Тревожность у детей — распространенное состояние многих детей. Тревога может возникнуть в ответ на изменения или стрессовые ситуации в жизни ребенка. Например, такие ситуации, как поход в новую школу, экзамены, тревога разлуки, семейные проблемы или проблемы со здоровьем, могут вызвать беспокойство у детей.
Симптомы тревоги у детей могут различаться, но общими являются следующие симптомы:
Симптомы тревоги у детей могут быть разными, но следующие симптомы являются общими:
Симптомы тревоги у детей могут быть разными:
Симптомы тревоги у детей могут быть разными. p>
● Физические симптомы: могут возникнуть такие симптомы, как боль в животе, головная боль, головокружение, затруднение дыхания, дрожь, потливость.
● Эмоциональные симптомы: эмоциональные симптомы, такие как тревога, страх, нервозность, беспокойство, повышенная чувствительность
●Поведенческие симптомы: могут наблюдаться поведенческие симптомы, такие как изменения в режиме питания и сна, кусание ногтей, сосание пальцев и выдергивание волос. /strong>
Тревожность. у детей может возникнуть вследствие разных факторов. Вот некоторые из распространенных причин беспокойства:
● Генетическая предрасположенность: если в семье есть человек с тревожным расстройством, ребенок может быть более склонен к тревоге. Генетические факторы связаны с различиями в химии и функциях детского мозга.
● Факторы окружающей среды: у детей может развиться беспокойство, когда они сталкиваются со стрессовыми и неопределенными ситуациями. Например, семейные проблемы, развод, переезд, смена школы, травмирующие события или тяжелые условия жизни могут вызвать тревогу у детей.
● Сложный опыт: Тяжелый предыдущий опыт (например, травмы, жестокое обращение, несчастные случаи) может вызвать беспокойство у детей. Подобные переживания могут вызвать у ребенка чувство беспокойства в подобных ситуациях в будущем.
● Перфекционизм: некоторых детей воспитывают с чрезвычайно высокими ожиданиями, и у них развиваются склонности к перфекционизму. В этом случае страх совершить ошибку или потерпеть неудачу может вызвать тревогу.
● Социальные взаимодействия. У детей может развиться тревога, когда они испытывают неуверенность, отвержение или проблемы с дружбой в социальных взаимодействиях. Неуверенность в социальных ситуациях, страх смущения или насмешек могут вызвать тревогу.
БЕТОННАЯ ТРЕВОГА
Конкретизация – это метод, используемый, чтобы помочь детям более четко понять и справиться со своей тревогой. Вот шаги для работы с проблемами ребенка с использованием метода воплощения:
● Определение тревоги:Первый шаг — определить проблему или ситуацию, которая беспокоит ребенка. Вы можете задавать вопросы о том, что беспокоит ребенка. Например: «Что тебя беспокоит в поездке в школу?» или «Можете ли вы описать свои ощущения?» Вы можете попытаться понять уровень тревожности ребенка и ее источники, задавая такие вопросы, как:
● Нахождение конкретного символа: Вы можете попросить ребенка выбрать символ, олицетворяющий тревогу. Этот символ поможет ребенку изобразить тревогу. Например, вы можете думать о тревоге как о таком символе, как монстр, облако или вес.
● Присвоение свойств символу:Вы можете помочь ребенку лучше понять тревогу, присвоив свойства выбранному им символу. Например, если ребенок выбрал символ монстра, важно спросить его, как это чудовище выглядело, что оно делало или что оно чувствовало. Таким образом, ребенок может начать рассматривать свою тревогу как внешний объект.
●Трансформация тревоги: вы можете использовать различные методы, чтобы трансформировать ребенка, символ или тревогу. Например, вы можете предложить ребенку нарисовать или придать форму символу и взаимодействовать с ним. Предложение ребенку попытаться контролировать символ или поговорить с ним может помочь направить и контролировать тревогу.
●Разработка стратегий преодоления трудностей: В процессе конкретизации важно обнаружить стратегии, которые ребенок может использовать, чтобы справиться с тревогой. Например, вы можете научить ребенка таким стратегиям, как расслабляющие дыхательные упражнения, практика позитивного мышления, использование безопасных предметов или получение поддержки.
ДРУГИЕ МЕТОДЫ
● Рассказывание историй: Рассказывание историй – это эффективный метод, который может помочь детям понять свою тревогу. Выразите чувства вашего ребенка, создав историю о тревоге. и предложите им выразить свой опыт вымышленным способом. Эта история может научить ребенка стратегиям борьбы с тревогой и может закончиться положительными результатами.
●Использование наглядных пособий. Наглядные пособия могут помочь детям выразить и понять свои опасения. Например, вы можете попросить ребенка выразить уровень своей тревожности, используя визуальные инструменты, такие как карточки с эмоциями, колеса ощущений или настенные доски. Эти инструменты могут помочь ребенку визуализировать свое эмоциональное состояние.
● Игровая терапия:Игровая терапия – это метод использования игры, который помогает детям выражать, переживать и справляться со своей тревогой. Вы можете организовать терапевтические игровые сеансы, используя игрушки или материалы, которые отражают тревогу ребенка. Этот метод может помочь ребенку избавиться от беспокойства посредством игры и изменения формы.
● Дневник: Приучение ребенка к ведению дневника может стать эффективным методом выражения и отслеживания беспокойства. Ребенок может выражать свои чувства, опасения и переживания, ведя дневник. Это не только помогает ребенку развивать навыки выражения эмоций, но и повышает осведомленность о своей тревоге.
● Социальная поддержка: Вы можете использовать сеть социальной поддержки, чтобы помочь детям справиться со своей тревожностью. Члены семьи, учителя или близкие друзья могут оказать поддержку, понимание и помочь ребенку справиться с тревогой. Эта сеть поддержки позволяет ребенку поделиться своими проблемами и получить поддержку.
Поскольку каждый ребенок индивидуален, важно адаптировать методы к индивидуальным потребностям и предпочтениям ребенка. Также может быть полезно проконсультироваться со специалистом, если беспокойство сохраняется в течение длительного времени или влияет на повседневное функционирование ребенка.
Читать: 0
