Негативное поведение детей обычно воспринимается как проблема. Однако проблемой является не поведение детей, а их реакция на проблемы. Если ребенок ведет себя чрезмерно робко или агрессивно, на самом деле это проявление его мозга в состоянии стресса, тревоги и страха. Испытав физическое напряжение, ребенок либо нападает, либо склонен замирать, пассивно принимая его. Это сигналы о том, что детей нужно успокаивать в такие моменты. Детям нужны воспитатели, потому что они не могут сделать это самостоятельно или даже не знают этих вещей.
Регуляция эмоций; Столкнувшись с трудной ситуацией или вызывающей эмоцией, вместо того, чтобы останавливаться и реагировать импульсивно; Уметь реагировать наиболее адекватно, замечая и управляя эмоциями, поведением и ощущениями тела.
Регулирование эмоций; Это не означает «устранение» вызывающих эмоций, таких как тревога, страх, стресс и гнев. Признать, что все эмоции естественны, и позволить себе испытывать их здоровым способом. Для этого, прежде всего, необходимо назвать эмоции. Важно понимать связи между эмоциями и последующими событиями и ситуациями.
«Управление эмоциями — это навык, который развивается и которому можно научиться».
Дети. Развитие навыков эмоционального управления помогает им добиться успеха в эмоциональной, социальной, академической и поведенческой областях, а также улучшает их навыки решения проблем. Итак, мы действительно можем сказать, что регулирование эмоций улучшает эмоциональный интеллект. Компоненты эмоционального интеллекта: Распознавание эмоций, выражение эмоций, обучение сопереживанию, самовыражению и преодолению эмоций.
Как повысить эмоциональный интеллект?
Прежде всего, необходимо научить детские эмоции. Вы можете научить 6 основным эмоциям, рисуя мимику. Наши 6 основных эмоций: счастье, печаль, отвращение, страх, удивление и гнев.
Измените свое общение дома, говоря о чувствах, а не о событиях и ситуациях. Например; Допустим, вы замечаете, что ваш ребенок плачет или очень злится, когда приходит из школы домой, и запирается в своей комнате, ничего не говоря. Я подошел к нему и спросил: «Что случилось?» Почему ты такой?" Вместо того, чтобы задавать вопросы типа: «Ты выглядишь очень рассерженным, произошло ли с тобой сегодня в школе что-то, что тебя разозлило?» или вы знаете, что у него в тот день был экзамен, он пришел расстроенный: «Ты выглядишь очень грустно, у тебя сегодня был экзамен, наверное, он прошел немного плохо». Таким образом, ребенок не только узнает об эмоциях, но и увидит, что вы понимаете его/ее чувства, и, следовательно, почувствует, что он ценен.
Родители могут говорить об эмоциях в своих ежедневных разговорах, сидя или едя. вечером. Например; «Движение сегодня меня очень утомило. Мой начальник переживал, что проект не будет завершен, и кричал на меня, и я очень расстраивалась, но стараюсь изо всех сил. На обратном пути я позвонил подруге, и мне было очень приятно поговорить с ней».
Как родители, будьте для своих детей образцом для подражания в управлении эмоциями. Поделитесь с ними своими собственными стратегиями релаксации и решения проблем. Например; «Знаете, я иногда тоже очень злюсь на своего начальника. Когда это происходит, я выхожу на балкон, делаю глубокий вдох, звоню подруге, которая мне нравится, или иду к ней и болтаю с ней. Это заставляет меня чувствовать себя немного лучше в данный момент. Обязательно постарайтесь дать им понять, что мы не можем контролировать эмоции, но что каждая эмоция временна, не останется с нами навсегда и может меняться от момента к моменту. Вы можете сделать это, используя слова «когда оно успокоится» и «когда оно пройдет».
Действия, которые можно выполнять дома для регулирования эмоций
Прежде всего, вы можете создать дома общее пространство, которое обеспечит эмоциональную регуляцию. Эта зона может быть в детской комнате, гостиной или другой зоне общего пользования дома. Спросите об этом ребенка и решите вместе. Аналогичным образом спросите, что заставило бы вашего ребенка чувствовать себя хорошо, если бы что-то случилось в этой области, и выясните эти вещи. Добавьте его в поле. Это может быть большая подушка, палатка, мягкий коврик, небольшой шумящий прибор, большая подушка, пластилин и т. д. Не складывайте все в эту область, просто постарайтесь положить несколько самых расслабляющих вещей.
Какие бы эмоции ни испытывал ребенок, нужно уделять время переживанию его эмоций. Особенно если чувство, которое он испытывает, — это гнев, о нем в этот момент определенно не следует говорить, а следует сначала направить его на деятельность, которая позволит ему выразить свой гнев. Подумайте о себе: когда вы очень злитесь и кто-то пытается вас успокоить или что-то говорит, уходит ли ваш гнев или вы злитесь еще больше? У детей ситуация такая же, как и у нас.
Игра с воздушными шарами: возьмите воздушные шары домой, чтобы их надуть, но во время надувания воздушных шаров вы должны объяснить ребенку в соответствии с его возрастом, почему вы делаете это и изучаете тему дыхания.
Вы можете объяснить ситуацию предложением типа «Послушайте, дыхание очень важно для нас и помогает нам успокоиться». Надувая воздушный шар, вы должны медленно выдыхать, чтобы можно было достичь осознания тела и уменьшить сильные эмоции. После этого на шариках можно написать эмоции, которые ребенок испытывает в этот момент, а затем ребенок сможет их лопнуть.
Ачиатмаз, Мешок с песком, Большая подушка: Вы можете использовать один из них, когда ребенок очень рассердится. Вы можете помочь ребенку выразить гнев, направляя его на него, когда он чувствует гнев.
Мяч для пилатеса, батут, музыка: Он может разрядить свою импульсивную энергию, прыгая на мяче для пилатеса, батуте или надев наушники. и включи ту музыку, которую он хочет, на нужной громкости и как пожелает.пусть танцует.
Кинетический песок, пластилин: Они также оказывают успокаивающее и эмоциональное воздействие. Позже можно провести повествовательные исследования созданных форм.
Игра в Царапины: Когда вся семья соберется, создайте большую картину. бумага кладется. Каждый рисует на бумаге свободные линии мягкими красками (пастелью или мелом). Они могут перекрывать друг друга, дополнять друг друга и т. д. После этого происходит работа с воображением над линиями и формами, которые появляются на бумаге. «Как вы думаете, на что это похоже?», «Ой, это похоже на сердце, это похоже на треугольник, это похоже на звезду…», «Как вы думаете, что чувствует дедушка, что он сейчас делает? » О повествованиях и эмоциях можно говорить с помощью таких предложений, как.
Читать: 0
