Я не знаю, есть ли какое-то объяснение придания смысла написанию некоторых дат, но я думаю, что даты с цифрой 0 в них имеют другую силу. Может быть, я делаю такую интерпретацию из-за того смысла, который 0 в дате моего рождения добавляет моей жизни, а может, это просто детская мысль, не знаю. Поэтому меня всегда волновало попадание в такие даты, как 2000, 2010, 2020 годы. 2020 год вошел в нашу жизнь по-другому не только для нас, но и для людей во многих частях мира.
Очевидно, что мы переживаем период, когда мы говорим, что больше не будем удивляться тому, что слышим в начале дня. Коронавирус был чем-то, с чем мы были знакомы, потому что он был испытан в других странах до того, как он пришел в нашу страну, но это правда, что мы были очень потрясены после того, как приехали в нашу страну, то есть после того, как мы испытали его. Примерно три месяца дали нам достаточно времени, чтобы попытаться жить с этим вирусом. Мы изменим нашу жизнь, уделив внимание правилам гигиены и еще некоторое время живя в масках и на социальной/физической дистанции. Когнитивная гибкость и эмоциональный баланс будут нашими главными ресурсами в этом переосмыслении.
Когнитивная гибкость; Его можно охарактеризовать как способность человеческого мозга адаптироваться к любой сложной и новой ситуации, с которой он сталкивается, использовать навыки решения проблем и осознавать свои мысли. Этот навык, который подчеркивает схожие моменты со словами «психологическая устойчивость» и «устойчивость», является одним из самых ценных ресурсов, которые нам нужны прямо сейчас.
Умение сохранять эмоции в балансе — еще один важный ресурс. Если мы рассмотрим период примерно в три месяца, в течение которого наше физическое здоровье и психологическая устойчивость подвергаются серьезному испытанию, наши эмоции могут часто колебаться. Эмоции, которые мы испытываем наиболее сильно в этот период, — это страх и тревога.
Когда мы говорим об эмоциях, мы больше всего акцентируем внимание на тревоге, особенно в этом процессе. По какой-то причине тревога для меня как палка о двух концах. Когда оно превышает уровень тревоги, который необходим нам в опасных ситуациях, чтобы выжить, это становится проблемой для здоровья в нашей жизни. Например, наша средняя температура тела, которая должна быть 36,5-37°С, равна 35°С. Гипотермия, когда она опускается ниже ºC; Когда температура поднимается выше 38°С, мы переходим предел гипертермии. Другими словами, что все наши значения, такие как температура тела, уровень холестерина и артериальное давление, означают для нашего физического здоровья; Баланс наших эмоций также важен для нашего психологического здоровья.
Итак, как мы будем двигаться вперед с уравнением этой пандемии со многими неизвестными, в которых мы думаем о себе, нашей семье, наших детях и нашем будущем? О каком будущем мы будем мечтать? Как можно будет не беспокоиться о будущем нашего ребенка?
На этом этапе хорошее понимание иерархии потребностей Маслоу может дать нам передышку. Маслоу утверждает, что первыми основными жизненными потребностями являются удовлетворение физических потребностей, таких как сон, еда и тепло, за которыми следуют потребности в безопасности, принадлежности, ценности и самореализации. Эта диаграмма похожа на краткое изложение нашей жизни. Чем увереннее мы будем делать эти шаги, тем больше мы сможем перейти к следующему шагу. Теперь, независимо от того, на каком уровне этого шага мы находимся, мы можем проходить через процесс, в котором мы переворачиваемся и опускаемся до нулевой точки, особенно с Короной. И мы, возможно, захотим продолжить наш путь с того места, где мы остановились на этих шагах. Но сейчас нам важно сосредоточиться на наших приоритетах, таких как те, которые находятся в списке первых, кого спасут в случае чрезвычайной ситуации. Нашим приоритетом будут наши физические потребности (материальные и духовные ресурсы) и безопасность. Мы будем сканировать наши ресурсы и искать способы пройти эти шаги еще раз, так же, как мы их когда-то прошли. Я не говорю, что это легко, но это определенно возможно. Некоторые из нас могут двигаться вперед индивидуально, некоторые — при поддержке, и попытаться сосредоточиться на ближайшем будущем, а не на долгосрочном будущем.
Пытаясь пройти этапы, мы можем продолжать следить за своей когнитивной гибкостью и эмоциями, чтобы повысить нашу психологическую устойчивость. Возможно, нам было бы полезно сосредоточиться на счастье, энергии и прикосновениях, которые мы испытываем в этот момент с нашими детьми. Тем временем мы можем принять тревожные мысли, которые приходят нам в голову, и снова обратиться к нашему ребенку.
Многие родители говорят: «Мы как-то это пережили, мы справились; Мир движется к все более опасному и неуправляемому состоянию. Школьная жизнь наших детей, университет и «Какой будет их профессиональная жизнь и брак или будут ли они такими?» Мы так часто слышим такие тревожные выражения. Еще раз повторю: пока мы движемся вперед с надеждой и усилиями, нам нужно передохнуть от ситуаций, которые мы не можем контролировать. Мы можем сосредоточиться на ближайшем будущем. Например, когда начнутся процессы нормализации, мы сможем подумать о том, как проведем это лето. Конечно, очень важно надеяться и мечтать на ближайшие пять-десять лет, но обратите внимание, когда к вам в качестве гостей начнут приходить негативные мысли. У всякого гостеприимства есть конец. Если мы примем нашего гостя, какое-то время прислушаемся к нему и удовлетворим его потребности, он через некоторое время тихо нас покинет.
Читать: 0
