Нашему организму для получения энергии нужна пища. Учитывая, что мы тратим энергию даже сидя, еда действительно является нашим топливом. Здесь для функционирования организма важно получать правильное и качественное топливо. Мы не должны забывать, что мы — то, что мы едим. Поэтому, когда мы голодны в течение длительного времени или не можем получить достаточно энергии в течение дня, вполне нормально чувствовать голод в конце дня, чтобы покрыть наши энергетические потребности. Планирование и содержание питания должно быть составлено правильно в соответствии с вашими потребностями. Однако если мы управляем своим стилем питания в соответствии со своим эмоциональным состоянием или если есть желание есть даже после еды, необходимо оценивать разные ситуации.
Здесь необходимо поставить под сомнение источник голода, различать психологический и физиологический голод и планировать его в зависимости от его причин.
Некоторые проблемы со здоровьем. Может вызывать чувство голода.
ДИАБЕТ
Ваше тело превращает содержащийся в пище сахар в топливо, называемое глюкозой. Но когда у вас диабет, глюкоза не может достичь ваших клеток. Поскольку ваши клетки не могут получить доступ к глюкозе, они пытаются удовлетворить ваши потребности в глюкозе, приказывая вам есть больше.
Люди с диабетом 1 типа, в частности, могут есть большое количество пищи и при этом терять вес.
В частности, люди с диабетом 1 типа могут есть большое количество пищи и при этом терять вес.
В частности, люди с диабетом 1 типа могут есть большое количество пищи и при этом терять вес.
p>
Помимо увеличения аппетита, симптомы диабета могут включать:
Сильную жажду
Потребность в более частом мочеиспускании
Невозможно объяснить потеря веса
Затуманивание зрения
Порезы и синяки, которые долго заживают
Покалывание или боль в руках или ногах
Усталость
ГИПОГЛИКЕМИЯ
Гипогликемия – это то, что возникает, когда уровень глюкозы в организме падает до очень низкого уровня. . Это обычная проблема для людей с диабетом, но ее могут вызвать и другие проблемы со здоровьем. Это может сигнализировать о гепатите, заболеваниях почек, нейроэндокринных опухолях поджелудочной железы и проблемах с надпочечниками или гипофизом.
В тяжелых случаях у людей с гипогликемией может появиться головокружение. Они могут невнятно говорить и испытывать трудности при ходьбе. Некоторые из других симптомов включают в себя:
Тревожность
Ощущение, будто сердце бьется
Бледная кожа
Тремор
Потливость
Покалывание во рту
Бессонница
Наши биологические часы, которые мы называем циркадным ритмом, устроены в соответствии с дневным и ночным циклом. Выброс гормонов в нашем организме происходит в зависимости от этого цикла. При недостаточном сне наш биологический ритм нарушается. Недостаток отдыха может негативно повлиять на гормоны в организме, которые контролируют голод. Люди, страдающие бессонницей, могут иметь повышенный аппетит и испытывать трудности с чувством сытости. Исследования показали, что посменные работники более склонны к проблемам с весом. Кроме того, когда вы устали, вам с большей вероятностью захочется жирной и калорийной пищи, опять же из-за гормонального дисбаланса.
СТРЕСС
Тревожность или напряжение Когда вы больны, ваше тело выделяет гормон кортизол. Это усиливает чувство голода. Многие люди, находящиеся в состоянии стресса, также жаждут еды с высоким содержанием сахара, жира или того и другого, чтобы успокоиться.
В любом эмоциональном событии, которое затрагивает нас, мы можем найти прибежище в еде, даже если сами этого не знаем. Понимая, что это даст нам кратковременное чувство облегчения, мы должны найти решение причины и использовать методы контроля стресса.
ДИЕТИЧЕСКОЕ >/p >
Не все продукты насыщают одинаково. Продукты, которые надолго насытят: продукты, богатые белком, такие как постное мясо, рыба или молочные продукты, или богатые клетчаткой овощи и фрукты. Добавление этих продуктов в пищу повысит чувство сытости и позволит вам питаться сбалансированно.
Выпечка, белый хлеб, многие упакованные блюда и фаст-фуды не содержат этих питательных веществ, но содержат много жиров и вредных для здоровья углеводов. Хотя потребление этих продуктов обеспечивает кратковременное чувство сытости и удовлетворения из-за дисбаланса уровня сахара в крови, через очень короткое время оно снова вызывает чувство голода. Эффект привыкания заставляет вас потреблять все больше и больше.
Вместо того, чтобы есть быстро, пережевывание еды и получение удовольствия заставляет вас осознавать, что вы едите. Это поможет вам послать в мозг сигналы о насыщении. Таким образом, вы почувствуете себя более сытым.
БЕРЕМЕННОСТЬ
Во время беременности вы можете заметить усиление аппетита, особенно после первого триместра. Это способ гарантировать, что ваш организм получает достаточно питательных веществ для роста ребенка. Растущие потребности в энергии следует удовлетворять, но не чрезмерно. Не следует забывать, что чрезмерный набор веса негативно скажется на ребенке.
Проблемы со щитовидной железой
Щитовидная железа – бабочка -образная железа, расположенная на шее. Он вырабатывает гормоны, которые контролируют функционирование каждого органа вашего тела. Можно сказать, что щитовидная железа является дирижером оркестра. Слишком сильная или слишком слабая функция щитовидной железы может вызвать проблемы в функционировании систем.
Помимо увеличения щитовидной железы, к другим симптомам проблемы относятся:
Учащенный пульс
Чувство раздражительности
Больше пота, чем обычно
p>Мышечная слабость
Жажда даже после питья
ЖАЖДА (ОБЕЗВОЖИВАНИЕ)
Вы голодны? Вы хотите пить? Иногда сигналы жажды можно спутать с голодом. Очень важно подвергать сомнению потребление воды при ощущении голода. Также важно помнить, что мы не можем сжигать жир без воды.
Другие симптомы обезвоживания включают:
Головокружение
Чувство усталости
Реже встречается моча или моча темного цвета
Читать: 0
