Почки — один из важнейших органов нашего здоровья. Основная причина этого в том, что это особый орган, который может влиять на все системы и играет множество ролей. Одной из наиболее известных и основных функций организма является управление балансом таких элементов, как натрий, калий, кальций, магний, которые мы называем водой и электролитами. Кроме того, он участвует в выведении токсичных (ядовитых) и шлаков из организма через мочу. Это не следует рассматривать как обычный обмен веществ в организме. В обязанности почек входит выведение вредных веществ, попадающих в наш организм с пищей и напитками, поддержание баланса в крови некоторых принимаемых нами лекарств и удаление их излишков. Кроме того, он оказывает важное влияние на кровяное давление. В частности, такие молекулы, как ренин-ангиотензин, выделяемые из сосудов почек, играют важную роль в поддержании баланса нашего кровяного давления. Витамин D также играет важную роль в контроле структуры нашей кости, регулируя баланс кальция. Кроме того, из ткани почек выделяются основные вещества, придающие порядок кроветворению в организме. Как видно, почка – это орган, оказывающий влияние не только на выделительную систему, но и на все системы. По этой причине мы должны придавать большое значение здоровью наших почек и знать, что мы можем сделать, чтобы защитить его.
КАК ЗАЩИТИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОЧЕК?
Адекватное потребление воды
Главное, что нам нужно делать для защиты здоровья почек, — это потреблять достаточное количество воды. Что больше, что меньше, при принятии решения важен расход воды. Обеспечивая циркуляцию в выделительной системе, вода обеспечивает разбавление веществ, способных повредить почки, и обеспечивает их быстрое выведение, не задерживаясь надолго в клетках почек, которые могут быть повреждены при выведении из почки. Здоровый взрослый человек должен выпивать около 3 литров жидкости в день. При этом, включая жидкости, которые мы принимаем с чаем, кофе и едой, ежедневное потребление примерно 2 литров воды является одним из наиболее важных факторов защиты здоровья почек.
Упражнения
Только почки Упражнения занимают важное место в защите здоровья всего организма. Балансируя кровообращение, здоровье сосудов и обмен веществ, он обеспечивает адекватное питание почек и достаточное количество крови в организме. r позволяет добраться до него и очистить.
Питание
Чтобы наши органы функционировали при здоровой диете, все необходимые строительные блоки должны поступать с пищей в соответствующих количествах. С другой стороны, людям с заболеванием почек следует сократить употребление продуктов животного происхождения, которые несут большую белковую нагрузку, и максимально избегать соли, что снизит нагрузку на почки и поможет им правильно выполнять свою работу. Не следует забывать, что токсичные продукты, возникающие при разрушении искусственных или неорганических продуктов питания и напитков, выводятся почками.
Алкоголь и сигареты
Токсическим веществам, попадающим в наш организм с сигаретами, нет предела, о котором сегодня знает каждый. Однако употребление алкоголя также наносит организму серьезный вред, хотя и не такой сильный, как сигареты. Хотя это приводит к большой нагрузке на почки, ущерб, который они наносят клеткам, препятствует функционированию почек. По этой причине каждому человеку, который заботится о здоровье почек, следует воздерживаться от алкоголя и сигарет.
Обратите внимание на употребление наркотиков
Все наркотики, даже натуральные или искусственные, поступают в наш организм извне и агенты, влияющие на наш метаболизм. Многим людям необходимо принимать лекарства регулярно или в течение определенного периода времени. Применение лекарства должно проходить строго под наблюдением и контролем врача. Для каждого препарата существуют безопасные пределы. Кроме этого, его использование может быть вредным. Например, известно, что многие обезболивающие, которые мы используем, просто увидев, могут вызывать почечную недостаточность разной степени, особенно у людей с чувствительностью почек. По этой причине контролируемый прием препаратов по рекомендации врача очень важен для здоровья почек.
Обследование и регулярный врачебный контроль
Несмотря на заболевания почек в дальнейшем могут возникнуть приобретенные заболевания. Врожденные наследственные факторы также могут быть эффективными. По этой причине те, у кого в семье есть известное заболевание почек, должны знать об этой проблеме и проходить контрольный осмотр не реже одного раза в год. Кроме того, хронические заболевания, такие как диабет, болезни сердца, артериальное давление, ревматические заболевания, имеют давнюю историю. Мы знаем, что это может привести к серьезному повреждению почек. По этой причине людям с такими диагнозами важно регулярно проходить осмотры и контролировать свои заболевания с точки зрения защиты здоровья почек.
Читать: 0
