Многие проблемы, возникающие в браке, возникают из-за недостатков и ошибок в общении. Иногда сексуальная проблема возникает из-за неумения по-хорошему передать партнеру накопившийся гнев, а иногда культурные различия могут обернуться пожизненными упреками из-за плохого общения. Постоянное размышление о прошлом, бессмысленные и бесконечные споры — все это происходит из-за отсутствия общения. Чтение мыслей партнера, одновременный разговор, начало обсуждения с любой части темы, не слушая, — примеры, нарушающие общение. Общение часто превращается в битву оправданий. Однако благодаря хорошему общению можно договориться практически по каждому вопросу и пойти на компромисс в тех случаях, когда согласие невозможно.
Одним из вмешательств, которое, по моему мнению, является наиболее эффективным в парной терапии, является общение с обратная связь. Этот метод, которому мы обучаем каждую пару, пришедшую к нам на терапию, производит в парах очень мощную трансформацию. Паре становится легче понимать друг друга и идти на компромисс. Становится возможным применять эту технику, изученную в терапевтической среде, дома.
Хотя она не может решить все проблемы, я стремлюсь поделиться этим методом с вами и способствовать вашему счастью. При правильном применении вы будете довольны положительными результатами.
Теперь вы чувствуете себя комфортно. Сядьте на два дивана и, установив зрительный контакт, расскажите партнеру о наиболее важной для вас проблеме. Не используйте очень длинные предложения, объясняйте четко и кратко. По мере того, как разговор становится длиннее и детальнее, ваша эффективность и понятность будут снижаться. Что действительно важно, так это то, что будет делать слушатель. Я счел целесообразным записать их по пунктам ниже.
1-Все, что вам нужно сделать, это выслушать супруга и дать обратную связь.
2-Никогда не перебивайте супруга во время разговора. он говорит, но не составляйте предложения, как вы, до конца. слушайте.
3-Слушайте то, что говорит ваш супруг, даже если вы думаете, что вы правы.
4- Уточните непонятные моменты, просто задавая вопросы.
5-Когда ваш супруг закончит говорить, расскажите ему, что вы от него услышали. Объясните, используя слова, которые он использовал. Наконец, спросите его/ее, правильно ли я вас понял.
6-Выступление каждого партнера должно длиться максимум 3-4 минуты. Длительные разговоры теряют свой эффект и мешают сосредоточиться (Мое предложение:
Теперь ваша очередь, поэтому тот, кто первым слушал, теперь может ответить, и то же самое, придерживаясь вышеизложенных принципов, теперь будет слушать и другой партнер.
Чувствуя себя услышанным и Понимание создает почти волшебный эффект, и человек сразу же начинает слушать позитивным слухом. Когда оба супруга почувствуют, что их понимают, решение или компромисс придут сами собой.
Желаю всем вам здоровой и полноценной семейной жизни.
Читать: 0
