Сегодня я расскажу вам о витаминах, которые следует принимать до родов.
Почему витамины для беременных так важны?
Вы должны обратить внимание на здоровье и развитие вашего ребенка еще до его рождения. Самый простой способ сделать это – начать принимать витамины. Вы можете рассматривать ежедневные витамины как своего рода страховку. Витамины, которые вы принимаете во время беременности, помогут вашему ребенку расти здоровым на протяжении всей беременности.
Каковы преимущества этих витаминов?
-
Независимо от того, насколько хорошо вы себя чувствуете Если вы едите, вы не сможете получать необходимые витамины каждый день, особенно в первые месяцы, когда тошнота является проблемой. Все, что нужно вашему ребенку, содержится в витаминах, которые вы принимаете.
-
Витамин B6 уменьшит тошноту. Согласно исследованиям, женщины, принимающие B6, испытывают меньше тошноты, чем те, кто этого не делает.
-
Фолиевая кислота — самый важный витамин, который вам следует принимать до и во время беременности. Фолиевая кислота снижает риск врожденных заболеваний.
-
Витамины, принимаемые до и во время беременности, снижают риск развития аутизма.
-
риск преждевременных родов.Помогает предотвратить.
-
Если у вас есть выбор, выбирайте препараты со скользким покрытием. Это поможет вам проглотить. Если витамины, которые будут использоваться, доступны в форме жевательных таблеток или сиропа, выбирайте их.
-
Если принимаемые вами витамины вызывают тошноту, вы можете принимать их во время еды или непосредственно перед сном. Если проблема все еще сохраняется, вы можете проконсультироваться с врачом и изменить ее.
-
Используемое вами железо может вызвать запор, диарею или газы. Употребляйте много воды. Ешьте цельнозерновые продукты и занимайтесь спортом.
Когда следует начинать принимать витамины?
Вам следует начать принимать витамины каждый день, как только вы узнаете о своей беременности. Фолиевая кислота очень важна в первые недели беременности. Вы должны даже начать принимать его до того, как забеременеете. Кроме того, ваш врач может пожелать, чтобы вы продолжали принимать витамины, когда вы начнете кормить ребенка грудью.
Как выбрать наиболее подходящие витамины?
Каждая беременная женщина уникальна. Поэтому вам следует принимать наиболее подходящий для вас витамин под наблюдением врача. Однако витамины, которые вам необходимо принимать, — это фолиевая кислота. Мы можем перечислить их как цитрусовые, железо, йод, B6 и омега-3. Кроме того, по совету врача вам следует принимать кальций, витамины А и D, цинк и витамин С.
Мне трудно глотать витамины. Иногда мне это доставляет дискомфорт. Что я могу с этим сделать?
Сколько витаминов мне следует принимать?
Дозировку витаминов принимайте согласно рекомендации врача. Не употребляйте больше витаминов, чем указано.
Если я случайно приму 2 витамина в один и тот же день, будет ли это вредно?
Не волнуйтесь. Прием витаминов два раза в день не принесет вреда ни вам, ни вашему малышу. Однако это может быть вредно, если вы регулярно принимаете его два раза в день. Поэтому продолжайте принимать витамины.
Могу ли я использовать растительные продукты в качестве поддержки?
Есть некоторые травы, использование которых во время беременности опасно. Поэтому никогда не принимайте никаких растительных продуктов, не посоветовавшись с врачом.
Наконец, я хотел бы вам сказать, что ни один витамин не может заменить сбалансированное питание. Поэтому, даже если вы употребляете витамины, вам следует обратить внимание на свое питание. Витамины нужны только для того, чтобы поддержать вас и вашего ребенка.
Читать: 0
