Как вы, возможно, заметили, большую часть времени мы не можем дышать равномерно через ноздри. Если наша ноздря более открыта, мы можем понять, какая нервная система более активна в этот момент.
Если наша правая ноздря открыта, то есть наша Симпатическая нервная система; Бегство или битва — наш режим. Наше состояние – возбужденное, внимательное, энергичное и готовое к бою. Если он остается активным в течение длительного времени, он вызывает у нас паническую атаку, как только мы устаем.
Если наша левая ноздря открыта, наша парасимпатическая нервная система более активна. Так что расслабьтесь, опасность миновала, теперь я заслужил награду, могу отдохнуть, могу придумывать новые творческие идеи, темы.
В Кливлендской клинике доктор. Майкл Беннингер говорит, что одна ноздря отвечает за около 75% нашего дыхания, а другая — за 25% нашего дыхания.
Согласно небольшому исследованию 2016 года, опубликованному в журнале PLOS One, заложенность носа длится в среднем около 2 часов
По данным Medical Discovery News, кровообращение в носу контролируется вегетативной нервной системой, которая также контролирует вещи, о которых мы не думаем, например частоту сердечных сокращений и дыхание. справа для внимания. Короткое упражнение;
Из правой ноздри: Закрываем левую ноздрю большим пальцем левой руки. Вдыхаем и выдыхаем в течение одной минуты через правую ноздрю. Вдох, который мы делаем через правую ноздрю, влияет на левую долю мозга. Помогает поднять аналитическое мышление и энергию.
Из левой ноздри: Правую ноздрю закрываем большим пальцем правой руки. Вдыхаем и выдыхаем в течение минуты через левую ноздрю. Вдох, который мы делаем через левую ноздрю, влияет на правую долю мозга. Помогает повысить творческое мышление и умиротворение.
Преимущества;;
>Повышает мозговую активность.
> Избавляет от стресса и депрессивного настроения.
> Улучшает работу легких.
> Уменьшает чувство тревоги и успокаивает.
> Объединяет мысли правого и левого полушария мозга.
> Позволяет расслабиться
Читать: 0
