Многие из вас, возможно, встречали слово «тревожный» в разговоре с другом или, возможно, в какой-то момент своей жизни сталкивались с кем-то, испытывающим тревогу. Тревога — это концепция, которую мы определяем как тревогу среди населения. Тревога — одна из многих эмоций, точно так же, как счастье, печаль, гнев, страх, а беспокойство — вполне нормальная реакция. Представьте, что вы переходите улицу и вдруг подъезжает машина. В этот момент мы внезапно пытаемся убежать в качестве реакции, не задумываясь. Страх – жизненно важная эмоция, присущая человеческой природе. Он активируется автоматически, когда мы сталкиваемся с опасностью. Это реакция мозга «бей или беги», которая работает как система сигнализации и позволяет нам принимать меры предосторожности и защищать себя во время опасности, которая угрожает или может угрожать безопасности. Тревога – это состояние мышления, чувств и поведения, как если бы существовала опасность, даже если ситуации, вызывающей страх, не существует. Другими словами, пытаясь перейти улицу, даже если машина внезапно не подъезжает, мы испытываем страх и тревогу, думая, что она придет и активирует систему сигнализации нашего мозга. Тревога – эмоция, необходимая для продолжения жизни человека, но переживание этой эмоции, здоровой до определенного момента и возникающей для того, чтобы справиться с негативными событиями, интенсивно и длительное время после определенного момента начинает негативно влиять на человека. влияют на жизнь, деятельность, социальную жизнь и межличностные отношения личности.
Если рядом с вами есть кто-то, кто постоянно говорит о возможных опасностях, выражает негативные мысли и чувства и постоянно хочет проверить вас, чтобы убедиться ты в безопасности, ты с кем-то, кто тревожится. Справиться с этой ситуацией может быть довольно сложно. Тревожные люди могут быть очень реактивными, говорить не подумав и не могут строить долгосрочные планы. Иногда они могут вести себя неуравновешенно и бросать вам вызов иррациональными мыслями.
Если вы живете с кем-то, чей уровень тревожности превышает нормальный предел, прежде всего, избегайте использования таких фраз, как «успокойся, не волнуйся об этом, неважно», когда другой человек тревожится. и негативные мысли усиливаются. Потому что это заставит его думать, что его не понимают, и это не сработает. Вместо этого попробуйте поговорить о проблеме, которая вызывает у него беспокойство, и задайте вопросы, которые заставят его выглядеть реалистичным. след. Ваше понимание может стать вашим спасителем, когда ситуация станет невыносимой. Тревога – очень депрессивная эмоция. Если вы проявите негативное отношение, в то время как другой человек тонет в этой эмоции, ситуация станет еще хуже. В такие моменты помните, что за беспокойством другого человека стоит настоящий человек. Сосредоточьтесь на моментах, когда ваш партнер, мать или друг не испытывают тревоги. Я уверен, вам удастся увидеть положительные стороны его личности, которые вам нравятся. С другой стороны, когда другой человек пытается уменьшить свою тревогу, постарайтесь увидеть и оценить его усилия, хотя бы немного. Помните, что он тоже пытается справиться с этой ситуацией. Поддерживающие заявления о том, что ему лучше, помогут ему справиться со своей тревогой. Тревога может быть очень стойкой, и человек может развиваться очень медленно. Постарайтесь проявить терпение в таких ситуациях. Вспомните человека, которого вы любите.
Если вы долгое время были с тревожным человеком, вы также можете быть кандидатом на тревожность. В некоторых случаях тревога может быть заразной. Постарайтесь защитить себя, осознавая тревогу, которой вы подвергаетесь.
Желаю вам года, который вы проведете безопасно и мирно, без тревог. С Новым годом!
Читать: 0
