Что такое протеиновые порошки?

Сегодня я хотел бы поделиться с вами известными и неизвестными фактами о протеиновых порошках. Протеиновые порошки содержат аминокислоты, которые являются строительными блоками, но их содержание, вклад и количество варьируются в зависимости от марки. Препараты протеиновых порошков могут содержать усилители производительности и добавки. На эти добавки может возникнуть аллергия. Избыток протеинового порошка не может всасываться в кишечнике и вызывает диарею. Это также может вызвать остеопороз из-за истощения кальция. Здесь также важен вопрос о том, когда спортсменам следует потреблять больше белка, чем обычному человеку. Белок следует принимать после тренировки.

Аминокислоты в протеиновых порошках также включают аминокислоты с разветвленной цепью. Изменение источников белка, которые мы принимаем в своем рационе, будь то добавки или натуральные продукты, обеспечит баланс. В эксперименте, проведенном на мышах, давали разные количества белковых порошков; Было замечено, что ожирение и продолжительность жизни сокращаются у тех, кто принимает протеиновый порошок в два раза больше обычного количества. В этом исследовании триптофан, который является единственным предшественником гормона серотонина, не мог усваиваться из-за его конкуренции с другими аминокислотами. В результате возникает дефицит серотонина, известного как «гормон счастья», который влияет на наше психическое здоровье и сон. В исследовании причиной сокращения продолжительности жизни мышей, принимавших слишком много протеинового порошка, было; Говорят, что мыши, у которых из-за дефицита серотонина повышается аппетит, страдают ожирением.

Препараты-ингибиторы обратного захвата Сотолота используются при лечении депрессии. Дефицит серотонина возникает из-за стресса и низкого потребления углеводов. Причина, по которой мы пытаемся повысить уровень сахара в крови, когда находимся в депрессии (интенсивное потребление углеводов, сладкий шоколад и т. д.), на самом деле является инстинктом повышения серотонина. Еще одним фактором, повышающим серотонин, является женский гормон эстроген, а снижение уровня эстрогена во время менструации провоцирует приступы чрезмерного переедания сладкого.