Во всем мире часто или редко происходят стихийные бедствия. Стихийные бедствия неизбежны в нашей жизни и могут причинить людям как материальный, так и моральный ущерб, а также смерть. Землетрясение является одним из стихийных бедствий, и в последнее время оно начало часто проявляться в нашей стране. Частое возникновение землетрясений в нашей стране породило у многих людей страх и боязнь землетрясений. В этой статье будет дана информация о страхе перед землетрясениями и методах борьбы со страхом перед землетрясениями.
Страх – естественная и необходимая эмоция в жизни каждого человека. Благодаря нашему чувству страха мы принимаем меры, чтобы выжить и защитить себя. Например, мы защищаемся, убегая от собаки, которая нападает на нас из-за нашего страха. Поэтому, пока чувство страха уместно и достаточно, оно позволяет нам продолжать жизнь и защищать себя. Человек также может бояться ситуаций, в которых он или она не может справиться с ситуацией или находится в неуверенности. Стихийные бедствия относятся к числу ситуаций, которые вызывают у нас чувство страха. Когда мы смотрим на землетрясение, оно заставляет людей бояться, потому что оно опасно и неопределенно. Слишком часто смотрим новости, читаем источники или избегаем любой ситуации, связанной с землетрясением, то есть ведем себя равнодушно
Желание спрятаться или убежать от любых новостей о землетрясении.
Некоторые физические симптомы, такие как низкое кровяное давление, высокое кровяное давление, обморок, обморок, тошнота, потеря аппетита или переедание, тремор, онемение и т. д.
Частый плач или чувство вялости
Симптомы панической атаки
Крик или плач
Страх замкнутого пространства
Необходимость часто проверять, безопасна ли территория
Пытаться обезопасить любую найденную среду
Проявление навязчивого поведения . Большую часть дня проводите в размышлениях или разговорах о землетрясении и потенциальных стихийных бедствиях.
U Проблемы со сном, ночные кошмары, плохие сны, прыжки, бессонница и т. д.
Очень сильное переживание таких чувств, как беспомощность и тревога
Частое испуг
Забывчивость
Часто мысли о беде и невозможности избавиться этого
Снижение повседневного функционирования человека со всеми этими симптомами. Например, вам трудно работать или не выполнять повседневные задачи. В жизни тех, кто пережил землетрясение, могут быть большие материальные и моральные потери. Люди, пережившие или ставшие свидетелями землетрясения, обладают большой уверенностью в себе, и им может быть трудно чувствовать себя в безопасности. Страх перед землетрясениями, то есть триггеры сейсмофобии, может вызвать у человека посттравматическое стрессовое расстройство и вызвать некоторые психические проблемы, такие как тревожное расстройство, горе и приступы паники в следующей жизни человека. В ходе исследования было обнаружено, что 16% репортеров, работающих в районах стихийных бедствий, подходили для диагноза посттравматического стрессового расстройства (Newman et al., 2003). В дополнение к этой ситуации, в исследованиях было замечено, что у людей, которые следят за новостями о землетрясении по телевидению, в газетах и социальных сетях, часто в периоды стихийных бедствий, таких как землетрясения, начинают развиваться некоторые психические проблемы.
Как справиться со страхом землетрясения. Можно ли это сделать?
Самое основное чувство людей, испытывающих страх перед землетрясением, — это неспособность чувствовать себя в безопасности. Один из способов справиться со страхом перед стихийными бедствиями, такими как землетрясения, — это снова ощутить утраченное чувство доверия. Люди, которые снова могут почувствовать чувство доверия, могут в значительной степени справиться со страхом перед землетрясениями. Чтобы восстановить чувство доверия, человек должен получить поддержку от людей, которых он любит или близок, особенно от семьи, родственников, друзей. В такой ситуации обмен эмоциями особенно помогает уменьшить негативные чувства. Обсуждение того, что человек может сделать в случае землетрясения, с окружающими его людьми также поможет ему создать чувство доверия. Например, создание треугольника жизни дома, землетрясение например, подготовить сумку, получить информацию о прочности здания, выполнить работы по укреплению здания или переехать.
Один из способов справиться со страхом землетрясения — как можно дольше продолжать свою повседневную жизнь. . Рутина фиксирована и подсознательно дает человеку чувство безопасности. Попытка продолжить повседневную жизнь не позволяет сосредоточиться исключительно на страхе перед землетрясениями и помогает человеку сохранять спокойствие. Могут наблюдаться некоторые проблемы со сном, особенно у людей с фобией землетрясений. Хотя для человека нормально иметь проблемы со сном на первой стадии, если проблема со сном сохраняется и в последующих процессах, следует провести исследования по регуляции сна, это облегчит человеку возвращение к своему распорядку дня. Для облегчения перехода ко сну можно провести некоторые исследования, например, медикаментозное лечение, психотерапию, некоторые расслабляющие упражнения, занятия спортом или медитацию. Разделение чувств с близким другом, семьей, родственником или терапевтом уменьшит страх перед землетрясениями. Известно, что люди, умеющие выразить свои психические проблемы словами, лучше справляются с травмой, чем те, кто не говорит о своих психических проблемах. По этой причине очень важно общаться с другим человеком.
Заболевания, которые могут возникнуть при страхе перед землетрясениями
Некоторые другие психические проблемы могут возникнуть у люди, которые боятся землетрясений. Посттравматическое стрессовое расстройство наблюдается у подавляющего большинства людей, переживших травму. Посттравматическое стрессовое расстройство — это психическая травма, которая пугает человека больше, чем обычно, заставляет человека испытывать чувство ужаса и отчаяния и заставляет испытывать эти чувства даже при отсутствии опасной ситуации. Паническая атака — еще одно психическое расстройство, которое можно наблюдать у человека вместе со страхом землетрясений. Паническая атака — это тревожное расстройство, при котором вас внезапно и регулярно охватывает состояние паники или страха. Это может проявляться рядом телесных симптомов, таких как учащенное сердцебиение, ощущение умирания и онемение рук и ног. навязчивые мысли и поведение Описанные симптомы ОКР относятся к числу дискомфортных ощущений, которые можно наблюдать наряду со страхом перед землетрясениями. ОКР — это психическое расстройство, характеризующееся повторяющимися мыслями и поведением, которые люди обычно совершают, чтобы расслабиться из-за дискомфорта, вызванного навязчивыми мыслями. Например, постоянно проверять свое окружение, постоянно беспокоиться о землетрясениях в уме.
Когда и как получить помощь?
Переживание или наблюдение травмы, вызванной землетрясением Это вполне нормально для людей, переживающих упомянутые выше тревожные ситуации. Каждый человек может испытывать некоторые психические проблемы в результате любой пережитой травмы. Переживание тревожных психических состояний на протяжении 30-40 дней можно рассматривать как нормальный процесс. Однако, если после этого процесса у человека по-прежнему возникают проблемы, на этом этапе рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.
Expert.Psk.Berivan Şentürk
Читать: 0
