Положительное влияние потребления орехов, таких как фундук и грецкие орехи, на хронические заболевания на самом деле не является новой информацией. Полезные жирные кислоты, растительные белки и низкое количество углеводов, которые они содержат, делают орехи интересными с точки зрения их пользы для здоровья.
Итак, что же отличает бразильский орех, научное название которого Bertholletia Excelsa, от других орехов?
Вообще-то в этой статье я буду называть его бразильским орехом, но поскольку На английском языке его называют бразильским орехом, на нашем языке бразильский орех также известен как бразильский фундук или бразильский орех. Этими названиями бразильский орех может называться в разных источниках.
Этот грецкий орех родом из Южной Америки является плодом дерева, произрастающего в таких странах, как Перу, Венесуэла и Колумбия. Фактически, что делает этот грецкий орех питательно важным и особенным для нас, так это большое количество антиоксидантов, селена и его связь с щитовидной железой Хашимото.
Этот грецкий орех, о котором в последнее время часто говорят, из-за его богатой питательной ценности. контент экспортируется из Бразилии по всему миру. Давайте вместе рассмотрим этот орех, который имеет очень популярный вкус, а также богатое содержание.
Если мы посмотрим на его содержание, то орехом с самым высоким содержанием насыщенных жиров после кокоса является бразильский орех. Кроме того, 7% общего количества жиров составляют жирные кислоты омега-3, что указывает на высокий уровень антиоксидантов. Бразильские орехи, богатые токоферолами, которые обладают сильным антиоксидантным действием и снижают риск сердечных заболеваний, предотвращая образование в организме холестерина ЛПНП, известного как плохой холестерин, в этой области затмевают миндаль, но только один Бразильский орех соответствует 160% количества селена, необходимого человеку ежедневно. Этого более чем достаточно, чтобы сделать бразильский орех лучшим природным источником селена среди растительных источников.
Так что же такое селен и почему он так важен для нас?
Селен, который чрезвычайно важен для жизни человека, на самом деле является минералом, который не вырабатывается в нашем организме, и нам приходится его получать это снаружи. Селен, обладающий множеством функций, необходим для поддержания функции нашей иммунной системы и щитовидной железы. Достаточное количество в организме Есть исследования, показывающие, что он оказывает предупреждающее рак действие при обнаружении в комбинации.
Селен, который благодаря своим свойствам выделяется при поиске средств лечения рака и заболеваний щитовидной железы, также имеет большое значение при заболевании щитовидной железы Хашимото, которое часто наблюдается в турецком обществе.
Что такое щитовидная железа Хашимото?
Иммунитет.Аутоиммунными заболеваниями мы называем заболевания, возникающие, когда организм объявляет войну самому себе в результате ухудшения функций иммунной системы, а щитовидная железа Хашимото один из них.
Другими словами, в щитовидной железе Хашимото наша собственная иммунная система воспринимает нашу щитовидную железу как чужую и начинает ее атаковать. Со временем клетки щитовидной железы разрушаются в результате воспаления, и наша щитовидная железа начинает уменьшаться. Мы неизбежно вступаем в период гормонального сбоя.
Так как же на нас влияет этот дефицит гормонов?
Если вы все время чувствуете усталость, если вы легко набираете вес, но испытываете трудности или не можете избавьтесь от этого веса, если у вас сухая кожа, похудеть легко. Если вы жалуетесь на холод, судороги и проблемы с запорами, рекомендую вам обратиться к врачу и сдать анализ.
Фактор Что объединяет бразильский орех и щитовидную железу Хашимото в одной статье, так это, конечно же, количество содержащегося в нем селена. Мы говорили о важности селена для функций щитовидной железы. А что, если мы скажем, что можем положительно повлиять на эти функции, если будем принимать достаточное количество селена?
К сожалению, в этом процессе полностью избавиться от тиреоидита Хашимото с помощью бразильских орехов не удается, но это возможно. по крайней мере, возможно получить достаточное количество селена из природного источника. Согласно исследованиям, хотя дозы селена ниже 200 мкг недостаточны для уменьшения количества клеток, повреждающих нашу щитовидную железу, положительный эффект селена наблюдается в дозах 200–900 мкг.
Опять же, по данным исследований. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что ежедневное употребление 2 бразильских орехов обеспечивает 53 микрограмма селена, и это количество, принятое для увеличения количества селена в нашем организме, имеет тот же эффект, что и 100 микрограмм селена, принимаемого в качестве лекарства.
В результате бразильский орех может стать надеждой в качестве естественного источника селена, особенно для людей, страдающих болезнью щитовидной железы Хашимото, для облегчения последствий заболевания, при условии, что они находятся под медицинским наблюдением. .
Читать: 0
