ЧТО ТАКОЕ ГНЕВ?
Гнев — это эмоция в нашей жизни. Чтобы распознавать эмоции и правильно их направлять, необходимо осознавать свои эмоции. Гнев также имеет физиологические и биологические эффекты. Когда мы злимся, у нас повышается кровяное давление и учащается сердцебиение. У нас также повышается уровень адреналина и норадреналина.
Среди причин гнева могут быть внутренние и внешние причины. Как и в случае с факторами окружающей среды, человек может испытывать гнев, возникающий из-за его внутренних процессов. В этом случае человек должен сначала осознать свой гнев и узнать его источник. Способ выражения гнева может варьироваться от человека к человеку, но он может проявляться в виде инстинктивно-агрессивных реакций. Гнев необходим нам в определенном количестве, чтобы защитить себя.Человек должен познать себя, чтобы контролировать свой гнев и проецировать его в нужном направлении. Проблема управления гневом — это не черта личности или характер. Способ размышления каждого человека может быть разным, но необходимо контролировать момент, когда человек наносит вред себе или окружающей среде. Когда мы смотрим на точки гнева, гнев может возникнуть, когда желания человека не исполняются, когда ему мешают, когда с ним обижаются, когда он разочарован, когда нарушаются его границы, когда он чувствует неадекватность и одиночество. Чтобы справиться с этой ситуацией, человек должен знать источник своего гнева и осознавать свои внутренние процессы.Когда источник гнева известен, ему будет легче найти правильные способы справиться с ситуацией. Невысвобожденный гнев может отражаться как вина, депрессия или гнев, направленный на самого себя.
Чтобы справиться с гневом, можно также использовать защитные механизмы. Оно может проявляться в виде подавления, игнорирования, проекции. Человек, использующий защитные механизмы, может затем более деструктивно переносить свой гнев в различных ситуациях. В этом случае человеку будет трудно контролировать свой гнев. Гнев, не выраженный должным образом, может вызывать физические симптомы, головные боли проявляются как соматические жалобы. Иногда, когда гнев превращается в физические жалобы, он также превращается в такие причины, как тревожные расстройства, депрессия, пассивно-агрессивное поведение и проблемы со сном. Отражение гнева на чувствах и мыслях Это будет выражаться более контролируемым образом. Другой способ — подавить гнев и отразить его в другом направлении или вернуться к самому себе, что может дать более серьезные результаты. Гнев также может проявляться в поведении или вызывать такие последствия, как затрудненное дыхание, сердечный приступ и самостоятельность. С другой стороны, гнев, который проявляется как деструктивный, является вербальным и поведенческим проявлением человека таким образом, что он вреден как для него самого, так и для другого человека. В этом случае у человека может возникнуть проблема с контролем гнева.
Контролю гнева учатся в детстве и можно развивать в более старшем возрасте. Это функционирование переднего отдела мозга. Травмы, полученные в детстве, и неправильное отношение могут помешать контролю над гневом. Травмы, полученные в подростковом и взрослом возрасте, проявятся в виде гнева по отношению к внешнему миру или самому себе. Мы можем определить людей с расстройством контроля гнева как гнев, который бесконтрольно выходит наружу при столкновении с пусковым фактором, вызывающим в них гнев, таким как дистресс, стресс, гнев, а также тех, кто выражает свой гнев как деструктивное поведение и испытывает истерики.
КАК СПРАВИТЬСЯ С РАССТРОЙСТВОМ КОНТРОЛЯ УГЛА?
Совладать с гневом — не значит игнорировать гнев. То, что переживается, является эмоцией, и его можно начать, зная, каков источник этой эмоции. Именно так человек может справиться с этой проблемой, узнав настоящий источник гнева. Разделение эмоций также является важным элементом; За эмоцией, которая проявляется в виде гнева, может скрываться печаль, вина, сожаление. Гнев выйдет наружу, чтобы подавить эти чувства. Человек должен принять и осознать те отрицательные эмоции, которые он испытывает. Люди, которые не могут самостоятельно контролировать свой гнев, могут управлять этим процессом более контролируемым образом, получив поддержку эксперта.
Читать: 0
