На жизнь многих людей во всем мире влияют не только экзамены, но и решения, касающиеся их жизни, принимаются в зависимости от их успехов на экзаменах. Родители с раннего возраста должны знать особенности своего ребенка в соответствии с возрастом и особенностями развития ребенка. Дети каждой возрастной группы по-разному реагируют на ситуации, с которыми они сталкиваются. На эти реакции будут влиять их собственные особенности, отношение родителей и генетические особенности. Если родители расширят свои знания о тревожности перед экзаменами, они смогут поддержать своих детей правильными подходами.
Тревога; Это состояние физического, эмоционального и психического перевозбуждения, которое человек испытывает, столкнувшись с каким-либо раздражителем. Тревога перед экзаменом, с другой стороны, заключается в том, что это состояние повышенного возбуждения возникает до, во время и после экзамена.
При тревожности перед экзаменом экзамен сам по себе не вызывает стресса, то, как экзамен воспринимается испытуемым. человек вызывает тревогу.
Поэтому некоторые студенты очень расслаблены и успешно сдают экзамены, а другие тревожны и неуспешны. Это сопутствует этому.
Рассмотрение экзамена как опасной ситуации вызывает беспокойство.
Постоянная занятость мыслями о моменте экзамена и о том, что произойдет после экзамена (например, разочарование), а также беспокойство по этому поводу может вызвать беспокойство.
Причины экзаменационного беспокойства;
Перфекционистская структура личности
Высокий уровень ожиданий
Плохие привычки к учебе
Откладывание задач и обязанностей
Страх неудачи и оценки
Усталость, бессонница и недоедание
Восприятие каждой ситуации как катастрофической
Ожидание успеха родителей и других взрослых имеет большое значение в развитие тестовой тревожности. В частности, вербальные ожидания ребенка по этому поводу (на следующем экзамене вы получите более высокую оценку (вы не получили высокую оценку на этом экзамене)), мы старались, мы брали уроки (вы должны стараться, вы должно быть успешным и т. д.) или Распознавание невербальных сигналов (родители платят за курс, расстроены, обеспокоены и т. д.) играет роль в возникновении тревоги. Эти ожидания многих людей могут быть слишком велики для студента. По мере приближения экзамена студенты воспринимают эти ожидания гораздо интенсивнее, чем они есть на самом деле.
Напряженное ожидание
Эмоциональная нагрузка
Песочность и скука
(Эти чувства сопровождают детей, куда бы они ни пошли)
Легкая тревожность;
- Повышает внимание
- Оказывает возбуждающее действие
- Повышает способность к обучению
- Облегчает запоминание
- Улучшает способность эффективно использовать время
- Улучшает передачу знаний
- Улучшает способность концентрироваться.
Симптомами сильной тревоги являются;
- Трудности с концентрацией внимания
- Трудности с принятием решений
- Усиление забывчивости
- Неспособность использовать изученное
- Отвлечение внимания на наблюдаемые физические симптомы
- Трудности с организацией
- Приводит к искажениям мысли
Физические проявления тревоги;
- Ускорение сердцебиения
- Избыточная духовная энергия, не позволяющая сидеть на месте
- Желание плакать без причины – легкий плач
- Сухость языка и нёба
- Потливость
- Зябок
- Усталость- усталость
- Затрудненное дыхание
- Ощущение трепетания
- Дрожание
- Боль в животе
- Головные боли
- Insomnia-nightmares
- Anorexia
- Мышечное напряжение
- Горячие вспышки
- головокружение
- Промывание лица
- Боль, давление и стеснение в груди
- Тошнота-рвота
- Диарея-запор
- Частое мочеиспускание
- Холод и влага руки
- Стиснение зубов
- Эмоциональные симптомы тревоги
- Нервозность
- Раздражительность
- Пессимизм
- Страх
- Расхлябанность
- Снижение уверенности в себе
- Паника
- Чувство потери контроля
- Отчаяние
- Возбуждение
- Тревога
- Тревога
- Чувство одиночества
- Чувство непонимания
- Гнев-гнев
- Отчаяние
- Ч разочарование
- Несчастье
- Тревога
Психические симптомы тревоги
- Я забыл все, что знал
- Мне не хватит времени
- Я не добьюсь успеха
- Я недостаточно хорош
- Лучше умру если я не получу того, чего хочу.
