Недавно мы все радовались появлению солнца и ощущали запах весны под щебетание цветущих цветов и птиц.
Возможно, большинство из нас испытало радость избавления от депрессивного состояния. настроение темных зимних дней...
И конечно зимой.Наш предательский живот, который мы прячем под пальто и свитерами, уже не настолько мал, чтобы его спрятать...
Весна время, время для обновления, освежения и диеты...
При изменении погодных условий наш метаболизм должен приспосабливаться к этим условиям.Он меняется и выделяет различные гормоны.Наряду с этими изменениями могут быть и различия аппетит во время сезонных переходов в зависимости от гормонов. В этих условиях необходимо принять во внимание корректировку часов кормления и стиля питания, которые меняются в зависимости от изменения погодных условий.
Исследования показывают, что самые большие ошибки в питании, совершаемые во время сезонных переходов, совершают люди. выбор высококалорийных продуктов, таких как нездоровая пища. Причина этого в том, что было доказано, что во время сезонных переходов может происходить внезапное повышение и понижение уровня гормона инсулина. Внезапные изменения в секреции инсулина могут привести к тому, что тяга к чрезмерному сладкому и еде перерастет в кризис, поэтому пропуск перекусов может привести к потреблению сотен дополнительных калорий во время следующего основного приема пищи...
Нестабильная погода Этот дисбаланс также может затронуть наш центр аппетита, поскольку он вызывает колебания нашего психологического состояния... Важно то, что вы можете хорошо встретить весну, используя несколько тактик, которые ускорьте свой метаболизм, приняв небольшие меры предосторожности во время сезонных переходов.
• Чем раньше мы начинаем день, тем важнее для нашего метаболизма, чтобы мы могли наслаждаться солнцем. Привет, просыпайтесь как можно раньше час вы можете, чтобы часы вашего организма запустились.
• Не изобретено ни одно упражнение, которое оздоровит наш организм и ускорит сжигание жира так сильно, как прогулка в течение получаса сорока пяти минут на свежем воздухе. .Для этого достаточно обуться, дороги ваши..
• Сократите количество кофеиносодержащих напитков.Белый чай, фенхель, яблоко с корицей, вереск, ромашка... эти травяные чаи будут полезны для вашей души.
• Перекусы обязательны:
*Половина пачки цельнозернового печенья и 1 стакан кефира
*20 гр. черники и 1 горсть � Белый нут
* Половина банана и стакан молока
• Раскрасьте завтраки, приготовьте омлет, добавив весенние овощи, 1 стакан свежевыжатого фруктового сока, 1 грецкий орех и 2 ломтика цельнозернового хлеба. Это будет и полезный, и вкусный выбор...
• Пейте много воды, если вам трудно выпивать хотя бы 2 литра воды в день, обязательно чтобы попробовать этот рецепт детокс-воды;
1 литр воды на 2 литра воды: ⁄2 нарезанного квадратного яблока + 1/2 нарезанной квадратной груши и 100 мл свежевыжатого фруктового сока.
• Лучшими продуктами для поддержания нашей иммунной системы, которая снижается во время сезонных переходов, являются овощи и фрукты. Потребление большого количества витаминов и минералов также снижает риск заражения болезнями..
• В этот период мы Не следует забывать о влиянии чрезмерного сна/бессонницы на вес. В этом отношении следует уделять внимание ритму сна. Режим сна не следует нарушать.
Читать: 0
