Желание быть идеальным сотрудником на работе, в полной мере выполнять возложенные на него обязанности, даже помогать другим работать, даже выполняя свою работу, восполнять малейший пробел на другой работе, стараться выполнить больше одной работы одновременно с работой и стрессом, который это создает.
Пока вы готовите проект, готовитесь к экзамену или пытаетесь выполнить работу, вы обнаруживаете, что читаете сообщения или отвечаете на электронные письма, когда получаете сообщения, электронные письма или любые стимулы, которые привлекут ваше внимание в этом направлении. С одной стороны, стресс от бесконечной работы, а с другой — желание реагировать на другие раздражители, эти предложения кажутся вам знакомыми?
Иногда работа в напряженном рабочем темпе, желание как можно скорее выполнить обязанности начальства, желание быстро закончить работу, чтобы на электронные письма отвечали, чтобы сообщения читались; Это побуждает человека выполнять несколько задач одновременно. Пока на столе вас ждет множество задач, которые необходимо выполнить, постарайтесь справиться со всеми задачами одновременно, чтобы сэкономить время; Это может вызвать у вас «синдром рассеянного мозга».
Самый идеальный способ выполнить работу — это; значит иметь возможность сосредоточиться на этой работе. Вопреки распространенному мнению, когда наш мозг занят более чем одной задачей одновременно, он не экономит время и не выполняет множество задач; Ему/ей трудно сосредоточиться на выполняемой задаче, и из-за рассеянного внимания могут быть допущены ошибки. Например; Точно так же, как вы не можете сосредоточиться на просмотренном фильме или прочитанной книге, когда очень спите, мозгу трудно сосредоточиться на многих задачах при многозадачности.
Каковы симптомы синдрома рассеянного мозга?
Каковы симптомы синдрома рассеянного мозга?
Усталость
Отвлечение при выполнении задач
Потеря мотивации
Стресс
Тревожность
Неспособность достичь желаемой эффективности в выполнении работы
Часто повторяющиеся ошибки
Могут наблюдаться симптомы депрессии
Что можно сделать, чтобы Преодолеть синдром рассеянного мозга?
Вместо того, чтобы делать много дел одновременно, создайте свою программу так, чтобы после выполнения одной задачи она переходила к следующей задаче.
Если; «Чем больше я работаю, тем лучше я работаю как работник», «Выполнение более чем одной работы одновременно показывает, что я успешный человек», «Выполнение большего, чем мои обязанности одновременно, ценится моим начальством » Если у вас есть заблуждения типа «это вызывает у меня желание», осознавайте их. Помните, что важно не то, сколько работы вы выполняете за короткое время, а то, насколько сосредоточенно и продуктивно вы выполняете свою работу.
Если вы отвлекаетесь, не допускайте этого; Удалите отвлекающие элементы из вашей рабочей среды.
Один из главных факторов, мешающих вам работать эффективно, — это; Это стресс. Вы можете способствовать повышению эффективности своей работы, избегая стрессовых вещей.
Если ваш разум теряется в незавершенной работе прошлого или в тревоге о будущем, ожидающем завершения, и вы не можете сосредоточиться на «момент»; Выполняйте упражнения и дыхательные упражнения, чтобы оставаться в «моменте».
Если вам трудно справиться с сильным стрессом или проявляются симптомы депрессии, вы можете помочь вам справиться с этим эмоциональным состоянием, получив профессиональную поддержку.
Читать: 0
