Что такое перфекционист?
Перфекционист – это человек, который ожидает от себя совершенства, постоянно старается жить
так, чтобы его считали совершенным, и принимает стандарты, отличные от
идеального
Перфекционизм может показаться функциональным, поскольку он позволяет нам узнавать что-то новое
с мотивацией быть лучшими, бросать вызов самим себе и расти< br /> как люди. Несоответствующий
перфекционизм — это темная сторона этих постоянных усилий, и он может вызвать проблемы во многих наших отношениях
, особенно с семьей,
партнерами, коллегами.
Характеристики перфекционизма
Человек может проявлять различные характеристики перфекционизма на работе или в отношениях.
Хотя большинство из нас видят некоторые из этих характеристик в себе
/> важно помнить, что перфекционист испытывает все это до крайности
. Перфекционист чрезмерно проявляет такое поведение, вызывая серьезные проблемы в своей семейной и деловой
жизни и отношениях.
1. Они слишком много думают, чтобы принять решение
Хорошо быть осторожным при принятии решения. Это показывает, что мы действуем ответственно и предпринимаем шаги, просчитывая возможные риски. Однако
в этом чрезмерном мышлении в перфекционизме человек становится неспособным делать выбор и
принимать решения.
Люди могут уйти от своих партнеров, потому что они проникают в их головы, думая слишком много и
слишком много анализировать ситуацию. Они также постоянно
спрашивают у других их мнение и точку зрения. Наконец, они ищут утешения
или того, кто решит за них.
2. Они подозрительны к своему решению
После принятия перфекционистского решения интенсивный анализ не заканчивается.
Часто их разум находит различные причины
того, что их решение может оказаться неверным. правильный выбор. Эти моменты часто вызваны страхом,
они продолжают искать подтверждения у других в том, что принятое ими решение было правильным.
3. Они беспокоятся о своих ошибках >
Основная цель перфекционизма — избежать эмоциональной боли. ИК. Из-за этого
когда он/она совершает ошибку, он/она может чувствовать гораздо более глубокую боль
, чем другие люди. Даже самая распространенная ошибка
может стать невыносимым разочарованием для перфекциониста.
Отказ очень болезненный, особенно когда он исходит от людей, которые нам дороги
, а ошибка заключается в том, что перфекционистов не принимают,
их потребность в одобрении, любви и привязанности может ощущаться под угрозой
.
4. Они слишком много критикуют
Неудивительно, что перфекционист слишком много критикует себя.
К сожалению, эта критика может быть слишком резкой и держать настроение в постоянном цикле
в течение дня.может отрицательно повлиять. Они постоянно оценивают
собственное поведение с помощью метода, называемого «
самоконтролем». Это метод, который они используют, чтобы не оказаться
уязвимыми перед осуждением и отвержением со стороны других.
К сожалению, они пытаются избежать боли от осуждения со стороны других,
постоянно наблюдая и критикуя своих собственное поведение
чтобы судить себя.
5. Они демонстрируют прокрастинацию и избегающее поведение.
Прокрастинация — частая
характеристика перфекциониста, хотя обычно о ней не думают как о таковой. Перфекционист, находящийся в постоянном наблюдении и сомнениях, может уклоняться от важных задач
, поскольку эмоционально истощен. Это особенно актуально, когда им предстоит выступить
, что можно рассматривать как проект для оценки в школе или презентацию на работе
. Чувство необходимости действовать
и страх неудачи могут стать эмоциональным
бременем для перфекциониста. Возможно, им будет легче избежать
работы над этим проектом или презентацией до тех пор, пока это не станет абсолютно необходимым. Это может выглядеть как самосаботаж
6. Они реагируют в обороне
Поскольку разговоры перфекционистов с самим собой часто критичны
, они обычно реагируют в обороне
или реагируют на отзывы других.
/> >
Помните, что одна из целей перфекционистского поведения — избегать боли, в том числе эмоциональной
. Даже здоровая и конструктивная
обратная связь может быть воспринята перфекционистом как отказ
и может глубоко ранить. Вот почему
активируются защитные тенденции, чтобы защитить себя.
7. Они могут быть склонны к безнадежности и депрессии
Будучи перфекционистом, человек может почувствовать, что его силы на исходе. Хотя
это часто является причиной, постоянное давление может привести перфекциониста
в отчаяние.
Некоторые люди знают, что им нужно иметь здоровые ожидания
в отношении самих себя. Они осознают свои личные ограничения и понимают, что их цели должны быть разумными, достижимыми и
устойчивыми. Перфекционисты часто не знают, где должна находиться эта
грань, а их ожидания от себя могут быть иррациональными
и недостижимыми. Когда они не могут оправдать свои ожидания
, они чувствуют, что потерпели неудачу. Они не видят, что цель, которую они перед собой ставят,
далека от реальности и недостижима, и думают, что проблема в их способностях или
в недостатке приложенных ими усилий.
< br /> Из-за своего мышления «все или ничего» перфекционисты часто имеют низкое самовосприятие и живут с чувством неадекватности.
Поскольку они ожидают от себя необоснованных вещей, им не хватает чувства самоэффективности
и может впасть в отчаяние и депрессию в цикле, характеризующемся чувством неудачи и бесполезности
.
Читать: 0
