Я хотел бы начать этот процесс с одного из вопросов, с которыми я сталкиваюсь чаще всего.
Могут ли дети сидеть на диете?
Один из вопросы, с которыми я сталкиваюсь очень часто в последнее время - это детский рацион, можно ему это делать или нет.
В этот период, когда ожирение достигает детского возраста, о наличии избыточного веса знают все, включая родителей и учителей. Моя мама, воспитательница детского сада, рассказывает, что 10 лет назад в ее классе не было детей с ожирением, а сейчас в каждом классе 1-2 ребенка с избыточным весом. Хотя все данные показывают, что избыточный вес растет, семьи все еще не решаются получить поддержку. от диетолога.
Поскольку они думают, что их дети будут сидеть на низкокалорийной диете, они заболеют, и их сопротивляемость снизится. Однако дети набирают вес, потому что едят нездоровую пищу и слишком много. И они худеют, просто составляя списки здорового питания. На самом деле мы не соблюдаем диету с детьми. Мы едим только здоровую пищу. Мы определенно не сокращаем количество калорий, витаминов и минералов, которые следует потреблять. Напротив, мы даем ребенку энергию, необходимую для его роста и развития, с помощью правильных питательных веществ. Ребенок также худеет под воздействием здоровой пищи.
'Ребенок не сидит на диете, он ест здоровую пищу'
Так же, как основы детского В этом возрасте закладываются воспитание и уход за собой, основы, касающиеся питания, также формируются в этом возрасте. О том, что сахар добавляют в чай, мы все узнали еще в раннем возрасте... Поэтому, даже если у ребенка нет избыточного веса, полезно получить поддержку специалиста, чтобы он/она правильно питался, рос и развивался здоровым. Для этой поддержки нет возрастных ограничений. Вы можете получить поддержку от специалиста по детскому питанию, начиная с 2 лет, и по детскому питанию до этого…
Советы по детскому питанию
-
Ребенка нельзя заставлять есть. Если рост и вес ребенка находятся в необходимых пределах, принуждение к еде оттолкнет ребенка от еды. Если вы столкнулись с такой ситуацией, я бы посоветовал вам прислушаться к своему ребенку.
-
Если у ребенка недостаточный вес, учимся увеличивать калорийность небольшими порциями. Также будет полезно получить поддержку от эксперта. Например, мы можем увеличить калорийность 1 стакана кефира, добавив мед и фрукты...
-
Если у ребенка избыточный вес, врач-диетолог должен следить за тем, чтобы ребенку давали необходимое ему питание и другие продукты, которые мы называем мусором, следует исключить из рациона ребенка.
-
Пока ребенок ест, еду следует принимать за столом всей семьей, чтобы сформировать привычки за столом. Во время этого процесса не должно быть никаких отвлекающих факторов, таких как телефоны, планшеты или компьютеры. Ребенок должен знать, что он ест.
-
Если есть продукты, которые ребенку не нравятся, их следует забрать у ребенка на этапе приготовления еды, чтобы они понравились ребенку, а не заставляли его есть. . Детей тоже надо водить на рынок. Таким образом, еда привлечет его внимание и он захочет ее попробовать.
-
Хотя презентация важна даже для нас, взрослых, представьте, насколько она важна для детей... вы можете сделать так, чтобы им понравились вещи, которые им не нравятся, с помощью специальных тарелок и фигурных презентов .
-
Вашему ребенку следует дать понять, что он сыт, кладя на тарелку ребенка меньше еды вместо большего, чем ему нужно съесть.
Читать: 0