- Как моя мать сможет встретиться с отцом, если я не сдам экзамен? Я увижу
- Я буду опозорена, если не сдам экзамен не получить высокий балл
Применимость методов, которые часто предлагаются в СМИ для детей с тревожностью, дискуссионна.
Исследований на детях и молодые люди с тревогой перед экзаменами, предложения, содержащиеся во многих статьях и интервью: «Если вы испытываете подобное, немедленно проверьте свои мысли. ? Примите меры для решения. ? Подумайте о своих прошлых достижениях? Перечислите все, что вы делаете хорошо и хорошо, и часто вспоминайте этот список... ? Обсудите проблемы, с которыми у вас возникли проблемы, и боритесь с ними? Участвуйте в занятиях постоянно и эффективно.Перед экзаменом думайте о своих успехах, а не о прошлых неудачах? форма. Однако существуют структурные или динамические причины тревожности детей и молодежи. До тех пор, пока эти причины не будут поняты, вас не заметят, внушения, подобные вышеизложенным, сделанные с самого начала без каких-либо дальнейших шагов в лечении, не будут решением проблемы. Напротив, это повлияет на мотивацию и уверенность в себе ребенка, который не сможет реализовать эти предложения или не сможет добиться успеха в снижении тревожности.При этом ответы ищут с помощью следующих вопросов. Программа лечения составляется в соответствии с ответами на эти вопросы.
Насколько сильна тревога?
С чем связана тревога (общая или только связанная с экзаменом?
С чем связана тревога (общая или только специфичная для экзамена?
С чем связана тревога) p>
Изучает вашу жизнь и как это влияет на их уроки?
Есть ли какие-либо причины развития (проблемы с вниманием, подвижность, импульсивность, проблемы с обучением?)
Есть ли у родителей установки, отношения с ребенком влияют на тревожность?)
Существует ли генетическая предрасположенность к тревожности?
Развиваются ли дополнительные психиатрические проблемы из-за тестовой тревожности? (Развилась ли после экзаменационной тревоги депрессия, другие тревожные расстройства, навязчивые идеи, тики и т. д.?)
Экзаменационная тревога Является ли это частью психических проблем? (Является ли это результатом тревоги, депрессии или проблем с развитием?)
Есть ли необходимость в лечении?
Должно ли консультирование быть методом лечения или требуется дополнительное психиатрическое лечение? ?
Предложения родителям по преодолению экзаменационной тревоги
Необходимо установить реалистичный баланс между собственными ожиданиями родителей и пределами возможностей ребенка
Матери а отцам следует избегать подходов, усиливающих тревогу, чтобы повысить желание ребенка учиться («Столько учебы не победить, тебе придется учиться более регулярно, ты сильно отстаешь от своих друзей, не позорь нас, и т. д.»)
Если ребенок рассказывает об экзамене, родители не комментируют ребенка; но он должен слушать с пониманием и сочувствием. Таким образом, родители могут понять истинные чувства ребенка. В этих беседах ребенок должен почувствовать, что родители принимают его успехи и неудачи.
Постоянно «работай, ты не работаешь!» Вместо того, чтобы говорить: «Как дела? Что ты сделал? Хотите посмотреть вместе? Есть ли что-нибудь, что вы от нас хотите?». Слишком стимулирующее, слишком направляющее отношение и советы повышают уровень тревожности ребенка. Опять же, следует избегать чрезмерной опеки и поддерживать соответствующую возрасту инициативу ребенка.
Очень важен подход, при котором на первый план выходит положительная обратная связь.
Детей не следует сравнивать. со своим окружением, друзьями или братьями и сестрами (Они успешны, если вы успешны). Вы неудачливы, они хорошие, вы меняетесь…).
Родители должны хорошо знать ребенка в соответствии с его/ ее возраст и личностные особенности.
Ребенка следует поощрять заниматься тем, что ему нравится. Следует объяснить, что экзамен – это только возможность и что в жизни есть и другие возможности.
Необходимо обеспечить мирную семейную обстановку.
Мама и отец должны уделять время ребенку.
Следует ценить усилия
Послание " Мы с вами, какой бы результат ни был».
Читать: 0
