на жизнь. По этой причине на отдельных людях применяются такие исследования, как «Программы контроля гнева и методы преодоления стресса».
Чтобы справиться с гневом и стрессом; Техники дыхания и релаксации, а также методы релаксационной терапии являются одними из наиболее часто используемых методов. Эти методы работают в краткосрочной перспективе. Однако в долгосрочной перспективе люди, которые чувствуют давление, живя в гневе и стрессе, вступают в тот же жизненный цикл. Поскольку жизненные циклы людей повторяются; Гнев и стресс могут повториться. Прежде всего, следует ли контролировать или управлять гневом и стрессом? Эту ситуацию необходимо подвергнуть сомнению.
На самом деле такие слова, как «контролировать, справляться, управлять» — это выражения, которые, как считается, оказывают негативное воздействие на людей. Поэтому следует рассмотреть вопрос о том, следует ли контролировать гнев и стресс. Однако эмоции, которые негативно влияют на людей, такие как гнев и стресс, следует направлять в разные области. Эмоции, которые направлены правильно, легче изменить, и эти эмоции можно заменить положительной энергией. В исследованиях, проведенных на людях, контроль или борьба с ситуацией, с которой необходимо разобраться, являются основными причинами стресса и гнева. Понимание эмоций, умение правильно выражать свои мысли, Комфортное самовыражение формирует коммуникативные навыки, необходимые для формирования и уравновешивания эмоций. Подавление, устранение, контроль и попытки справиться с такими эмоциями, как гнев, стресс, тревога и страх; Это может привести к еще большему усилению этих эмоций. В основе гнева лежит страх или тревога. Основной эмоцией, лежащей в основе стресса, является тревога. Работа со страхом и тревогой в терапии предотвращает повторение гнева и стресса у людей.
Вместо обеспечения контроля и управляемости эмоций; Следует убедиться, что эмоции могут меняться в равновесии. Получить поддержку уместно, если переживания и возникающий из них негатив, гневные и стрессовые ситуации негативно влияют на межличностные отношения.
Специалисты работают над изменчивостью эмоций и пониманием человеком себя и своих эмоций. Эти исследования эффективны для людей, которые испытывают сильные эмоции, такие как гнев и стресс. Потому что эмоции, лежащие в основе стресса и гнева, — это тревога и страх. По мере увеличения тревоги и страха некоторые люди могут описывать себя как более напряженных и/или злых. Когда изучаются эмоции, лежащие в основе стресса и гнева, становятся понятны ситуации и события, вызывающие эти эмоции. Эти исследования дают результаты в короткие сроки. Уравновешивание гнева и стресса дает долгосрочное решение.
Читать: 0
