Социальная аллергия, как и сезонная аллергия, – это повторяющееся поведение, которого трудно избежать. Именно это происходит, когда вы меняете своих любимых друзей на людей, поведение которых вам не нравится. Так где же эти люди? Например, ваша тетя постоянно жалуется на бессмысленные вещи, ваш двоюродный брат причмокивает во время еды (визуализируйте это) и вытирает рот рукавом после еды. Что вы чувствуете сейчас? Дискомфорт. Это расстройство возникает в течение нескольких минут после воздействия эмоциональных и физических симптомов, вызванных социальными аллергенами. Когда действие совершается один раз, оно может быть терпимым, но когда оно происходит регулярно, оно может беспокоить нас, как муха, жужжащая в ухе.
Итак, что же делать с социальными аллергенами?
Социальная аллергия – это то, с чем у нас больше всего проблем. Вы можете контролировать только то, что делаете и чувствуете, а не другой человек.
Даже если иногда поведение кажется преднамеренным, учтите, что оно не предназначено намеренно беспокоить вас, и, вероятно, для этого может быть другая причина.
Это Мы часто наблюдаем такое поведение у людей, с которыми проводим больше всего времени, и по мере продолжения такого поведения наша аллергия может ухудшиться.
Эффективным способом предотвращения социальной аллергической реакции является чтобы сократить время воздействия. Точно так же, как человек, страдающий аллергией на кошек, должен избегать длительного контакта с кошками, человек с социальной аллергией должен избегать пребывания в среде, полной социальных аллергенов. Сведение к минимуму времени контакта с аллергенами снижает риск развития аллергии.
Вы можете выбрать такую стратегию, как ограничение времени, которое вы проводите в окружении социальных аллергенов. Будьте стратегическими на семейных встречах или в социальных ситуациях, в которые вы попадаете. Не садитесь прямо напротив своего двоюродного брата, который причмокивает, пока ищет место за обеденным столом. У нас есть некоторый контроль над многими социальными аллергенами. Фактически, окружающие нас социальные аллергены ожидают той или иной формы поддержки и одобрения. Например; я не могу молчать Возможно, вы захотите прикрыть то, что выходит изо рта вашей тети, но это не поможет успокоить вашу аллергическую реакцию. Если вы потратите некоторое время на то, чтобы сначала предоставить ему подтверждение, которого он ищет, вы можете подавить поведение, которое вы считаете отталкивающим, доставив ему удовлетворение, которого он хочет. Вы можете попробовать поговорить со своим двоюродным братом, который жалуется на свои привычки в еде. Однако помните, что разговоры не только предоставляют информацию, но и имеют результат в ваших отношениях. Скажите, что вы открыто говорите с ним об этой проблеме, потому что любите его.
Если вы думаете, что это не сработает, попробуйте быть в настоящем моменте. Находиться в настоящем моменте означает обращать внимание на то, что происходит в настоящий момент, и принимать это без осуждения. Когда вас начинают беспокоить социальные аллергены, прежде чем оценивать эти мысли, обратите внимание на собственный внутренний дискомфорт. Давайте посмотрим, что происходит внутри вас. Просто следуйте туда, куда он идет. Это не помешает аллергену беспокоить вас, но поможет вам понять, насколько он вас раздражает, и контролировать, как быстро вы оправитесь от его воздействия. Социальная аллергия может утомить вас и превратить ваши отношения в стресс-тест. Несколько простых шагов помогут вам построить счастливые и здоровые отношения вместо того, чтобы бороться с социальными аллергенами в ваших отношениях.
Читать: 0
