Одиночество — очень тяжелое чувство для людей, привыкших жить в обществе. Это чувство, которое вы можете испытывать даже несмотря на то, что физически вокруг вас есть люди, иногда действительно может возникать в отсутствие других людей. Одна из основных причин, почему это чувство трудно терпеть, — это появление у вас убеждений в своей никчемности, неадекватности и непривлекательности, которые исходят из глубин вашего разума и заставляют вас подвергать сомнению себя. На самом деле, то, что делает одиночество плохим, не в том, что вы одиноки в данный момент, а в том значении, которое вы приписываете одиночеству, и эмоциях, которые оно у вас вызывает. Так как же справиться с этими вызванными эмоциями? Самое приятное здесь то, что не нужно бороться с эмоциями. Однако если люди раньше не могли научиться сохранять и испытывать эту эмоцию по разным причинам (пренебрежение, жестокое обращение, неправильное отношение родителей, недостаток навыков и т. д.), они стараются избегать этой эмоции и избегают ситуаций и людей, которые заставят их чувствовать себя эта эмоция. Такое поведение бегства и избегания задерживает переживание дискомфорта, вызванного чувством одиночества, и разум продолжает создавать катастрофические сценарии «одиночества», пока человек не испытает эту эмоцию. Помните: «Ты всегда будешь один». «Никто тебя не любит». «Смотри, даже друг не позвонил». «Ты умрешь один, даже если умрешь, кто знает, через сколько дней они поймут, что ты мертв» Он повторяет такие фразы, как Человек в этом порочном круге, спасаясь от одиночества, толкает себя в ситуации, когда он будет наедине со своим поведением, что фактически подтверждает то, что говорит его разум, своими действиями. Хотя люди продолжают следовать этому шаблону, большую часть времени они либо не осознают этого, либо осознают это, но не знают, как с этим справиться. На этом этапе мы понимаем, что мыслительные, эмоции и поведенческие процессы людей сформулированы в систематических рамках, то есть поведение, которого они постепенно избегают и избегают, наличие тревожных мыслей, вызывающих такое поведение, и улучшение пребывания в эмоциях являются показано. Работаем над эсс. Конечно, непереносимость одиночества – не единственная проблема большую часть времени, человек также говорит о детских травмах, о различиях между своим идеализированным «я» и реальным «я», а также о проблемах, которые он испытывает с семьей, супругом, близкими друзьями и коллегами. . Иногда мы рассматриваем все эти истории из широкого окна, иногда под микроскопом. «Мы ухудшаемся в отношениях, мы исцеляемся в отношениях». Слово указывает на то, что люди не могут решить некоторые свои проблемы самостоятельно и что добиться прогресса можно в результате отношений с другим человеком. Выбор того, с чего вам начать и с кем вы начнете этот длительный путь, полностью в ваших руках. Вам просто нужно захотеть измениться.
Читать: 0
